Čo som sa dozvedel o materstve a PND na psychologickom oddelení
Stojím v bare, v pointe topánkach, pripravených na moju dospelú baletnú triedu, keď cítim, ako pod mnou dopadá zem. Je to moje telo je násilné, unsubtle pripomenutie, že som zabudol vziať moje antidepresíva v predošlej večeri, skúsenosť som sa dozvedel ako "abstinenčné šoky".
Hudba pre triedu začína a bzučanie, ktoré začína v mojej hlave a prechádza do mojich prstov, má vlastné tempo, ktoré sa objavuje každých pár minút, keď sa ohýbam a rozťahujem sa a točím sa. Užívanie tých malých piluliek sa stalo takou súčasťou môjho každodenného života, že keď zabudnem, a keď tieto bzučiaky znova nabodnú moje telo, je to prekvapenie. A to ma pritiahlo späť, na začiatok, keď som bola úplne nová mama s ťažkou psychotickou depresiou.
Je to už päť rokov, kedy som prvýkrát cítil tieto šoky ako lôžko a odobral som sa z antidepresív na matku a detskom psychiatrickom oddelení. Bol som prijatý s mojim deväťmesačným synom, samovražedným, rozbitým, zbytočným, znižujúcim drogu, ktorá jednoducho nefungovala. Nič nebolo. Moje srdce vypadlo, materstvo opustil môj život a moje ja, úplne nepoznateľné a celé moje telo sa bojí únavou.
Keď sestra ma priviedla do svojej izby v nemocnici, môj dom na ďalšie tri týždne, vyliezla som do postele a vzlykala, kým sa mi neublížila hrudník. Mal som ísť do skupiny matiek a tlačiť môjho syna na hojdačky. Namiesto toho som bol na psychologickom oddelení, ktorý čakal na to, aby ho videl skrútený registrátor, ešte jeden doktor, ktorý ma nedokázal opraviť.
Že som nemohol byť len "fixovaný", že zotavenie by trvalo určitý čas, bolo to jedno z mnohých vecí, ktoré som sa dozvedel o materstve, postnatálnej depresii, psychóze a ozdravení počas mojich týždňov v materskej a detskej jednotke. Tu sú len niektoré z ostatných:
"Mýty materstva" sú stále náročné
"Dojčenie by malo prísť prirodzene." "Láska medzi matkou a jej dieťaťom je okamžitá." "Ako sa stať mama je najšťastnejšia, čo najviac splníte."
Pre toľko matiek, ktoré sa snažia splniť tieto všadeprítomné mýty, vedie iba k zmrzačujúcemu pocitu nedostatočnosti a neúspechu. Teraz viem, že nie každá mamička sa svojím bubom spojí hneď a že je v poriadku, aby sa necítila úplne naplnená iba materstvom. Ale ako nová mama nedokážem pochopiť, prečo moje vlastné skúsenosti nezodpovedali mojim očakávaniam, a vyprávacia spoločnosť ma viedla k presvedčeniu, že je "správna". A rozbil ma.
Nakoniec som si uvedomil, že termínom "matka dosť dobrá" je termín, ktorý najprv vytvoril anglický pediatr a psychoanalytik DW Winnicott, oveľa realistickejší ako "dokonalý", ale brutálna pravda, akceptovať.
Postnatálna depresia a úzkosť sú pre partnerov naozaj ťažké
Ako sme sa prispôsobili životu na oddelení, psychiatrickému hodnoteniu, medikácii, ktorá bola v malých papierových pohároch a na zasadnutiach pozorná a CBT, naši partneri museli tiež prispôsobiť.
Mnohí sa ocitli v podivnej novej úlohe "opatrovníka", úžasnej, emocionálne a fyzicky vyčerpávajúcej reality, keďže žonglovali s rodičovstvom, prácou a návštevami nemocnice.
Ak poznáte niekoho, kto trpí postnatálnou depresiou alebo úzkosťou, uistite sa, že ste sa tiež prihlásili na svojho partnera. Aj ich srdce potrebuje.
