Liečba PCOS v Ayurvede - bylinky, terapie a základné rady
V tomto článku
- Môže Ayurveda pomôcť liečiť PCOS?
- Čo spôsobuje syndróm polycystických vaječníkov podľa Ayurvedy?
- Dos a don'ts pre PCOS pacientov Podľa Ayurveda
- Účinné ayurvedické bylinky na liečbu PCOS
- Ajurvédske terapie pre PCOS
- Jóga Asanas Odporúčaná Ayurveda pre PCOS
Ajurvéda je oveľa viac, ako pitie rastlinných liekov. Ayurveda je o zdravom živote tým, že sa vyhýba alebo prekonáva rôzne zdravotné ťažkosti, s ktorými sa môže stretnúť kvôli nezdravému stravovaniu alebo životnému prostrediu. Ajurvédske liečenie PCOS zahŕňa kombináciu bylín, terapií a zdravého životného štýlu na zlepšenie stavu PCOS.
Môže Ayurveda pomôcť liečiť PCOS?
Ayurveda je pomerne účinná pri liečbe PCOS. Ajurvédske liečenie PCOS zahŕňa použitie bylín na podporu plodnosti a udržanie rovnováhy hormónov. Vyžaduje tiež, aby ste prešli rôznymi terapiami a vyváženou stravou. Všetky tieto hrajú dôležitú úlohu pri prekonávaní problémov spojených s PCOS.
Čo spôsobuje syndróm polycystických vaječníkov podľa Ayurvedy?
Ayurveda tvrdí, že ľudské telo má v ňom tri druhy síl, menovite vatta, pitta a kapha, ktoré cirkulujú v tele a pomáhajú pri vykonávaní vitálnych telesných funkcií. Prerušenie súladu týchto síl energií sa stáva príčinou chorôb.
Podľa Ayurvedy, mužov i žien, majú Shukra Dhatu (spermie), čo je dôležité pre kontrolu reprodukčného zdravia. Pozostáva z androgénnych (mužských) a estrogénových (ženských) hormónov. Akékoľvek nerovnováhy v hladinách týchto hormónov môžu spôsobiť neplodnosť. Zvyčajne nerovnováha hormónov u žien spôsobuje nadmerné vylučovanie androgénu, čo spôsobuje tvorbu cystov vo vaječníkoch, ktoré je medicínsky známe ako syndróm polycystických vaječníkov (PCOS).
Dos a don'ts pre PCOS pacientov Podľa Ayurveda
Rovnako ako v prípade akejkoľvek inej liečby ajurvédske liečby tiež vyžadujú, aby ste dodržali niektoré parametre pre účinnú liečbu. Nižšie sú uvedené niektoré z takýchto prípadov a nedôsledkov pre pacientov s PCOS.
- Odporúča sa znížiť príjem mlieka a mliečnych výrobkov s výnimkou cmaru.
- Je lepšie rozhodnúť sa pre mlieko s nízkym obsahom tuku, aby ste si predtým konzumovali mlieko. Možno budete chcieť pridať štipku zázvoru alebo kurkuma pred varením, aby sa znížila Kapha zvyšovanie kvality mlieka.
- Sledujte prirodzený spánok, zdržujte sa spánku v popoludňajších hodinách, pretože v noci môže prerušiť spánok.
- Rozlúčte sa so všetkými druhmi nezdravých potravín.
- Odporúčame obmedziť výživu červeného mäsa, hlbokých vyprážaných jedál a vajec čo najviac. Môžete sa však zvyknúť na ryby raz za čas.
- Výrobky na báze cukru sú považované za zdraviu nezávadné, pretože zvyšuje obsah cukru Kapha. Možno budete chcieť ísť za med, namiesto toho, čo je veril znížiť Kapha.
- Môžete konzumovať fazuľa, ale zabrániť príjmu orechov.
- Vyvarujte sa konzumácii zemiakov alebo sladkých zemiakov, keď sa stali vinníkmi za vašou telesnou hmotnosťou.
