Sciatika počas tehotenstva

Obsah:

V tomto článku

• Čo je sciatika v tehotenstve?
• Symptómy sciatiky počas tehotenstva
• Príčiny bolesti sciatiky u tehotných žien
• Ženy, ktorým hrozí riziko vzniku siciatiky
• Môže tehotenstvo spôsobiť sciatiku?
• Liečba sciace počas tehotenstva
• Správa sciatiky počas tehotenstva
• Cvičenie pre tehotné ženy, ktoré uľahčujú sciatiku
• FAQ

Zoskupenie problémov, ktoré sa bežne vyskytujú pri kompresii alebo tlaku na sedacieho nervu, sa nazýva ischias. Táto choroba sa môže prejaviť z mnohých dôvodov, ktoré sa pohybujú od úrazov až po herniované alebo dislokované disky v chrbtici.

Zodpovedný za vysielanie pocitov na stehná, podrážku a spodnú časť chrbta je ischiatický nerv najväčším nervom v ľudskom tele. Sciatika, ktorá je tiež známa ako lumbosakrálny radikulárny syndróm, môže spôsobiť bolesť brucha v zadnej časti nohy a dolnej časti chrbta.

Čo je sciatika v tehotenstve?

Výskumníci odhadujú, že päťdesiat až osemdesiat percent žien má nižšiu bolesť chrbta počas tehotenstva. Hoci je bolesť dolnej časti chrbta bežnou udalosťou, ischias počas tehotenstva nie je veľmi bežné. Štatistiky ukazujú, že menej ako päť percent tehotných žien je skutočne diagnostikovaných ischýmiou. Ak chcete byť diagnostikovaný ischiatikou, musíte mať nejakú formu poškodenia disku chrbtice okolo ischiatického nervu spôsobujúceho opuch a stlačenie nervu.

Nižšia bolesť chrbta alebo bolesť v stehnách a chodidlách sa považuje za ischias, ak existuje nejaká forma poškodenia sedacieho nervu. Je dôležité poznamenať, že prvý krok smerom k prekonaniu výziev ischýzy počas tehotenstva je správne diagnostikovaný. Ak nie je ischiadny nerv identifikovaný ako príčina bolesti, choroba sa nepovažuje za ischiasu.
To je dôvod, prečo je dôležité pochopiť ischias prostredníctvom jeho symptómov.

Symptómy sciatiky počas tehotenstva

Identifikácia príznakov ischias je prvým krokom k zvládnutiu a liečbe tohto stavu. Hoci príznaky sa môžu meniť v intenzite, nemenia. Tu sú niektoré z najčastejších príznakov ischias, aby sa dali pozor.

1. Najčastejším príznakom ischias je bolesť v spodnej časti bedrovej oblasti, ktorá sa tiahne až do zadnej časti stehien a chodidiel chodidiel.
2. Horúčavá a bodavá bolesť, ktorá môže byť prítomná buď na jednej alebo na druhej strane tela a prichádza v intervaloch.
3. Menšie kŕče pozdĺž svalov hýždia a chrbta.
4. Malé kŕče pozdĺž dolnej časti chrbta.
5. Pri niektorých príležitostiach sa vyskytla nejaká bolesť v regióne slabín.
6. Znečistenie nohy a chodidla, ktorá je spôsobená dlhším obdobím brnenia v rovnakých oblastiach.
7. Mimoriadne nepravidelné zakrivenie spodnej časti chrbta.
8. Extrémna slabosť v dôsledku bolesti pozdĺž cesty ischiatického nervu.
9. Ťažkosti pri chôdzi, sedení a postavení.

Odmietnutie zodpovednosti: Väčšina z uvedených príznakov môže byť príznakom aj iných podmienok. Obráťte sa na lekára na presnejšiu diagnostiku ischias.

Príčiny bolesti sciatiky u tehotných žien

Je dôležité mať na pamäti, že neexistuje žiadny dôvod na paniku, keď je diagnostikovaná ischiacia. Ak sa symptómy zhodujú, je dôležité pochopiť, aké sú príčiny ischias. Bežne ischias počas tehotenstva sa vyskytuje okolo druhého alebo tretieho trimestra. Existuje mnoho dôvodov, prečo by ste mohli počas tehotenstva vyvinúť ischias. Uvádzame niekoľko nižšie.

