Skutočná práca tehotenstva
"Najlepším spôsobom starostlivosti o svoje dieťa bolo starostlivosť o seba."
Ak si myslíte, že tehotenstvo súvisí s pestovaním dieťaťa, potom znova premýšľajte. Tehotenstvo je v skutočnosti o tom, že vás rodíme do rodiča - je to už deväť mesiacov prípravy na vašu najvýznamnejšiu úlohu.
Prechádzaš od človeka k rodičovi a transformácia sa mení životom. Ak budete dbať na tehotenské podnety, keď bude vaše dieťa pripravené vstúpiť na svet, budete tiež pripravení.
Spomaľ
Tehotenstvo vás nutí spomaliť. Pestovanie dieťaťa je fyzicky náročné. Nemôžete zažiť život rovnakým tempom ako predtým tehotenstvo. Potrebujete viac odpočinku, viac spánku a viac času na deň.
Počas prvého trimestra oboch mojich tehotenstiev som bol často v posteli do 20:30. A keď prišli moji novorodenci, často som išiel do postele rovnako skoro, aby som sa pokúsil o pár hodín spať pred nevyčerpateľným nočným kŕčom.
Môj rozvrh sa počas tehotenstva zmenil. Počas piatkových večerov som nebol párty. Bol som doma na pohovke, jedol som si a spal skoro ráno. Neskôr som si uvedomil, že to bola skvelá skúška pre tie prvé mesiace s mojím novým dieťaťom, keď neskoro nočné krmivá nahradili neskorú noc párty.
Pusti
Keď sa váš život spomalí počas tehotenstva, nemáte čas, energiu alebo túžbu robiť všetko, čo ste urobili skôr, než ste boli tehotná. Niektoré veci alebo veľa vecí bude musieť dať.
Zbavil som sa neskorej noci, netball a bežal. Ale to mi umožnilo viac času na spánok, jogu a prechádzky pri pláži. Počas tehotenstva sa vzdávate, ale aj získate. A je to isté, keď sa stanete rodičom. Zbavíte sa spánku, voľného času a pocitu nezávislosti. Ale získate ráno maznáčikov, rodinný čas a hlbšie spojenie s ľudstvom.
Milujte svoje telo
Rovnako ako väčšina žien, predtým, ako som bola tehotná, som nemala rád svoje telo. Strávil som veľa energie a čas, keď som si želal, aby bol môj bum malý, nohy boli dlhšie a ramená boli širšie. Chcela som siluetu a tvar niekoho iného - nie moje.
Ale tehotenstvo ponúka neuveriteľnú príležitosť. Nakoniec začnete chápať, ako skutočne pozoruhodné je tvoje telo. Vaše telo môže rásť, narodiť a vychovávať dieťa - ako úžasné!
Teraz myslím odlišne o svojom tele a mne. Dôležité nie je to, ako moje telo vyzerá, ale ako to funguje. Chcem byť zdravý pre seba a pre svoje deti. A chcem, aby moje deti boli zdravé, nie telové posadnuté.
Buďte emocionálnym expertom
Tehotenstvo môže vyvolať hlboké a ťažké emócie. Môžeme obviňovať niektoré emocionálne výbuchy hormónov, ako napríklad nekontrolovateľne vzlykané pri sledovaní správ o chorých dieťaťoch. Ale iné emócie sa zdajú byť nevysvetliteľnejšie, ako panika, či ste vy a váš partner skutočne pripravení stať sa rodičom.
Jedného večera bol môj manžel neskoro z práce - celkom 18 minút neskoro. Ale potom som bol v slzách. Nepovedal si! Ako sa na teba môžem spoľahnúť? Ako mám mať dieťa, ak ste celú dobu neskoro? Bolo to podnecované strachom a neistotou. Naozaj som chcel dieťa, ale nebol som si istý, ako by som to zvládol.
Emócie môžu počas tehotenstva bežať. Ale zažívanie silných emócií v tehotenstve je začiatkom vašej cesty do rodičovstva. Ako rodič máte skúsenosti s emóciami, ktoré ste nikdy predtým nevnímali, s intenzitou, ktorú ste nikdy predtým nezažili. A učiť svoje deti, ako ovládnuť svoje emócie, je jedným z najväčších darov, ktoré im môžete dať.
Starajte sa o seba
Keď ste tehotná, starostlivosť o seba znamená, že sa staráte o vaše dieťa. Čo budete jesť, či už cvičíte a či máte dostatok odpočinku, to všetko ovplyvňuje zdravie a blaho vášho dieťaťa.
Počas tehotenstva som sa venoval jogu, spánku a päť zdravých jedál denne. Jedla som, keď som bola hladná, odpočívala som, keď som bola unavená, a cvičila som, keď som potrebovala energiu. Najlepším spôsobom starostlivosti o svoje dieťa bolo starostlivosť o seba. Robil som to dobrovoľne a starostlivo.
Ale keď sa moje dieťa narodilo, jej potreby prišli najprv a moje zabudli. Čoskoro som sa stal takým útekkom, vyčerpaným a emotívnym, že som sa nemohla starať o svoje dieťa. Potom som si uvedomil, že ak by som sa nestaral o seba, nemohol by som sa starať o nikoho iného. Je to poučenie, ktoré ste zistili v tehotenstve a musíte pokračovať, keď sa stanete rodičom.
Čo ste urobili pri príprave na prvýkrát rodičovstvo? Chatujte s novými mamičkami v našom.