Stravovací plán na 1 rok: Čo môžete kŕmiť vaše dieťa?

Obsah:

V tomto článku

• Základné smernice pre kŕmenie 12 mesiacov staré dieťa
• 1 rok stará detská výživa

Akonáhle sa vaša malá dostane do dieťaťa, môžete sa stretnúť s novou sériou problémov, ktoré zahŕňajú kŕmenie vášho dieťaťa. Dieťa v tomto štádiu potrebuje živiny ako bielkoviny, vitamíny, minerály, sacharidy, tuky a ďalšie. Je však ťažké rozhodovať o priebehu jedál denne a zároveň spĺňať požiadavky vyváženej stravy, aby boli zdravé a vhodné. Po jednoduchej diéte na 1 rok staré dieťa vám môže pomôcť pri prechádzaní tejto fázy hladko.

Základné smernice pre kŕmenie 12 mesiacov staré dieťa

V čase, keď sa deti otočia, ich telo dokáže stráviť takmer všetko, čo dospelí jedia. Možno ste si všimli, že vaše dieťa jedie menej ako predtým, a to je úplne normálne v tejto fáze. Podľa Americkej pediatrickej akadémie by mali mať deti v tomto veku asi 40 kalórií denne na každý palec výšky.

• Predtým, ako vaše dieťa predstaví nejaké nové potraviny, prediskutujte so svojím lekárom akúkoľvek rodinnú anamnézu potravinových alergií.
• Nestláčajte krmivo, pretože batoľatá bežne jedia, keď sú hladní.
• Nedávajte tekutiny ako mlieko ani džúsy pred jedlom. Ak dojčíte, zdržujte sa mlieka často. Obmedzte príjem mlieka na maximálne 32 uncí, takže dieťa má dostatok priestoru na tuhé látky.
• Deti môžu váhavo skúšať nové potraviny. Nevzdávajte sa! Majte ponuku až do času, keď to dieťa prijme.
• Ak sa dieťa stále nepoužíva na pevné potraviny, jemne ho premiešajte, ale v tomto štádiu nedávajte pyré.

Táto 12-mesačná tabuľka pre detskú výživu vám pomôže naplánovať jedlo vášho dieťaťa:

1 rok stará detská výživa

Prvý týždeň

Denná tabuľka

• Dalia - pondelok
• Plnené parantha so zeleninou - utorok
• Oves varené v mlieku - streda
• Mixed Veg Dosa - štvrtok
• Cheela plnená zeleninou - piatok
• Idlis / pšenica halwa - sobota
• Zeleninová Poha - nedeľa

Šálka ​​šťavy, misky s ovocím alebo varené vajceObed by mal obsahovať všetky dôležité jedlá bohaté na živiny.

• Dajte s chapatti / ryžou a zeleninou s tvarohom - pondelok
• Jednoduché zeleninové biryani a tvaroh - utorok
• Dajte si chapatti a sezónnu zeleninu a tvaroh - streda
• Paneer (tvaroh) kari s chapatti / ryžou - štvrtok
• Ľahké kuracie karí s chapatti / ryžou - piatok
• Rybie kari s ryžou - sobota
• Veg pulao a tvaroh - nedeľa

Zeleninová polievka / milkshake vyrobená z obľúbených ovocných a ovocných smoothies vášho dieťaťaPonúknite niečo ľahké a ľahko stráviteľné jedlo na večeru.