- Odporúča sa vyhnúť sa fyzickej alebo duševnej práci, ktorá presahuje vašu kapacitu, a zdržať sa všetkých negatívnych pocitov, ako je stres alebo napätie.
- Obmedzte používanie antikoncepčných prostriedkov.
- Odporúča sa mať vyváženú stravu.
- Spotrebujte pšenicu alebo ryžu v miernom množstve, pretože je známe, že zvyšuje Kapha.
- Zahrňte bylinky, ako škoricu, cesnak a geniačinu.
- Piť bylinné čaje, ako je čaj z moruše alebo zelený čaj.
- Vyhnite sa fajčeniu, alkoholu a omamným látkam, pretože tieto sú známe ako negatívne ovplyvňujúce menštruačné cykly.
Účinné ayurvedické bylinky na liečbu PCOS
Liečba PCOS zahŕňa zmes niekoľkých bylín na posilnenie reprodukčného systému a uľahčuje vyváženú hladinu hormónov. Nielen to, že tieto bylinky sú užitočné pri zmierňovaní zápalu vznikajúceho z dôvodu výskytu cýst na vaječníkoch. Niektoré bylinky tiež robia zázraky proti iným problémom, ako sú poruchy trávenia, zvýšenie hmotnosti, citlivosť na inzulín atď. Stručne povedané, tieto bylinné lieky vykonávajú rovnakú funkciu ako v prípade alopatickej liečby. Avšak, na rozdiel od alopatických liekov, nemá žiadny vedľajší účinok na telo, ak budete konať tak, ako vám poradil váš ayurvedický lekár.
Nižšie sú niektoré takéto bylinky na liečbu PCOS pre váš odkaz:
1. Shatavari (Asparagus Racemosus)
Shatavari je bohatým zdrojom vitamínov A, B1, B2, C, E, kyseliny listovej a minerálov, ako je horčík, fosfor, vápnik a železo. Prítomnosť týchto bylín je dokonalým antioxidantom, ktorý chráni reprodukčný systém u žien. Pomáha tiež pri zlepšovaní citlivosti na inzulín, pretože má antidiabetické vlastnosti. Ďalšou výhodou je, že pomáha aj pri zlepšovaní plodnosti.
2. Shilajit (čistený asfalt)
Shilajit je známy svojimi protizápalovými vlastnosťami. Je tiež vynikajúcim posilňovačom imunity, omladzujúcim reprodukčný systém u žien. Zatiaľ čo trpia PCOS, mnohé ženy svedčia o ťažkom krvácaní, čo vedie k nedostatku železa. Táto rastlina je dobre známa svojimi vlastnosťami zvyšujúcimi obsah železa, čo pomáha predchádzať nedostatku železa.
3. Kurkuma (Curcuma Longa)
Turmeric je známy svojou rôznorodosťou používania. Či už je to na varenie, kozmetické výrobky a dokonca aj na lekárske účely. Jeho liečivé vlastnosti sú pre ženy veľkou úľavou. Pomáha pri zlepšovaní inzulínovej rezistencie, detoxikácii ženského reprodukčného systému, odstraňovaní akné atď.
4. Vibhitaki (Terminalia Belerica)
Táto bylinná rastlina má veľa zdravotných výhod pre pacientov s PCOS a zlepšenie metabolizmu cukru je jedným z týchto prínosov. Vibhitaki je plnený protizápalovými a antimikrobiálnymi vlastnosťami. Navyše je známe aj na liečenie tráviacich komplikácií.
5. Cinnamon (Cinnamomum Zeylanicum)
Skořice má nielen osviežujúcu vôňu a chuť, ale pomáha aj pri regulácii hladiny cukru v krvi. Je tiež známy pre zvýšenie plodnosti a zlepšenie citlivosti na inzulín.
