Jóga Magic: Jedna bolesť Killer pre 5 spoločných bolesti
Áno, je slávne sa oženiť s milujúcim mužom, stať sa mama najsladšiemu dieťaťu na svete a cítiť sa spokojný, keď dokážete žonglovať prácu a doma. Avšak, nemožno poprieť, že byť žena môže byť tiež veľmi zdanenie! Ženy pretrvávajú menštruačné kŕče, bolesti chrbtice v tehotenstve, krčná chrbtica a bolesti krku. Jedna strieborná guľka povedala, že zmiernenie týchto bolesti je jóga, a tak to stojí za to skúsiť!
Jóga, starodávna forma cvičenia, bola prijatá mnohými ako zdroj útechy a kondície. Hoci jóga predstavuje rôzne stupne obtiažnosti a nemusí vyhovovať všetkým rovnako, základná esencia funguje pre všetkých: relax, zameranie a pustenie. Keď sa nabudúce dotkne bolesti ženskosti, zvážte, ako sa dáte do úvahy, ako môže jóga uľahčiť ženu.
5 Spoločné bolesti ženské jógy môžu vyliečiť
1. Menštruačné kŕče
Kto nie je oboznámený s bolesťou brušnej a panvovej, ktorá je charakteristická pre mesačný menštruačný cyklus? Niektoré kŕče sa javia ako pomôcka pre väčšinu žien. Ale budete prekvapení, ak viete, že účinnosť jogy na úľavu od bolesti v menštruácii môže posilniť vaše telo, aby zmiernila bolesť v období! Navyše, cvičenie jogy na úľavu od bolesti v priebehu obdobia vám tiež dáva pokojnejšiu myseľ na vybudovanie odporu a nie na skládky.
2. bolesti chrbta
Ženy a bolesti chrbta sa ťažko oddelia, zvlášť ak máte malú v maternici! Tehotenstvo bolesti späť sú veľmi časté a spôsobené vaše rastúce brucho, ktoré ťahá vaše brušné svaly dopredu. Jóga pre bolesti chrbta sa odporúča vybudovať flexibilitu vo vašich svaloch a poskytnúť vám lepšiu pozíciu, ktorá nakoniec znižuje výskyt bolesti.
3. Krčná chrbtica a bolesť krku
Dlhé hodiny v práci, po ktorých nasleduje beh po dieťati, môžu opustiť chrbticu a svaly krku namáhané a roztrhané. Ženy sú veľmi náchylné na vývoj bolesti v týchto oblastiach a často sa to môže stať hlbokým problémom. Jóga bolesť riadenia pre krčka maternice bolesť môže prísť na vašu pomoc tu a udržať vaše svaly nažive a kopať. Pozorný odpočinok a ľahké cvičenie jogy je to, čo trik.
4. Bolesti hlavy
Čaká vaša bolesť hlavy, aby ste včas zaútočili na vrece, až na zúfalstvo hubby? No, ženy na celom svete trpia bolesťami hlavy spôsobenými stresom, migrénou, nedostatkom spánku alebo hormonálnej nerovnováhy. Jóga, vďaka svojim de-stressing právomoci, bolo preukázané, že zmierňuje bolesti hlavy a tiež znižuje šance na budúce bolesti hlavy. Vzhľadom k tomu, problematické oblasti krku často stavia bolesti hlavy, jóga pre bolesť krku a ramien môže byť tiež váš najlepší kamarát!
5. Emocionálna rozruch
Možno najviac bolestivé z veľa, emocionálne zmätok ovplyvňuje milióny žien po celom svete. Vy ste vo svojom vzťahu stresovaní, vaše deti sa snažia a domácnosť sa zdá byť neustále v loggerheads. Keď máte emocionálne nízke jogu, môžete vás omladiť a priniesť dlhotrvajúci pokoj. Zaťažuje vaše energetické centrá a pomáha vám zamerať sa na to, čo by ste mali prijať a čo by ste mali z vášho života zbaviť. Skúste robiť jogu na kontrolu bolesti pravidelnou časťou vášho rozvrhu; naozaj pomáha budovať emocionálnu silu v priebehu času.
Jóga nepýta veľa, ale pomáha vám veľa - priamo od jogy pre svalové kŕče k jogu pre výkyvy nálady! Jediné, čo musíte urobiť, je vyzdvihnúť niektoré základné pózy a odstrániť nejaký čas (pripúšťame, že to môže byť ťažké, ale stojí za to problémy). Môžete sa zapojiť do triedy jogy, alebo vyskúšať spolu s rodinou jednoduché pózy ako "strom" a "hora". Sledujte svoju cestu žienstva ľahšie, ak nie úplne bez bolesti!