Ragi Puri

Obsah:

V tomto článku

• prísady
• metóda
• Nutričné ​​informácie

Ragi je bohatá na vápnik, železo, vlákninu a je všestranná. Ragi je populárne potravín na odstavenie a je veľmi nutričné ​​pre celú vašu rodinu. Dokonca aj tie najtvrdšie batoľatá, ako je čistenie a thic, sú skvelým spôsobom, ako zaradiť výživnú Ragi do ich stravy. Aj keď sú Ragiho hlboké smaženie, prínosy pre zdravie nahradia prebytočný olej. Tento recept sa neodlišuje od obvyklého receptúry a je pomerne jednoduchý.

Čas prípravyČas varenia10-15 minút10 minút

slúžia

2 ľudia

prísady

• 1 šálka pšeničnej múky
• 1 šálka ragiovej múky
• 1/2 šálky vody
• Soľ na chuť
• Olej na hlboké vyprážanie

metóda

Krok 1

Miešame pšenicu a ragiovú múku, aby ste vytvorili mäkké cesto s vodou.

Krok 2

Vytvorte malé lopty z cesta a vyrovnajte ich kolíkom, aby ste ich vyčistili.

Krok 3

Ohrievajte olej vo wok a hlboko smažte puris jeden po druhom.

Krok 4

Odstráňte na absorpčný papier a podávajte s prídavnou bočnicou.

Nutričné ​​informácie

209 K cal13, 3 g14, 4 g5, 8 g19, 3 mg337 mg105 mg

kalórií

bielkoviny

tuky

sacharidy

cholesterol

sodík

draslík

Tip: Pri vyprážaní pridajte približne 10 gramov tuku na jednu porciu, ktorá pridá kalórie približne o 90 kcal.