Tajomstvo straty duševnej hmotnosti sa odhalilo
Je prirodzené, že nové mamičky sa pokúšajú odstrániť graviditu. Jediným spôsobom, ako robiť veci fungovať, je pripraviť sa na duševné zdravie, okrem toho, že budete jesť zdravo a pracovať von. S niekoľkými tipmi na triky mysle pre chudnutie pre nové mamičky, fitness nie je príliš ďaleko!
Zníženie hmotnosti si vyžaduje určitý čas a rozhodne otestuje vašu trpezlivosť. Vaša myseľ však hrá dôležitú úlohu v tom, že vám pomôže zbaviť sa váhy. Zmenou spôsobu, akým si myslíte, sa rozhodnete, ako konať. Myslite zdravo, aby zostali v úžasnom tvare. Počúvajte svoje telo a buďte úprimní so sebou. Nastavte si ciele a rozhodnite sa ich dosiahnuť, bez ohľadu na to, čo príde na ceste. Nebude to dlho, kým neuvidíte veľké zmeny!
Inteligentné duševné stratégie pre nové mamičky pomáhajú strácať váhu
1. Buďte čestní - ako vášniví ste o znížení hmotnosti?
Ak nie ste dostatočne vášniví, pravdepodobne skončíte upchatím svojho plánu na zníženie hmotnosti. Možno nie ste celkom ochotní schudnúť alebo sa zaviazať k takejto zmene. Možno chcete mať pocit, že máte tvar, ale nechcete, aby ste vynaložili úsilie. Ak máte vážne v úmysle schudnúť, urobte si svoje voľby spôsobom, ktorý vyhovuje novej zmene vášho života. Niekedy je všetko, čo je potrebné, pevným riešením, aby sa veci stali!
2. Nájdite silnú motiváciu
Vedieť, čo skutočne očakávate od svojho tela, je obrovský faktor pre motiváciu. Vyberte si fotografiu alebo niekoho, koho obdivujete ako cieľ. Pozrite sa na túto fotografiu a pridržte sa svojej rutinnej váhy, aby ste dosiahli požadovanú postavu. Získajte pomoc od priateľov a rodiny, aby ste zostali motivovaní počas vášho plánu.
3. Naprogramujte svoj mozog na to, od čoho máte možnosť
Vieš, že to dokážeš! Nezabúdajte na to, že ste schopní strácať váhu bez ohľadu na to, aké ťažké sa stáva. Keď si myslíte, že tuk, skončíte pocit a vyzeráte tak. Nemôžete vyzerať ako milión dolárov tým, že neustále prekľujete seba samého, tak zmeniť svoje duševné programovanie a premýšľajte nad tým, čo viete, že môžete urobiť.
4. Predstavivosť môže byť vašou prvou iniciatívou
Predstavte si, že ste ako štíhle a atraktívne. Objavte sa v tých šatách, ktoré ste zúfalo chcú nosiť a chváliť. Nech to vás sprievodca v snahe schudnúť. Budete viac inšpirovaní a motivovaní k stanoveniu cieľov a držať sa fitness rutiny.
5. Vyhnite sa negatívnym myšlienkam
Odstráňte všetky nezdravé a negatívne myšlienky. Zatiaľ čo je prirodzené, že sa cítite demotivovaní a leniví občas, nenechajte sa dostať do tvojej hlavy. Namiesto toho ich nahraďte pozitívnymi výsledkami, ktoré vám nielen pomôžu zostať sústredené, ale aj vám nebudú stresovať.
6. Jedzte dôkladne
Nechajte sa zasiahnuť do nezdravých potravín vždy, keď sa budete cítiť nadšene alebo nahnevaní. Premýšľajte o jedle ako o zdroji výživy, nie o spôsobe riešenia emócií. Jedzte to, z čoho si čas od času želáte, ale poznajte svoje obmedzenia. Jesť bezdomovec, zatiaľ čo sa zapojiť do iných aktivít bude len hromada o nežiaduce kalórie.
Mind kliešte pre prácu na strate hmotnosti na nových mamičkách lepšie, než si myslíte. Váš mozog je veľmi silný! Ovládajte svoj proces myslenia, aby ste zostali motivovaní a dosiahli svoje zdravotné ciele.