• Piriformisov syndróm - Toto je stav, ktorý vzniká vtedy, keď je problém svalu v zadku. Môže to byť bežná príčina ischiasu u tehotných žien
• Svalové napätie - Keď je počas tehotenstva silné napätie svalov, môžete čeliť ischiasovým príznakom.
• Nestabilné kĺby - nestabilita kĺbov sa môže prejaviť aj ako ischiatický.
• Bolesť v panvovej kosti - S pridaným tlakom na panvovú oblasť počas tehotenstva, najmä v neskorších štádiách tehotenstva, sa môžu prejavovať ischiatické príznaky. To je obzvlášť časté počas tehotenstiev vďaka hormónu nazývanému relaxín, tento hormón môže spôsobiť, že väzivo sa rozťahuje a uvoľňuje vo vašom tele, ale robí to najmä v panvovej oblasti.

• Hmotnosť dieťaťa - váha vášho dieťaťa môže zvýšiť príznaky a príčiny ischias. To je spôsobené tlakom, ktoré dieťa pridáva priamo na sedací nerv, rovnako ako na panvovú kosť a kyčelný kĺb.

Odmietnutie zodpovednosti: Toto je mimoriadne zriedkavá okolnosť. Väčšina žien s ischiasom nie je vystavená problémom s rastúcim rastom dojčiat. Pri najrôznejších okolnostiach môže rast dieťaťa spôsobiť vydutie disku, ktorý vyvíja tlak na sedací nerv.

• Problémy pozdĺž sakroilického kĺbu - Toto je tiež známa príčina ischiasu u tehotných žien.
• Zvýšená retencia tekutín - Je bežné, že ženy počas tehotenstva udržiavajú nadbytočnú tekutinu. To môže občas vyvíjať tlak na vystavený ischiatický nerv, ktorý preteká panvou. Panvová oblasť môže v tomto prípade slúžiť ako prístupová cesta k kompresii ischiatického nervu.
• Postihnutie zvýšenej maternice - Ak je rast maternice abnormálne vysoký, môže spôsobiť nadmerný tlak na chrbticu, čo vedie k herniácii disku. To znamená, že spinálny disk sa uvoľňuje a umožňuje prenikanie gélu miechy. Môže to spôsobiť veľký tlak na ischiadny nerv spôsobujúci stlačenie.
• Zmena v ťažisku - Vývin ženského brucha a prsníkov môže zmeniť ich ťažisko. To zase vedie k napätiu svalov v okolí, ako sú hamstringy a štvorslepky, ako aj svaly v panvovej a hýždennej oblasti. Navyše to môže spôsobiť abnormálne zakrivenie lordovej krivky - oblúk priamo nad ponorom zadku, čo vedie k veľkému tlaku na ischiadny nerv.
• Cukrovka počas tehotenstva - V zriedkavých prípadoch to môže viesť k ischias
• Pozícia dieťaťa - Počas tretieho trimestra sa dieťa posunie do porodnej polohy. To znamená, že telo dieťaťa je umiestnené tak, že hlava leží v blízkosti ischiatického nervu, v niektorých prípadoch je hlava opretá o nerv vedúci k ischiasu.
• Nádory a abscesy - Počas tehotenstva môže identifikácia nádoru alebo abscesu v oblasti ischiatického nervu s pridaním hmotnosti dieťaťa priniesť obrovský tlak na nerv.
• Nadmerné krvácanie - Vždy je riziko počas tehotenstva, nadmerné krvácanie môže byť príčinou ischias.

Vedieť príčiny a príznaky ischias pomôže identifikovať a začať rutinné riadenie stavu, je tiež dôležité vedieť, kto je náchylný na ischias v priebehu tehotenstva

Ženy, ktorým hrozí riziko vzniku siciatiky

Vzhľadom na to, že ischiacia nie je extrémne bežná u tehotných žien, je dôležitým aspektom boja s touto poruchou pochopiť, kto je vystavený riziku vzniku ischiasie a prečo.