6. Karavellaka (Momordica Charantia)
Napriek tomu, že má chutné horko, ale toto plody sú nabité antidiabetickými vlastnosťami. Liečba chorôb zažívacieho traktu, zmiernenie zápalu, posilnenie imunity a prevencia rakoviny sú ďalšie výhody, ktoré možno využiť pri konzumácii tohto bylinného ovocia.
7. Guduchi (Tinospora Cordifolia)
Toto je známe pre reguláciu hladiny cukru v krvi v tele. Tu je tá najlepšia časť, je celkom efektívna pre zvýšenie sexuálnej motivácie a imunity u žien. Liek Guduchi sa používa na liečbu pečeňových stavov, ako je hepatitída a rôzne typy rakoviny.
8. Neem (Azadirachta Indica)
Neem je plný antibakteriálnych, antifungálnych, antidiabetických a sedatívnych vlastností. To je dôvod, prečo sa používa v rôznych spotrebných výrobkoch od zubnej pasty až po kozmetické výrobky až po lieky. Je to úžasný čistič krvi a pomáha udržiavať zdravú pokožku. Neem sa tiež používa na liečbu akné a takmer všetkých druhov porúch kože.
9. Amala (Emblica Officinalis)
Veľmi známy ako indické egreše, toto plody je bohatým zdrojom vitamínu C a je antioxidantom. Pomáha znižovať zápal a hmotnosť. Vlákve prítomné v tomto ovocí pomáhajú udržiavať zdravý tráviaci systém. To je tiež dobré pre posilnenie imunitného systému.
10. Lodhra (Symplocos Racemosa)
Lodhra je bohatým zdrojom zlúčenín nazývaných flavonol-glukozidy, ktoré sú vysoko účinné pri znižovaní porúch maternice. Regulácia ovariálnych hormónov a zlepšenie plodnosti sú ďalšie výhody, ktoré táto bylinka ponúka.
11. Meshashringi (Gymnema Sylvestre)
Táto bylina sa používa na udržanie zdravia maternice. Je známe, že zlepšuje citlivosť na inzulín a antidiabetické vlastnosti.
12. Ashoka (Saraca Indica)
Ashoka je bohatá na protizápalové látky. Pomáha pri oprave endometria a uzdravuje poškodenie spôsobené jeho citlivým obložením v dôsledku zápalu. Je účinná aj pri regulácii hladín estrogénu. Má tiež antimikrobiálne a antifungálne vlastnosti, ktoré pomáhajú pri ochrane močových ciest, ktoré vznikajú pri bakteriálnych a hubových (najmä Candida) infekciách.
13. Haritaki (Terminalia Chebula)
Terminalia chebula je bohatým zdrojom vitamínu C a iných minerálov, ako je selén, meď, draslík a mangán. Táto rastlinná tonikum má protinádorové, protizápalové vlastnosti a je účinná pri rôznych komplikáciách, ako je zápcha, plynatosť, kolitída atď.
14. Nagara (Zingiber Officinale)
Hovorca známy ako zázvor, je to jedna z najčastejšie používaných bylín na celom svete. Zázvor je plný protirakovinových vlastností, ktoré zabraňujú maternici z rakoviny a iných infekcií, pretože ženy s PCOS sú zraniteľnejšie voči rakovine endometria ako pacienti bez PCOS. Zázvor je tiež účinný pri zmiernení menštruačnej bolesti.
15. Usheera (Vetiveria Zizanioides)
Chladivý účinok vetiverového oleja je ideálny pre zmiernenie únavy. Indukuje uvoľnenie svalov a znižuje kŕče v maternici. Vetiver preukázal priaznivé účinky na liečbu kožných problémov. Má sa povedať, že má pozitívne zdravotné účinky pre ľudí s cukrovkou.
16. Devadaru (Cedrus Deodara)
Toto je známe svojimi protizápalovými, relaxačnými vlastnosťami. Používa sa na znižovanie kŕčov počas menštruácie, liečenie obezity. Zdá sa, že sa ukázalo ako účinné aj proti cukrovke.
