Arašídový šalát

Obsah:

V tomto článku

• prísady
• metóda
• Nutričné ​​informácie

Tento báječný šalát zabalený do silnej výživy a chutí je naozaj dobrý. Jedná sa o ľahko pripraviteľný recept, kde stačí vložiť ingrediencie a skončíte. Jedzte to priamo z miešacej misky alebo si ju posaďte na večeru, je to dostatočne všestranné!

Čas prípravyČas varenia

10-15 minút

5-10 minút

slúžia

2 ľudia

prísady

• 1/2 šálky arašidov
• 10-12 mandlí namočených vo vode
• 1 čajová lyžička olivového oleja
• 1/4 čajovej lyžičky semiačiek
• 1/4 lyžičky semien horčice
• 1 čajová lyžička nakrájaných zelených chilli
• 1/4 šálky nakrájanej jarnej cibule
• 5 čiernych dátumov nasekaných
• 2 kusy kuracie kúsky, varené a drvené
• 2 lyžice nasekaných čerstvých listov koriandra
• 1/2 čajovej lyžičky citrónovej šťavy
• 1 čajová lyžička praženého praženého kmeňa
• 1/2 čajovej lyžičky soli

metóda

Krok 1

Namočte arašidy do vody 2-3 hodiny a potom ich varíme 5 minút a napnite extra vodu.

Krok 2

Šupa mandle a nakrájajte ich.

Krok 3

Zahrejte olej, pridajte semienka rajčiaka a horčičné semená ./li>

Krok 4

Teraz pridajte nakrájané zelené chilli a uschovajte to na niekoľko sekúnd.

Krok 5

Nalejte to cez varené arašidy a kombinujte nakrájané mandle, nakrájané kúsky kuracieho mäsa a zvyšné prísady.

Krok 6

Dobre premiešajte, zakryte a chladte aspoň dve hodiny.

Krok 7

Ozdobte koriandrovými listami a podávajte.

Nutričné ​​informácie

200 Kcal5, 7 g11, 8 g20, 8 g0 mg4 mg237 mg

kalórií

bielkoviny

Celkový obsah tuku

Celkový obsah sacharidov

cholesterol

sodík

draslík