• Nadváha - nadváha pred tehotenstvom a počas tehotenstva môže viesť k obrovskému tlaku na disk a chrbticu, čo môže spôsobiť, že disk sa herniuje a napučiava. Tento opuch môže viesť k stlačeniu ischiatického nervu. Je dôležité udržiavať štandardy hmotnosti odporúčané lekármi, aby sa tomu zabránilo. Konzultujte lekárov počas tehotenstva a dodržiavajte odporúčania týkajúce sa hmotnosti.

Zrieknutie sa zodpovednosti: Za každú cenu je potrebné vyhnúť sa autodiagnostike a nadmernej kompenzácii stratou nadmernej hmotnosti, čo môže dieťaťu zbaviť nevyhnutných živín potrebných pre zdravé tehotenstvo. Je dôležité dodržiavať odporúčania týkajúce sa hmotnosti, podváha počas tehotenstva môže viesť k nebezpečným výsledkom pre matku i dieťa. Rýchle zníženie hmotnosti a nerovnováha môže spôsobiť problémy s krvným cukrom a krvným tlakom.

• Predtým existujúce problémy spodnej časti chrbta - mať už existujúci problém spodnej časti chrbta môže zvýšiť šance na získanie ischias. Je to spôsobené nedostatkom stability pozdĺž dolnej časti chrbta a nárastom tlaku v oblasti panvy počas tehotenstva. Je dôležité, aby ste počas tejto doby udržiavali kontakt s ošetrujúcimi lekármi a získali presné správy, aby ste rýchlo identifikovali ischias. Ak v oblasti spodnej časti chrbta existuje už existujúca podmienka, môže to tiež spôsobiť, že sedací nerv je citlivý a pridaný tlak na nervy počas tehotenstva môže spôsobiť ischias.
• Tabak - Predpokladá sa, že počas tehotenstva existujú väzby na konzumáciu tabaku a ischýzy, odporúča sa, aby sa tehotné ženy odvážili od tabaku kvôli svojej schopnosti zasahovať do tehotenského cyklu.
• Osteoporóza - je známe, že tento stav má nepriaznivé účinky na sedací nerv a počas tehotenstva môže spôsobovať ischias.

Môže tehotenstvo spôsobiť sciatiku?

Sciatika nie je obmedzená na tehotenstvo, ale možno ju nájsť u žien, ktoré sú tehotné. To nás vedie k dôležitej otázke: Môže byť ischias spôsobený tehotenstvom?

Faktom je, že tehotenstvo nie je primárnou príčinou ischiatiky a zatiaľ čo tehotenstvo môže pridať k stavu alebo pridať k ďalším faktorom, ktoré vedú k ischiasu, nemôže spôsobiť ischias sama osebe. Tehotenstvo vo väčšine prípadov neprináša neprípustné množstvo tlaku na ischiadický nerv, ani priamo nevyvoláva žiadne vydutie alebo poškodenie disku okolo nervu.
Tehotenstvo nemôže priamo poškodiť tkanivo obklopujúce nerv, dokonca aj vtedy, ak dieťa rastie abnormálne.

Je dôležité poznamenať, že úľavu od bolesti pri ischiasu počas tehotenstva je iná rutina ako techniky bolesti ischias, keď nie je tehotná. Sciatiku sa nedá zabrániť ako taká, ale väčšina odborníkov odporúča, aby matky nasledovali režim, v ktorom:

• Zdravá a vyvážená strava s udržateľnou výživou sa udržiava tak, aby dieťa dostalo správnu výživu, zatiaľ čo matka udržiava svoju hladinu energie a zostáva dobre vyživovaná a zabezpečuje bezpečnú dodávku.
• Počas stravovania počas prvého trimestra sa zabráni tomu, aby telo nevytváralo nadbytočný tlak na sedací nerv.
• Robí sa bezpečné a plynulé cvičenie, takže svaly nie sú napäté.