17. Ashwagandha (Withania Somnifera)
Ashwagandha je prirodzený energizér a ideálny prostriedok na kontrolu výkyvov nálad. Je to bohatý zdroj adaptogénu, ktorý pomáha nášmu telu prispôsobiť sa vnútorným a vonkajším napätiam.
18. Jeseň jeseň (Eugenia Jambolana)
Veľmi známy ako "Jamun" v Indii, pomáha pri regulovaní hladiny cukru v krvi a cholesterolu v tele. Toto vynikajúce ovocie je plné silných protirakovinových a pečeňových vlastností.
19. Yashad Bhasma (zinok Calx)
Zvyčajne známy ako zinok, je vhodný na posilnenie imunity a reguláciu hladiny cukru v krvi.
20. Kirat Tikta (Swertia Chirata)
Swertia Chirata je známa svojimi protizápalovými a regulačnými vlastnosťami krvného cukru.
Je posilňovač imunity, udržiava zdravú pečeň a dobre pôsobí proti kožným ochoreniam.
21. Vrikshamla (Garcinia Cambogia)
Toto úžasné ovocie pochádza z rodiny citrusových plodov a môže sa pochváliť množstvom kyseliny hydroxykitrónovej (HCA). HCA je prínosom pre zlepšenie vášho výkonu. Pomáha tiež pri chudnutí tým, že udržuje chuť do jedla pod kontrolou.
Ajurvédske terapie pre PCOS
Nasledujúce ayurvédske terapie sa používajú na liečbu PCOS:
1. Basti (bylinná enema)
Vyžaduje klystír medikovaného oleja alebo odvar, ktorý sa zavádza cez konečník. Pomáha uvoľňovať postihnutú vatu, ktorá spôsobuje vznik zdravotných problémov, ako je PCOS.
2. Virechan (bylinné čistenie)
Táto liečba je zameraná na vylučovanie toxínov, ako sú postihnuté pitty z tela. Zahŕňa použitie liekov, ktoré indukujú pohyb čriev pri vylučovaní dávok cez konečník.
3. Vaman (Bylinné vracanie)
Táto terapia je pre zbavenie sa zhoršenej Kaphy z tela pomocou liekov, ktoré vyvolávajú zvracanie. Je to bezbolestný postup, ktorý zbavuje telo toxínov a pomáha vyrovnávať hormóny.
Jóga Asanas Odporúčaná Ayurveda pre PCOS
Ayurveda odporúča kombináciu jogických cvičení na pomoc ľuďom, ktorí trpia PCOS, aby sa uvoľnili. Navyše vám pomáha vyskúšať ayurvédsku liečbu pre PCOS doma. Môžete si precvičiť určité jogy asany, ako sú Pranayama, motýľová póza, Bharadvajasna, Padma sadhana, Surya Namaskar, Sarvangasana atď. Na dosiahnutie lepších výsledkov možno budete chcieť zahrnúť ajurvédske lieky na liečbu PCOS vo vašej strave.
Váš životný štýl ovplyvňuje aj zdravotný stav a stav PCOS. Postupujte podľa nižšie uvedených bodov na zlepšenie výsledkov:
Vyhnite sa obezite
Obezita zasahuje do inzulínovej rezistencie, ktorá urýchľuje PCOS. Môžete znížiť svoju inzulínovú rezistenciu a nadmerné androgénne zníženie hmotnosti.
Zdravá diéta
Udržujte zdravú výživu a vyhýbajte sa konzumácii hlbokých vyprážaných vecí, červeného mäsa alebo čokoľvek, čo má vysoké množstvo sacharidov a tukov, pretože tieto zvyšujú inzulín vo vašom tele. Zvýšte príjem potravín bohatých na vlákninu.
Ayurveda je o zdravom živote. Pre tých, ktorí majú PCOS, zostaňte pokojní a nepanikujte. Je však lepšie hľadať radu odborníkov, aby sa zbavili holistického spôsobu.