Granátová šťava na fertilitu mužov a žien
V tomto článku
- Ako spôsobuje granátové jablko zlepšenie plodnosti u žien?
- Ako spôsobuje granátové jablko plodnosť u mužov?
- Zdravé recepty z granátového jablka sa pokúsiť, keď sa snažíte otehotnieť
Myslíte na rozširovanie rodiny? Možno budete chcieť zvážiť snažiť superfood ako granátové jablko, ktoré môže zvýšiť plodnosť u mužov i žien. Granátové jablko je považované za symbol plodnosti v mnohých kultúrach. Obsahuje niekoľko živín, ktoré zlepšujú reprodukčné zdravie a plodnosť u mužov a žien.
Granátové jablká sú vynikajúcim zdrojom karbohydrátov, vlákniny, vitamínu C, E, K, B1, B2, B3, B5 a B6 a esenciálnych minerálov ako vápnik, železo, horčík, mangán, fosfor, draslík a zinok. Obsahujú tiež fytochemikálie, ako sú polyfenoly, ako sú punikagíny, ktoré posilňujú imunitu a predchádza rakovine.
Ako spôsobuje granátové jablko zlepšenie plodnosti u žien?
Džús z granátového jablka - spojenie ženskej plodnosti je dobre známe ako šťava granátového jablka obsahuje kyselinu listovú a antioxidanty, ktoré zvyšujú prietok krvi do maternice, pomáhajú pri koncepcii a zabraňujú vzniku vrodených defektov u plodu. Tu je, ako granátové jablká zvyšujú plodnosť žien a zlepšujú reprodukčné zdravie:
1. Obsahujú fytoestrogény
Semená granátového jablka obsahujú rastlinné estrogény, ktoré môžu zabrániť ochoreniam reprodukčného systému, ako sú fibroidy maternice, endometrióza a rakoviny maternice, vaječníkov a prsníkov. Tak, granátové jablká zlepšujú celkové reprodukčné zdravie žien.
2. Obsahujú kyselinu listovú
Kyselina listová je dôležitým vitamínom B, ktorý je potrebný na koncepciu a prevenciu vrodených postihnutí u plodu. Granátové jablká sú výborným zdrojom kyseliny listovej.
3. Udržuje zdravú maternicu
Granátové jablko zvyšuje prietok krvi do maternice, čo pomáha udržiavať maternicovú podšívku zdravú. Zdravá výživa maternice je nevyhnutná pre to, aby sa embryo úspešne implantovalo do maternice. Granátové jablko tiež pomáha zvyšovať šance na počatie.
4. Obsahuje flavonoidy a antioxidanty
Flavonoidy a antioxidanty v granátovom jablku zvyšujú imunitu a zabraňujú infekciám a chorobám. Pomáhajú tiež predchádzať poškodeniu tkaniva a rakovine. To pomáha reprodukčnému systému zostať zdravý a úrodný.
Ako spôsobuje granátové jablko plodnosť u mužov?
Granátové jablko a samčia plodnosť sú vzájomne prepojené, pretože pravidelná konzumácia granátových jabĺk zistila, že zlepšuje plodnosť u mužov. Tu je, ako granátové jablká zvyšujú plodnosť u mužov:
1. Zlepšiť kvalitu Sperm Count
Granátové jablká obsahujú živiny ako zinok, ktoré zlepšujú počet spermií, kvalitu a mobilitu. Zinok je tiež dôležitý pre zlepšenie imunitnej odpovede organizmu. To všetko pomáha zvyšovať šance na počatie.
2. Znižuje erektilnú dysfunkciu
Z granátovej šťavy sa zistilo, že zlepšuje sexuálnu výkonnosť a znižuje erektilnú dysfunkciu u mužov. Šťava stimuluje steny krvných ciev, aby sa uvoľnili a rozšírili, čím sa zvyšuje prietok krvi. To pomáha mužom udržať erekciu dlhšiu dobu, čím zlepšuje sexuálnu výkonnosť a znižuje erektilnú dysfunkciu.
3. Podporuje zdravie prostaty
Granátové jablko obsahuje prírodné protizápalové zlúčeniny, ktoré zabraňujú zápalu, ktoré spôsobuje zväčšenú prostatu. Prostatická žľaza je dôležitá pre reprodukčné zdravie, pretože vytvára tekutinu, ktorá vyživuje a chráni spermie. Polyfenoly v granátovom jablku tiež znižujú riziko rakoviny prostaty, čím sa zlepšuje reprodukčné zdravie u mužov.
Zdravé recepty z granátového jablka sa pokúsiť, keď sa snažíte otehotnieť
Výhody plodnosti šťavy z granátového jablka sú dobre známe. Bolo zistené, že pravidelné konzumácie semien granátového jablka alebo džúsu zlepšuje plodnosť u mužov i žien. Ak chcete zahrnúť granátové jablko do dennej stravy, nájdete niektoré recepty, ktoré môžete vyskúšať:
1. Granátové jablko Lassi
Granátové jablko Lassi je indický recept, ktorý je výživný aj chutný.
prísady
Polievka z granátového jablka, štipka kardamónového prášku, šálka hustého jogurtu, dve polievkové lyžice medu, štipka soli, pol čajovej lyžičky ružovej vody, niekoľko pistácií a semien granátového jablka na ozdobenie.
Ako pripraviť
Rozdrviť semená granátového jablka v mixéri a preosiať šťavu a odstrániť rozdrvené semená. Vložte šťavu z granátového jablka, jogurt, kardamonový prášok, ružovú vodu a med v miske a miešajte ich ručným mixérom alebo šľahačkou, až kým sa na vrchu nevytvorí pena. Nalejte to do okuliarov a obloha s niekoľkými pistáciami a slivkami z granátového jablka sypanými na vrchu. Podávajte chladené.
2. Granátové jablko a čerešňové kari
Jedná sa o zdravý a výživný recept, ktorý sa dá jesť ako občerstvenie alebo jedlo.
prísady
200g sušených cícer namočených cez noc, 100g chaná dal namočená cez noc, 2 sekané cibule, 2 lyžice slnečnicového oleja, štvrť palcový strúhaný zázvor, 2 rozdrvené čierne kardamomy, 1 škoricová tyčinka, 3 strúčiky, 1 čajová lyžička garam masala, ½ čajovej lyžičky semiačka, zelená paprika, 1 lyžička soli, 2 lyžice drveného granátového prášku, 50 g semien granátového jablka, niekoľko nasekaných koriandrov.
Ako pripraviť
Cieviku nakrájajte s vodou v hrnci a priveďte k varu. Varte, kým nie sú ponuky. Vypustite a nechajte stranou. Zahrejte olej v ťažkej panvici. Pridajte semiačky, cibuľu, zázvor, korenie, garam masala, prášok z granátového jablka, chilli a soľ. Varíme niekoľko minút. Cook chanu dal vo vode, až kým nie je jemný, vyčerpajte a nechajte stranou. Pridajte to na panvicu spolu s cícerami a varíme ešte niekoľko minút, kým sa prísady neprehrejú a dôkladne zmiešajú. Po varení obloha zrnami z granátového jablka a koriandrom.
Granátové jablko je výživný super potravín, o ktorom je známe, že zlepšuje reprodukčné zdravie a plodnosť mužov i žien. Zahrnutie granátového jablka do pravidelnej stravy má obrovské zdravotné výhody. Môže bojovať proti rakovine a starnutiu, zlepšiť plodnosť a imunitu a regulovať krvný tlak.