Liečba sciace počas tehotenstva

Bohužiaľ, neexistuje úplný liek na ischias, keď je tehotná. Za normálnych okolností môžu lekári odporučiť rôzne metódy liečby, ktoré zahŕňajú lieky na bolesť a ak sú dostatočne závažné ako chirurgické zákroky. Tieto techniky môžu byť rizikové pre tehotné ženy. Existujú však alternatívne techniky na zmiernenie bolesti pri ischiasu počas tehotenstva. Patria medzi ne nasledujúce:

• Navštívte špecialistu v oblasti svalov a kostí, ktorý sa špecializuje na zdravie žien a na tehotenské skeletálne stavy, ako je ischia.
• Zúčastnite sa miernej fyzickej terapie s fyzioterapeutom, ktorý má skúsenosti v oblasti tehotenskej starostlivosti.
• Navštívte chiropraktik, ktorý pomôže naprávať problémy súvisiace s postojom.

• Získajte prenatálne masáže od odborníkov na ischiaciu počas tehotenstva, tieto masáže nielen pomáhajú zmierniť bolesť tým, že zvyšujú krvný obeh v tele, ale tiež zlepšia kvalitu a množstvo spánku, ktoré dostanete.
• Akupunktúra je v niektorých prípadoch známa.

dementi

Odporúča sa, aby ste sa poradili so špecialistom po konzultácii s lekárom, čínskym lekárom a akupunktúrou nie je známe, či sú v priebehu tehotenstva isté požičika pri ischias.

• Lekári môžu predpisovať mierne lieky na bolesť vo forme paracetamolu alebo ibuprofenu, ak sa bolesť stane neznesiteľnou. Môžu tiež navrhnúť osteopatiu v niektorých prípadoch. Odporúča sa, aby ste postupovali podľa pokynov špecialistu skôr, ako skombinujete dva alebo viac druhov liečby. Všetky liečby pomáhajú zmierniť bolesť a zvládnuť stav, ale žiadne z nich nie je úplné liečenie počas tehotenstva.

Správa sciatiky počas tehotenstva

Liečba úľavu od bolesti ischiasu počas tehotenstva sa líši od liečby tých, ktorí nie sú tehotné. Je dôležité pamätať na obmedzenia fyzického pohybu pre tie, ktoré sú tehotné. Ďalším bodom úvahy je stav tela ženy, keď je tehotná. Existujú obrovské hormonálne a fyziologické zmeny, ku ktorým dochádza počas tehotenstva. Uvedomovanie si týchto zmien a potrebných preventívnych opatrení pre dieťa aj matku je nevyhnutné pre každú rutinnú liečbu pri liečbe ischýzy.

Je tiež dôležité mať na pamäti, že ischias je dočasné nepríjemnosti a že by ste nemali paniku, keď ste diagnostikovaný. Sciatika nie je celoživotný stav s fatálnymi dôsledkami. Ak je bolesť zvládnuteľná, môže sa vyhnúť návšteve lekára, liečba symptómov ischias môže tiež zmierniť hlavnú časť nepohodlia. To sa dá dosiahnuť prostredníctvom liekov proti bolesti alebo iných domácich liekov. Tu je niekoľko spôsobov, ako pomôcť riadiť a liečiť ischias doma:

• Alternatívne medzi tepelným obalom a ľadovým obalom v regiónoch s bolesťou to pomôže uvoľniť svaly a zvýšiť tok krvi v týchto oblastiach.

Upozornenie: Nenechávajte príliš dlho ohrievaciu vložku, pretože zvyšovanie telesnej teploty príliš vysoko môže byť pre dieťa nebezpečné.

