Šalát s oranžovým vinaigretovým obväzom

Obsah:

V tomto článku

• prísady
• metóda
• Nutričné ​​informácie

Šaláty vyrobené z niekoľkých zložiek robia jedlo bohaté na živiny. Len zelené majú vitamíny vápnika, železa, draslíka a vitamínu B. Veľa základov šalátov, vrátane paradajok, sladkej papriky a zeleniny, je plné antioxidantov. Pridajte vysoko vlákninu a nízke kalórie do zmesi a nemôžete sa pokaziť so zahrnutím šalátu do každodennej stravy.

slúžia	Čas prípravy	Čas varenia
2 ľudia	25-30 minút	5-7 minút

prísady

• 1 šálka nakrájaných na farebné papriky
• 1 šálka paradajok na kocky
• 1 šálka malých brokolicových floretov
• 1 šálka nakrájaných uhoriek
• 1 šálka nakrájaných cuketou
• 1 šálka nakrájanej cibule
• 2 lyžice nakrájanej petržlenovej vňate

Na obliekanie

• Šťava z 1 oranžovej
• 2 lyžice medu
• 2 lyžice octu
• 1 polievková lyžica citrónovej šťavy
• 2 litre šalátového oleja
• 1 lyžička korenia na šalát
• 1 lyžičku čerstvej drvenej papriky
• Soľ na chuť

metóda

Krok 1

V miske premiešajte všetky zložky obväzu a nechajte ich stranou.

Krok 2

V ďalšej miske premiešajte všetky vegetariány. Teraz nalejte obväz nad vegetariáni n dobre premiešajte. Zakryť misku obalom a držať šalát nabok na 1/2 hodiny, aby sa vegetariáni marinovali v obliekaní.

Krok 3

Po 1/2 hodine znova premiešajte a podávajte.

Nutričné ​​informácie

342 Kcal-1, 7g80, 8 g0mg66 mg1738mg

kalórií

bielkoviny

Celkový obsah tuku

Celkový obsah sacharidov

cholesterol

sodík

draslík