Moja rutina s telom nemá nič spoločné s mojím "Post-Baby Body"
Vždy som bol trochu gymnázium krysa a pracovať von pokračoval byť veľkou časťou môjho života, pretože sa stal mama. Ale odkedy som mal deti, ľudia často predpokladajú, že moja tréningová činnosť je poháňaná túžbou, aby sa moje telo vyzeralo tak, ako to robilo pred narodením, keď v skutočnosti "fixovanie" môjho postpartum tela je posledná vec, na ktorú sa obávam. Keď som išiel na svoju dvojtýždňovú návštevu s mojím OB po narodení prostredníctvom c-sekcie a prosil som ho, aby som sa cvičila, bol som zúrivý, keď odmietol. Požiadal som, aby som čakal úplne 12 týždňov predtým, ako sa pokúšate o akúkoľvek činnosť bez toho, aby som časom diskutoval so mnou o tom, ako som sa cítil alebo ako sa moje telo liečilo po operácii.
Keby sa len spýtal, vysvetlil by som mu, že po tom, čo som strávil posledné dva mesiace tehotenstva na posteli, moje telo cítilo skľúčené a slabé. Ako sa vyrovnať so stresom, že majú dvojčatá preemie a moju novú úlohu ako mamička, mám pocit, že už som nebol sám. Chcel som ísť do telocvične len preto, že to bol môj zvyk a myslel som si, že niečo robím pre seba, že som bola súčasťou toho, kým som bola predtým, než som sa stala matkou, cítim sa lepšie pomôcť, aby som zvládol prechod z Meganu na mamičku ľahšie. Snažil som sa to vysvetliť môjmu lekárovi, ale on ma odreza a povedal:
Len strava pre teraz. Máte už dosť času pred sezónou plaviek.
Šiel som domov v slzách, znepokojený tým, že tým, že som sa stal mámou, som dal niečo, čo som nevyjednával. Najčastejšie som sa nestaral o to, že som na pláži pripravený. Starala som sa o svoje duševné zdravie a moje emócie. Mala som o seba starostlivosť o seba, aby som sa mohol postarať o svojich synov.
Robím to všetko, pretože mám rád, ako sa cítim, nie kvôli tomu, ako ma to vyzerá.
Myšlienka, že ženy pracujú len na to, aby "fixovali" svoje telá, je všade. Sme predávaní v páse zábaly a povedal, že nám pomôžu "stratiť mumie bruško." Existujú rozhovory sprevádzané lesklými fotografickými šíreniami módnych mamičiek, ktorí stratili svoju hmotnosť dieťaťa alebo Instagramové obrázky žien, ktoré tvrdia, že dosiahli status "MILF". Nechajte ma zle, ak sa chcete cítiť báječne vo svojom tele, všetko som za to, ale očakávanie, že by ste mali potrebovať pozrieť alebo cítiť určitý spôsob, ako po dieťa nie je normou, ktorú sa snažím dostať sa s.
Tak veľa diskusií o ženských orgánoch po pôrode je o tom, ako vyzerajú, a určite sa mi páči, aby som sa cítil istý v mojich šatách rovnako ako ďalšia žena, ale môj hlavný cieľ v práci je udržať alebo dúfam, že zlepší, ako funguje moja funkcia, aby som nestratil váhu ani nevyzeral ako predtým, ako som otehotnala.
Pracujem takmer šesť alebo sedem dní v týždni, niekedy viac ako raz za deň, ak nálada zasiahne. Bežam, robím jogu, absolvam skupinové tréningové kurzy ako Step a Zumba a zdvihnem závažie. Robím to všetko, pretože mám rád, ako sa cítim, nie kvôli tomu, ako ma to vyzerá. Moja rodina je známa okolo okolia ako "chodci", pretože sme často videní s našimi deťmi v kočíku vonku pre rodiny 5K popoludní. Vlani som dokončil svoj prvý polaraton a ja sa chystám začiatok tréningu pre druhú, s nádejou, že na začiatku roku 2017 dokončím výmenu.
Keď sa odtrhnem zo spoteného oblečenia, aby som si vzal sprchu po skutočne zábavnej tanečnej triede alebo veľkej dlhej ceste vonku a krok so sprchou, cítim sa neporaziteľný.
Chápem, že pre niektorých ľudí sa mi zdá, že nie silné. Moje telo v žiadnom prípade "dokonalé" a založené na počte nevyžiadaných správ Facebook dostanem od žien, ktoré sa ma pýtajú, či mám záujem o kúpu ich krmív, ľudia predpokladajú, že musím schudnúť. Ale ja netrávim, keď sa tieto tepláky vyčerpávajú v telocvični, pretože chcem byť tenší, robím to preto, lebo pracujem je veľká časť toho, kto som a čo mám rád. Cítim sa na vrchole sveta, keď môžem robiť viac koliesok ako minulý týždeň, alebo keď sa dostanem na trepky, ktoré sa dostanú až po dni po Noc. Neviem, čo robia váhy, pretože viem, že zdvíhanie váh, pitná voda a opätovné zotavenie znamená, že je to trochu nespoľahlivý ukazovateľ mojej celkovej kondície. Ale keď si odtrhnu svoje spotené oblečenie, aby som sa po tanečnej triede naozaj zábavy alebo dlhú bežať von a stúpala do sprchy, cítim sa neporaziteľný.