• Zdvihnite nohy a pri zdvíhaní ťažkých závaží buďte veľmi opatrní. Presvedčte sa, že váženie je čo najviac distribuované zozadu. Ak je to možné, vyhnite sa úplnému zdvíhaniu ťažkých závaží.
• Udržujte dobrú pozíciu tak, aby sa vaša telesná hmotnosť mohla rovnomerne rozložiť vo všetkých svaloch vo vašom tele. To pomôže zaistiť, že oblasti ischiatického nervu nebudú na nich nijako vystavené žiadnemu ďalšiemu tlaku.
• Zostať aktívny a zostať v pohybe. Nezabudnite zostať v rámci svojich schopností, ale cvičte a zostaňte aktívni, zabezpečíte dobrý krvný obeh, ktorý pomôže zvládnuť bolesť.

Odmietnutie: Počas aktivít sa očakáva určitá bolesť, odporúča sa poradiť sa s lekárom pred a počas akéhokoľvek cyklu činnosti. Ak je bolesť neprirodzená alebo neznesiteľná, navštívte najbližšiu nemocnicu alebo lekára za pomoc.

• Použite správny typ matraca pri spánku. Mäkký matrac môže zhoršiť bolesť, zatiaľ čo pevný matrac ho môže zmierniť. Choďte s tým, ako sa cítite na každom matraci.
• Zatvorte si chrbát pri stoji, ak začne ublížiť. Toto je tvoje telo, ktoré vám hovorí, že svaly okolo nervu nemôžu vyvíjať tlak, skúste vyvážiť to tým, že rozdeľujete čo najviac váhy na ostatné svalové skupiny.
• Pri spánku používajte tehotenské vankúše medzi nohami, pretože to podporí panvovú oblasť.
• Použite správny druh podpory, či už stojíte alebo sedíte. Skúste sedieť na pohodlných vankúšoch a zdvihnite nohy nad pás, aby ste zabezpečili lepší obeh.

Sciatika počas tehotenstva môže byť bolestivá, nájsť spôsob, ako podporiť a uvoľniť svaly, aby sa zmiernila čo najviac bolesti. Tu je niekoľko tipov na pomoc:

• Ak je bolesť izolovaná na jednej strane, pokúste sa ju vyvážiť vyšším tlakom na druhú stranu, spať na strane s menšou bolesťou, oprieť sa o stenu a zdvihnúť hmotnosť z boku, ktorá bolí.
• Nedávajte si príliš dlho, ľahko prechádzajte a prerušujte prestávky. Tým sa zabezpečí nielen aktivita, ale aj uvoľnenie tlaku zo sedacieho nervu a zlepšenie prietoku krvi.
• Vezmite prestávky a počúvajte svoje telo. Bez ohľadu na typ cvičenia nezabudnite si odvzdušniť.
• Posaďte sa medzi akékoľvek fyzicky nesnesiteľné cvičenia.
• Ak strávite dlhé hodiny pred počítačom, urobte si pauzu a urobte si malú prechádzku. Sedieť príliš dlho môže pridať k bolesti.
• Nap počas dňa.
• Vezmite si krátke prechádzky počas dlhých sedení.
• Noste pohodlnú obuv. Ľahká a flexibilná obuv je spôsob, ako ísť, pretože pomáhajú zmierniť tlak z dolnej časti chrbta a ischiatického nervu.
• Obráťte sa na lekára o plán zdravej výživy, pretože náhle zvýšenie telesnej hmotnosti môže zvýšiť tlak na ischiadový nerv, skúste pracovať podľa pokynov pre váhu, ktoré Vám lekár poskytol.
• Pokúste sa pohybovať pohybom tekutín, pretože trhavé a pevné pohyby môžu zhoršiť bolesť tým, že na už slabý sedací nerv spôsobia veľa náhleho tlaku.

Odmietnutie zodpovednosti: Ak žiadna z týchto techník nepomôže, ihneď sa obráťte na svojho lekára. Porozprávajte sa aj so svojím lekárom skôr, než začnete s akýmkoľvek typom liečby

Cvičenie pre tehotné ženy, ktoré uľahčujú sciatiku

Už sme prebrali dôležitosť aktívneho boja proti ischiasu, je dôležité vedieť, čo to znamená. Pri pokuse o cvičenie na ischias v tehotenských cykloch je dôležité zvážiť stav vášho tela. Keď ste tehotná, máte veľa aktivít a cvičení, z ktorých sa nemôžete zúčastniť z mnohých dôvodov vrátane zmeny stavu tela počas každého trimestra. Pochopenie tejto skutočnosti znamená uznanie zmeny prístupu k cvičeniu. Tu je niekoľko cvičení pre ischias počas tehotenstva.