• Zeleninové khichri - pondelok.
• Tekvica khichri s ryžou - utorok
• Dosa s sambharom - streda
• Kuracia polievka a chlieb - štvrtok
• Malá zeleninová pizza vyrobená z pšeničnej múky - piatok
• Plnené alotou parantha s maslom - sobota
• Rice a zmiešané daal - nedeľa

raňajky

Strednodenné občerstvenie

obed

Večerné občerstvenie

večera

Druhý týždeň

• Besan ka cheela - pondelok
• Plnené parantha so zeleninou alebo plnkou plnkou - utorok
• Zelenina poha - streda
• Vajcia sendvič - streda
• Sladký zemiakový kheer - štvrtok
• Suji Upma - piatok
• Ragi dosa - sobota
• Plnené aloo parantha - nedeľa

Šálka ​​šťavy alebo misky s ovocím alebo varené vajce

• Sójové granule kari s chapatti a tvarohom - pondelok
• Karfiol karí karí s chapatti, dal a tvaroh - utorok
• Cold ryža s rasam - streda
• Rice, dal a zelené fazuľky a tvaroh - štvrtok
• Vajcia karí s ryžou - piatok
• Ľahké kuracie kari s ryžou / chapatti - sobota
• Ryža s rybami - nedeľa

Pečené repné palice / vyprážané jablkové krúžky / zmiešané zeleninové prsty / suji paneer kotlety

• Parantha s paneer bhurji - pondelok
• Chapatti s ladyfinger curry - utorok
• Rastlinná polievka s džemovou ryžou - streda
• Ryža s vaječným karirom - štvrtok
• Dosa s plnenými zemiakmi - piatok
• Masoor dal Khichdi - sobota
• Paneer parantha - nedeľa

raňajky

V strede rána

obed

Večerné občerstvenie

večera

Tretí týždeň

Denná tabuľka

• Dalia - pondelok
• Plnené parantha so zeleninou - utorok
• Oves varené v mlieku - streda
• Mixed Veg Dosa - štvrtok
• Cheela plnená zeleninou - piatok
• Idlis - sobota
• Zelenina poha - nedeľa

Šálka ​​šťavy alebo misky s ovocím alebo varené vajce

• Dal s chapatti / ryžou a veggie - pondelok
• Jednoduché zeleninové biryani a tvaroh - utorok
• Dajte sa s chapatti a sezónnou zeleninou a tvarohom - streda
• Paneer (tvaroh) kari s chapatti / ryžou - štvrtok
• Ľahké kuracie karí s chapatti / ryžou - piatok
• Rybie kari s ryžou - sobota
• Veg Pulao - nedeľa

Zeleninová polievka / milkshake z obľúbených ovocných a ovocných smoothies vášho dieťaťa

• Zeleninové khichri - pondelok.
• Tekvica khichri - utorok
• Dosa s sambharom - streda
• Kuracia polievka a chlieb - štvrtok
• Malá zeleninová pizza vyrobená z pšeničnej múky - piatok
• Aloo parantha s maslom alebo tvarohom - sobota
• Rice a zmiešané daal - nedeľa

raňajky

V strede rána

obed

Večerné občerstvenie

večera

Štvrtý týždeň

• Besan ka cheela - pondelok
• Plnené parantha so zeleninou alebo plnkou plnkou - utorok
• Zelenina poha - streda
• Vajcia sendvič - streda
• Sladký zemiakový kheer - štvrtok
• Suji Upma - piatok
• Ragi dosa - sobota
• Plnené aloo parantha - nedeľa

Šálka ​​šťavy alebo misky s ovocím

• Sójové granule kari s chapatti a tvarohom - pondelok
• Karfiol karí karí s chapatti, dal a tvaroh - utorok
• Cold ryža s rasam - streda
• Rice, dal a zelené fazuľky a tvaroh - štvrtok
• Vajcia karí s ryžou - piatok
• Ľahké kuracie kari s ryžou / chapatti - sobota
• Ryža s rybami - nedeľa

Pečené repné palice / vyprážané jablkové krúžky / zmiešané zeleninové prsty / suji paneer kotlety

• Parantha s paneer bhujji - pondelok
• Chapatti s ladyfinger curry - utorok
• Rastlinná polievka s džemovou ryžou - streda
• Ryža s vaječným karirom - štvrtok
• Dosa s plnenými zemiakmi - piatok
• Masoor dal Khichdi - sobota
• Paneer parantha - nedeľa

raňajky

V strede rána

obed

Večerné občerstvenie

večera