Nápady pre obedové balíčky
Je ľahké dostať sa do koľaje s obedovými balíčkami. Na hádzaní arašidového masla a želé sendviča je niečo také ľahké, že vetvenie sa môže zdať časovo náročné a ohromujúce. Pridajte dieťa, ktorého vek je v najlepšom období na vyberanie a balenie, ďalší obed sa môže stať hlavným stresorom.
Vytvorenie systému balenia jedál
Ak chcete pomôcť s balením rôznych a potenciálne vzrušujúcich obedov, začnite s viacerými baliacimi systémami. Máte k dispozícii iba obedovú tašku a plastové vrecká? To obmedzí to, čo môžete zabaliť. Investovanie do malej izolovanej termosky znamená, že môžete poslať svoje dieťa do školy s niečím horúcim. Opakovane použiteľný bento box vám pomôže vytvoriť zaujímavé kombinácie jedál, vďaka ktorým bude vaše dieťa počas obeda šťastné.
Plánovanie jedál po jednom týždni je dobrý spôsob, ako vám pomôcť dosiahnuť pokrok. Môžete si tiež ponechať ľahko čitateľný zoznam alebo malé obrázky nápadov na obed. Ak je vaše dieťa jedným z príjemných ľudí, ktorí potrebujú zabalený obed, môžete im dať pomoc pri plánovaní jedla tým, že im dáte dosku, aby zverejnili to, čo by chceli každý deň zabaliť.
Ukážka týždenného menu
Pondelok: Bento box s plátkami za studena, sušienky, krájané hrozno, mrkvové tyčinky, homos
Utorok: Syrový sendvič, termo kuracie rezancová polievka, jablko, hrozienka
Streda: Termoska z ryže a fazule, tyčinky syra čedar, tortilla, pomaranč
Štvrtok: Bento box so zeleným šalátom, plátky studenej kuracieho prsia, sušienky, banán
Piatok: Arašidové maslo a želé sendvič, jogurt, bobule
Pri nakupovaní musíte mať samozrejme na pamäti dátumy exspirácie. Potraviny ako sú studené kusy sú vo všeobecnosti dobré iba 5 až 7 dní po ich zakúpení a niektoré druhy ovocia majú kratšiu životnosť ako iné. Nákup menšieho množstva obedového mäsa alebo premýšľanie o rôznych spôsoboch použitia rovnakých kúskov mäsa vám môže pomôcť získať peniaze. Napríklad, ak si kúpite deli mäso, môžete vyplniť týždenné obedy, ako je táto:
Pondelok: Mäso a syry.
Utorok: vrecko Pita s uzeninami a zeleninou
Streda: Sendvič
Štvrtok: Bento box s mäsom, syrom, sušienkami
Piatok: Zabaľte
Pokiaľ ide o ovocie, správne skladovanie ovocia im môže pomôcť vydržať dlhšie. Bobule, citrusové plody a hrozno by sa mali uchovávať v chladničke, zatiaľ čo banány, jablká, hrušky a slivky by mali zostať na pulte. Ak vaše dieťa nemá radi jablká s kožou, ale chcete ich zabrániť zhnednutiu, olúpajte a nakrájajte jablko a potom je namočte do misky s malým množstvom soli. Po namočení na minútu zľahka opláchnite a osušte. Soľná voda neutralizuje enzýmy, ktoré spôsobujú zhnednutie, a pomôže rezom, aby sa dostali do obeda.
Neexistuje jednoduché riešenie, ako urobiť váš obed dokonalý, ale s určitým plánovaním by ste mali byť schopní prísť so zaujímavým, rozmanitým a chutným obedom každý deň.