Postnatálna depresia: rozptýlenie mýtov
"Použil som niekoľko výhovoriek, aby som sa vyhýbal slovu" D "(depresie), a stále to považujem za úplne konfrontáciu" ... Megan Blandford
Moja malá má tri a pol roka a len som si uvedomil, že trpím postnatálnou depresiou.
V tej dobe sa na mňa vkrádali - bol to len zlý deň, ďalší ďalší zlý deň a ďalší a tak ďalej. Až doteraz som to nazval "mojim zlým rokom". Použil som niekoľko výhovoriek, aby som sa vyhýbal slovu "D" (depresie) a stále to považujem za úplne konfrontáciu. Ale teraz je tiež dobré priznať, čo som prešiel.
Existuje množstvo mýtov, ktoré obklopujú postnatálnu depresiu (PND), čo mi pomohlo slepým ignorovaním pravdy tak dlho. Tu sú niektoré výhovorky, ktoré som používala pri dodržaní terminológie "zlého roka" a prečo to jednoducho nie je pravda.
1. Nebol som diagnostikovaný PND, takže neexistoval
Zdá sa, že táto viera je pomerne častá - mnohé ženy nevedia, že trpia PND, kým nedosiahnu úplnú jasnosť spätného pohľadu. (Alebo v mojom prípade sedieť v popretie až do skúmania príbehu o téme a potom sa stretnete skôr s konfrontáciou momentu žiarovky.)
2. Nešlo o PND, pretože nezačalo priamo po narodení môjho dieťaťa
PND je klasifikovaná ako depresia kedykoľvek počas prvého roka po pôrode. Často si ani neuvedomujeme, čo to je, že sa to na nás hýbe, takže to nie je rozpoznaná až ďalej na trati.
3. Mohol to byť iný (menej závažný) typ depresie
V skutočnosti je každá forma depresie rovnaká. PND má vlastné meno len ako uznanie, že je to zraniteľný čas v živote ženy, v ktorom sa zvyšuje riziko depresie.
4. Ženy s PND nemajú rád svoje deti
Miloval som - a stále milujem! - moje dieťa, vždy sa o ňu dobre staralo a doteje na ňu ako k inej mame. Počul som o PND toľko, ale vždy sa zdalo byť opísané ako necítenie lásky k tvojmu dieťaťu, alebo to, že s ním nemôžem spájať a nikdy som to nezažil. Faktom je, že môžete milovať svoje dieťa a zažívať depresiu. Oba nie sú izolované.
5. Nechcel som nikomu ublížiť, takže nestojí za to zaobchádzať
V jednom momente ma zúfalo požiadal, aby som zavolal linku pomoci. Pýtali sa ma: "Chcete sa ublížiť?", Nie ' "Chcete poškodiť vaše dieťa?", Nie! ' Samozrejme, že som nevybral správnu linku pomoci, pretože moje starosti boli zamietnuté len na tomto základe. To sa stalo jedným z mojich najnižších bodov - napokon, akú nádej existovala, keby to bol základ pre život môjho života? V niektorých vážnych prípadoch môžu existovať myšlienky na ublíženie seba alebo iných, ale určite nie je predpokladom pre PND.
6. Nemohol som dať, ako som sa cítil do slov, takže by som sa nemal pokúšať hovoriť s nikým
Jediná istota, ktorú mám počas tohto obdobia v mojom živote, je, že som mal hľadať ďalšiu pomoc. Mal som hovoriť s odborníkmi o tom, čo sa deje. Strach z toho, že ma nebral vážne, ma zastavil (pozri vyššie), ale nemal by to mať.
7. Môj život je dobrý; Nemám právo byť depresívny
Bol som obklopený úžasnými ľuďmi, ktorí ma milovali a podporovali, môj život bol naplnený príležitosťami a požehnaním
a napriek tomu som nenašiel žiadnu nádej alebo radosť v žiadnom z nich. Cítilo sa to celkom hlúpo a samoľúbo. Pravdou však je, že kto môže tú temnú dieru spadnúť niekto - a nič sa nemôže hanbiť.
8. Vstal som každý deň a robil som veci, ktoré som potreboval urobiť, takže som nemohol byť depresívny
Náš obraz depresívneho človeka je často niekto, kto spí celý deň, ktorý je obklopený chaotickým domom, s úlohami, ktoré sa hromadí na vrchole. V skutočnosti veľa žien, ktoré trpia PND, vyzerajú, že majú svoj život pod kontrolou, a je veľmi ťažké vidieť minulú fasádu. Ale dostať sa z postele a prechádzať pohybmi života nie je ukazovateľom duševného zdravia.
9. Som príliš silný na depresiu
Ako spoločnosť potrebujeme znovu definovať silu. Je to niekto, kto nikdy nespadne? Alebo je to niekto, kto môže spadnúť z najväčšej výšky a stále vyzdvihnúť kúsky? Myslel som, že prvý, a teraz to vidím. Po skúsenosti s PND ma nerobí slabý ani menej ako ktokoľvek iný - je to jednoducho súčasť môjho príbehu.
10. Obnovil som sa a to je to
Ktokoľvek, kto trpí depresiou, je vystavený väčšiemu riziku, že to znova prežije. Nie je to niečo, čo len zmizne, nikdy sa neobjaví. Určite stále mám svoje chvíle, ale teraz viem, aby som ich kontroloval a aby som sa pozrel na znamenia.
Tieto informácie boli zhromaždené prostredníctvom výskumu a diskusie s doktorkou Nicole Highetovou, psychológiou a vedúcou osobnosťou programu Beyond Blue v oblasti perinatálneho zdravia.
Ak máte pocit, že môžete trpieť depresiou, prejdite na stránku Beyond Blue, zavolajte na číslo 1300 22 4636 alebo navštívte vášho praktického lekára, aby ste prediskutovali vaše obavy.