Spoločnosť má spôsoby ohovárania žien, ktoré sa odvážia venovať čas tréningu bez svojich detí. Máme jogy triedy, kde prinášate svoje dieťa a šialene ťažké jogging kočíky predávané na ženy tak, že mamičky môžu cvičenie, bez toho, aby opustili svoje deti za sebou. Ako úplne nová mama som padol na výlet za vinu. Mal som 80 libier monštrum kočík na behanie, ktorý som použil na pripútanie dvojčiat a potom sa snažil zabrániť gravitácii, aby sme sa pokúsili zastaviť nás od lietania po kopci, všetko v mene toho, že je to "dobrá mama" ponechajte svoje deti na "sobecky".
Ak sa niekedy cítim nejaká vina počas môjho času v telocvični, pripomínam si, že sa nikto nikdy nevrátil k manželovi, keď je na bežiacom páse, a opýtal sa ho, kto sa pozerá na deti.
Ale keď moje deti stárli a získali váhu, kočík na jogging premenil naše svihy na prechádzky, prerušované množstvom zastávok na upokojenie batoľatých batoľat a naberanie padlých sippy pohárov. Teraz mám čas na to, aby som sám odchádzal za svoje tréningy a odmietam sa cítiť vinný. Racionalizujem svoj čas v telocvični ako ekvivalent niekoho, kto ju "zaberie" tým, že sa vydá na pravidelný mani-pedi alebo masáž. Prebieha to, čo dobíja batérie a ak sa niekedy cítim nejaká vina počas môjho času v telocvični, pripomínam si, že sa nikto nikdy nestal k môjmu manželovi, keď je na bežiacom páse a opýtal sa ho, kto sleduje deti. Dostať sa do mojich tréningov je dôležité pre mňa a nebudem sa cítiť vinu za to len preto, že mám dve deti.
Teraz trénujem, nie preto, že sa snažím, aby moje telo vyzeralo tak, ako to bolo predtým, ako som mal deti, ale preto, že mám deti a chcem ich vzbudiť, aby ocenili mobilné zdravé telá. mám predčasné zlyhanie vaječníkov, vďaka čomu je dôležité udržiavať svoje zdravie a chcem žiť dlhý, zdravý život, aby som jedného dňa mohol pokaziť svoje vnúčatá. Napriek tomu, aj bez zdravotných výhod by som chcel trénovať, pretože fitness je veľká časť toho, kto som.
Rastúcou mojou mamou bol (a ešte stále je) inštruktor fitness skupiny a osobný tréner. Môj otec hral na viacerých tímoch softball a je rozhodcom pre basketbal v strednej škole. Moja sestra bola konkurencieschopná hráčka a gymnastka. Na víkendy a plánovanú dovolenku sme sa dostali na miestnu trať na zábavu, či sme si mohli prenajať bicykle na dlhé jazdy. Vyrastal som v rámci športovej rodiny a pre mňa je dôležité udržiavať aktívny životný štýl, a to nielen preto, že sa cítim ako ja, ale aj preto, lebo chcem, aby som vlastné vychovával svoje vlastné deti, aby ocenili eufóriu, ktorá prichádza s pohybom tvoje telo. Spím lepšie v noci, keď vediem, kedy (v poriadku, ak ) zombie epidémie príde, moja rodina bude môcť prchať, aspoň na chvíľu.
Moja deti sú teraz 3 roky a predtým, než som otehotnala, nie som schopná udržať si veľkosť a tvar svojho tela ako ideál. Moje telo sa starne a mení. Časti z neho budú nakoniec podliehať gravitácii bez ohľadu na to, koľko klikov som urobil. Koža, ktorá bola vytiahnutá z nárastu telesnej hmotnosti a straty mojej značnej dvojitej búrky, nikdy nebude ležať rovnako ako moje brucho ako predtým, než som otehotnila, bez ohľadu na to, či mám šesť balení.
Keď ľudia hovoria o osobnom raste, o tom, že sa stávajú viac osvietení, objímajúc budúcnosť, sú lepšie ako my včera, myslím, že je to úžasné. Napriek tomu, keď ide o ženy a ich telá po tehotenstve, máme povedať, aby sme sa pozreli dozadu, nie vpred. Odmietam prežiť minulosť v akomkoľvek inom aspekte môjho života, tak prečo by mala byť moje telo tak odlišné? Rovnako ako všetko ostatné, keď ide o moje popôrodné telo, rozhodol som sa tešiť. Ak chcete zdvihnúť ťažšie ako ja minulý týždeň, spustiť ďalej ako včera. Kde som dnes a kde budem zajtra, je to, ako hodnotím svoju kondíciu, kde som bol pred rokmi.
Aký bol mierový pás pred tým, ako som tehotná v porovnaní so súčasnosťou? Nemam potuchy. Ale v posledných šiestich mesiacoch sa mi podarilo oholiť celú minútu z môjho bežiaceho priemeru a spokojnosť, ktorú mi dáva, je oveľa lepšia, ako ťahať pár nohavičiek s určitou veľkosťou prišitou do zadnej časti pásu jeden uvidí.