Omega-3 doplnky v tehotenstve znižujú riziko predčasného pôrodu
Obrázok: Shutterstock
Tehotné ženy, ktoré zvyšujú príjem omega-3 mastných kyselín s dlhým reťazcom, majú menej pravdepodobne predčasný pôrod, podľa Cochrane Review uverejneného dnes.
Väčšina tehotenstiev trvá medzi 38 a 42 týždňami, ale ak dieťa príde pred 37 týždňami, zvyšuje sa šanca na horšie zdravie pre toto dieťa. Jeden z 12 detí vo svete sa narodil predčasne - pred 37 týždňami.
Čím skôr sa narodí dieťa, tým vyššie je riziko zlého zdravia a malý počet detí neprežije.
Niektoré predčasne narodené deti musia stráviť prvé týždne alebo mesiace života v špeciálnych jednotkách intenzívnej starostlivosti v nemocnici. Predčasne narodené deti môžu vytvoriť podmienky, ktoré trvajú celý život, vrátane problémov s pľúcami, črevom a imunitným systémom a stratou zraku a sluchu.
Problémy s chovaním a učením sú tiež bežnejšie u detí narodených príliš skoro. Tieto dôsledky majú za následok značné náklady na systémy zdravotnej starostlivosti a rodiny predčasne narodených detí.
Čo sme našli?
Spoločnosť Cochrane Review, vedená našim výskumným tímom v South Healthn Institute of Health and Medical Research Institute, zahŕňala 70 randomizovaných štúdií s takmer 20 000 ženami.
Zistil, že zvyšuje denný príjem omega-3 mastných kyselín s dlhým reťazcom počas tehotenstva:
- znižuje riziko predčasného dieťaťa (pôrod pred 37 týždňov) o 11%, zo 134 na 1 000 až 119 z 1 000 narodených detí
- znižuje riziko predčasného predčasného dieťaťa (narodenie pred 34 týždňami) o 42%, zo 46 na 1000 až 27 na 1000 narodených detí.
Väčšina štúdií sa uskutočňovala v krajinách s vysokými príjmami (Austrália, Spojené štáty, Anglicko, Holandsko a Dánsko) a zahŕňala ženy, ktoré boli obidva normálne a vysoké riziko zlé výsledky tehotenstva. Väčšina študovaných žien bola tehotná s jedným dieťaťom.
Štúdie vo všeobecnosti používali doplnky obsahujúce omega-3 mastné kyseliny s dlhým reťazcom dokosahexaenová kyselina (DHA) a kyselina eikozapentaenová (EPA).
Riziko predčasného pôrodu
Príčiny predčasného pôrodu nie sú stále dobre pochopené. Ale vieme, že keď začína práca tehotných žien, silné hormóny nazývané prostaglandíny sa zachytávajú.
Niekedy ženy produkujú vysoké množstvá prostaglandínov a tie, ktoré sa vyrábajú z omega-6 tukov, môžu spôsobiť, že narodenie príde príliš skoro.
Takže kde príde omega-3?
V 80. rokoch vedci zistili, že ženy v Dánsku mali kratšie tehotenstvá a predčasne narodené deti ako ich susedia na Faerských ostrovoch, ktorí jedia oveľa viac rýb. Ukázalo sa, že omega-3 mastné kyseliny s dlhým reťazcom v rybách sú zodpovedné - predpokladá sa, že pomáhajú predchádzať predčasnému narodeniu tým, že znižujú účinnosť prostaglandínov, ktoré môžu vyvolať skoré pôrodu.
Naša štúdia ukazuje, že doplnenie omega-3 mastnými kyselinami s dlhým reťazcom počas tehotenstva je jednou z mála bezpečných a účinných stratégií, ktoré dokážu zabrániť skorému pôrodu a predčasnému pôrodu.
Ryby alebo doplnky?
Väčšina štúdií zahrnutých v tomto prehľade Cochrane, ktoré hlásili o predčasnom pôrode, používali doplnky omega-3, a nie stravovacie zmeny.
Je ťažké získať množstvo omega-3 mastných kyselín s dlhým reťazcom, ktoré sa používajú v mnohých štúdiách iba z potravín, ak pravidelne nejedzate mastné ryby, ako sú lososy, sardinky alebo makrely. Ak chcete získať odporúčané množstvo DHA, ktoré bolo použité v mnohých skúškach, budete musieť každý týždeň jesť aspoň dve až tri dávky 150g lososa.
Poradenstvo pre tehotné ženy, ktoré očakávajú jediné dieťa, je konzumovať každodenné doplnky rybieho tuku, ktoré obsahujú najmenej 500 mg DHA od 12 týždňov tehotenstva. Doplnok nemusí obsahovať viac ako 1000 mg DHA + EPA. Zdá sa, že neexistujú žiadne ďalšie výhody vyšších dávok.
Toto poradenstvo je v súčasnosti začlenené do národných pokynov pre tehotenskú klinickú prax.
Philippa Middletonová je docentka, Jamie De Seymourová je vedúca výskumu prekladu, zdravé matky, deti a deti, Lucy Simmondsová je výskumná pracovná skupina a Maria Makridesis profesorka a vedúca témy, zdravé matky, deti a deti - všetci na juhu Svetový zdravotnícky a výskumný inštitút.
Tento článok bol prvýkrát zverejnený na stránke The Conversation.