• Piriformis stretch - Toto cvičenie funguje sval, ktorý sa nachádza hlboko vo vnútri hýždia av blízkosti ischiatického nervu. Nevyžaduje žiadne vybavenie a môže byť vykonané pri sedení. Posaďte sa na stoličku s rovnou chrbtom, nožmi vysadenými na zemi
  Zdvihnite svoju ľavú nohu zo zeme a položte ľavý členok na pravé koleno. Držte si chrbát rovno ohnúť dopredu pokiaľ môžete, kým sa necítite úsek vo vašej zadnej časti
  Držte pózu na 30 sekúnd. Prepnite nohy a opakujte niekoľkokrát cez deň
• Stretnutie stola - Toto je extrémne aktívny úsek, ktorý slúži na zmiernenie svalovej napätia v celej bedrovej oblasti. Napína celý chrbát, stehná, teľatá a nohy. To nevyžaduje žiadne vybavenie, ale musí byť vykonané. Stojte rovno s nohami v súlade s bokmi. S vašou chrbtovou plochou sa opriete o stôl. Udržujte ruky rovno, udržujte rovnú a rovnú chrbát. Vytiahnite boky opačným smerom od stola, až kým necítite úsek vo vašej spodnej časti chrbta, stehien a teliat. Udržujte pozíciu na 30 sekúnd. Opakujte celý deň

Odporúčame vám konzultovať lekára a fyzikálneho terapeuta predtým, ako urobíte akékoľvek cviky na ischias počas tehotenstva. Tiež sa odporúča, aby sa cvičenia nevykonávali samostatne, pretože partner má zásadný význam z bezpečnostných dôvodov. Dodržujte pokyny poskytnuté lekármi. Ak sa cvičenie stane najprv príliš ťažké vykonať, pracovať s fyzioterapeutom počas počiatočných fáz a konzultovať s ním fyzioterapeut v pravidelných intervaloch. Nepokúšajte sa o cvičenia, ktoré nie sú odstránené vaším lekárom.

Upozornenie : Pokus o akúkoľvek formu cvičenia bez voľného pohybu môže byť nebezpečný pre matku aj pre dieťa. Ak je bolesť nadmerná, okamžite zastavte všetky cvičenia a navštívte najbližšiu nemocnicu alebo lekára.

FAQ

1. Ovce bude mať vplyv na moju prácu?

Sciatika neovplyvní zdravie dieťaťa. Ženy, ktoré trpia ischiasou, môžu byť náchylné na silnú bolesť počas pôrodu. Lekári môžu v priebehu procedúry poskytnúť epidurálne lieky na zmiernenie tejto bolesti. Za normálnych okolností by ischias nemal ovplyvňovať celkové zdravie dieťaťa aj matky.

2. Ako dlho trvá Sciatica?

Ak sú príznaky ischiasu mierne, zvyčajne môžu trvať 4-8 týždňov, líšia sa to od človeka k človeku. Poradenstvo lekárovi sa odporúča pre ďalšie informácie.

3. Má Sciatica zložité starať sa o svoje dieťa?

V závislosti od priebehu liečby bolesti spôsobenej ischiadou môže byť starostlivosť o dieťa takmer bežná. Bohužiaľ, ischias môže mať vplyv na určité typy aktivít súvisiacich s starostlivosťou o deti. Počas tohto obdobia sa odporúča, aby ste sa poradili s lekárom. Dlhodobú starostlivosť o dieťa by nemala mať vplyv na ischias.

Záver: Sciatika môže byť bolestivým zážitkom a informovanie o nej je prvým krokom pri zvládaní tejto choroby. Dúfame, že tento článok vám pomôže porozumieť a zvládnuť tento stav počas celého tehotenstva a že máte bezpečné a zdravé dieťa s čo najmenšou bolesťou.