Nie je žiadna hanba pri žiadaní a prijímaní pomoci
Zatiaľ čo naše príbehy, naše zázemie, naše príznaky boli úplne odlišné, existovala jedna záležitosť spoločná pre všetky mamičky na oddelení so mnou - pocit hanby, že sme tam boli, že potrebujeme pomoc.
Pre mnohých z nás, keď sme prijatí do nemocnice, nasledovalo dlhé obdobie utrpenia v tichu, čo v konečnom dôsledku viedlo k krízovému bodu. Neexistuje žiadna hanba v tom, že nie je v poriadku, v tom, že sa nedokážu vyrovnať a hľadať pomoc.
Ak dáte jednu novú radu novým mámom a otcom vo vašom živote, prosím, urobte to.
Niekedy môžete nájsť priateľov na nízkych miestach
V skutočnosti sa nemusíte stať priateľmi na psychologickom oddelení a oni vám hovoria, že nemáte vymeniť kontaktné údaje s inými pacientmi. Zdôvodnenie, samozrejme, dáva zmysel - vaše zameranie by malo byť na vaše vlastné zotavenie, ktoré nepodporuje iné matky v ich.
Robila som priateľa, ale predbežné, jemné spojenie so ženou, ktorej dieťa bolo v rovnakom veku ako moje. Strávili sme niekoľko hodín s našimi kočíkmi, keď sme robili slučky v parku mimo nemocnice, snažiac sa zistiť, prečo naše mozgy už nefungovali spôsobom, akým zvykli. Naučili sme sa jeden druhého o životoch cez strašnú nemocničnú kávu a pri skupinovej terapii, ktorá nás roztrhla a pomohla nás späť dohromady. Sľúbili sme, že budeme v kontakte "vo vonkajšom svete". A my sme to urobili a stále to robíme.
Je tu taká moc nájsť niekoho, kto by mohol sedieť s vami, vo vašej bolesti a vytvoriť priestor pre vás bez toho, aby ste nevyhnutne vedeli odpovede. Spojenie s iným, kto prešiel rovnakou vecou, či už je to súčasne alebo prežil skúsenosti z minulosti, môže byť validovaný čo najviac terapeutickým spôsobom.
Čo pomôže, bude pre každého rozdielne
Nie krátko po tom, čo som opustil nemocnicu, videl som film Strieborné obliečky Playbook, v ktorom hrajú Bradley Cooper a Jennifer Lawrence. Scéna, v ktorej Bradley a Jennifer hovoria o rôznych psychiatrických liekoch, ktoré sa pokúšali, a rôzne vedľajšie účinky, ktoré s nimi prichádzajú, sa cítili oh, tak skutočné, surová pripomienka toho, ako môže byť zotavenie z duševnej choroby. Nie je to však iba dávka a druh liekov - alebo či sú vôbec potrebné lieky - ktoré sa budú líšiť od jedného pacienta s PND po iného.
Napriek tomu, že som si zakolísal, že ak by niekto "urobil" moju umeleckú terapiu, mohol by som na svoje prekvapenie v tej malej umeleckej miestnosti zabaliť svoje vrecká a opustiť nemocnicu, moje myšlienky sa usadili - tak krátko.
Pre mňa zotavenie trvalo dve hospitalizácie, správna kombinácia liekov, podpora od priateľov a rodiny, môj praktický lekár, kvalifikovaný psychiatr, ktorý mi pomohol zobrať späť dohromady a časové roky. U niektorých žien je to všímavosť, pravidelné cvičenie alebo pohyb s rodinou, aby ste im pomohli s bubom, zatiaľ čo vy zaujmete dych.
Vypracovanie toho, čo pomáha, môže byť frustrujúce, keď sa jednoducho chcete cítiť lepšie a pokračovať vo svojom živote. Ale stojí za to čakať - sľubujem.