Znaky, ktoré ste v toxickom vzťahu so svojím manželom a tipy, ako sa z toho dostať
V tomto článku
- Známky, ktoré žijete v toxickom manželstve
- Spôsoby, ako sa teraz dostať z toxického manželstva
Je veľmi ľahké sa dostať do vzťahu, ale výzva vzniká, keď ju musíte udržať a zostať šťastný spolu na ďalšie roky. Mnohí ľudia nie sú ochotní prijať, že by mohli byť v toxickom vzťahu, čo pre nich ani ich manželov nie je dobré. Je určený na zasiahnutie skál, pričom aspoň jeden z vás absolútne zlomil. Čítajte ďalej, aby ste mohli identifikovať znaky, aby ste mohli prijať preventívne alebo nápravné opatrenia.
Známky, ktoré žijete v toxickom manželstve
Ľudia sú druhmi s opačnými charakteristikami chýbajúcej rutiny a ľahko sa nudia. V dôsledku toho sa to prejavuje aj v ich osobnom živote, kde konfliktné nápady môžu nechať neviete, či ste s tou správnou osobou. Tu sú niektoré príznaky, ktoré vám môžu pomôcť uvedomiť si, že žijete v toxickom manželstve.
1. Pocit vyčerpaný
Ak sa ocitnete neustále v snahe o vytvorenie vzťahu a namiesto toho, aby ste sa cítili šťastní a spokojní, ste emotívne unavení, je to znamenie, ktoré vás vyzýva, aby ste sa lepšie rozhodli. Manželstvo vyžaduje náročnú prácu, ale ak práca vyberá mýto na vašom blahobyte, potom je potrebné prehodnotiť veci.
2. Trust
Nedostatok dôvery je jedným z najdôležitejších príznakov toxických vzťahov . Dôvera je jedným z najväčších aspektov manželstva a ak zistíte, že váš manžel sa neustále pýta na vaše otázky o tom, kde ste a kým ste, je to zlé znamenie. Buďte opatrní, pretože obnoviť dôveru je veľmi náročná úloha.
3. Kontrolné problémy
Otázky kontroly sa prejavujú rôznymi spôsobmi. Vďaka tomu sa ľudia pokúšajú mikromanizovať životy svojho manžela, čo sa nikdy neskončí dobre. Ak medzi sebou a vaším manželom prebieha neustále preťahovanie vojny, mali by ste zvoniť zvončeky.
4. Byť na obrannej
Nájdenie seba v defenzíve, aby ste sa vyhli istému správaniu, ktoré očakávate od svojho manžela, naznačuje toxický vzťah. Ak sa nejaká diskusia zmení na tvojho manžela, ktorý sa na teba rozhnevá, znamená to ťažké časy pred sebou. Nezdravé správanie má škodlivý vplyv na vzťahy.
5. Nesprávnosť
Negatívne vzťahy majú tendenciu, aby ste sa cítili, akoby ste do vzťahu nepridávali žiadnu hodnotu. Majú pocit, že váš manžel je pre vás príliš dobrý. Je dôležité, aby ste boli tou najlepšou verziou seba, pretože vaše konanie ovplyvňuje iné aspekty vášho života a vášho manžela. Je lepšie sa dostať zo škodlivého vzťahu, nielen pre vás, ale aj pre svojho manžela.
6. Podkopávanie
Vzťah je na konci, keď sa ocitnete neustále podkopávajúc. Ak ste skutočne spokojní s vašou lepšou polovicou, budete vždy navzájom povzbudzovať a rásť spolu. Vzťahy majú byť upokojujúce a nie odradiť druhú osobu.
7. Nesprávosť
Dôvera a nečestnosť sú úzko spojené. Ležanie vášho partnera je veľké nie. Hoci niektorí ľudia nevadí biele lži, ak si všimnete, že ležíte na druhej polovici veľmi často alebo naopak, mali by ste sa dostať z tohto toxického vzťahu. Uvedomenie si svojho manžela o tom, že klamáte, vedie k nedôvere, a to je definitívne pád manželstva.
8. Nespokojný
Zdá sa, že to je jednoduché, ale mnohí ľudia sa rozhodnú zostať vo vzťahoch, aj keď sú nešťastní. Pre veľa z nich to vyplýva z toho, že nechceme byť osamelí. Premýšľajte o tom, že byť jednotný a šťastný je oveľa lepšie ako byť ženatý a nešťastný každý deň.
Spôsoby, ako sa teraz dostať z toxického manželstva
Teraz, keď ste si vedomí niektorých znakov, ktoré by ste mali dávať pozor, budete opatrní a vedomí. Mnohí z vás by sa však mohli pýtať, "áno, myslím, že som v toxickom manželstve, ale ako sa dostanem z toho?" Niektoré tipy, ktoré môžete použiť, aby ste sa pokúsili pomôcť, patria:
1. Prijmite realitu
Prvý krok je vždy najťažší. Uistite sa, že ste si vedomí toho, čo sa deje a môžete pochopiť, že ste v nepriaznivom manželstve. Nesprávne manželstvá môžu mať hlboký vplyv na ľudskú psychiku, preto buďte sebavedome a duševne silní. Nesnažte sa falošne presvedčiť sa o tom, ako ste v dobrom vzťahu, keď je realita úplne iná. Pripustenie k sebe samému uľahčuje pochopenie celého procesu, pretože akákoľvek forma zneužitia - či už je to fyzická, duševná alebo emotívna - môže na vás vziať daň.
2. Láska nie je začiatok a koniec
Môžete dostať toxické poradenstvo vzťahov a byť vedený k falošnému presvedčeniu, že pokiaľ sa dvaja ľudia milujú navzájom, nič ich nemôže zastaviť. To sa stáva len v hollywoodskych filmoch, zatiaľ čo v skutočnosti si manželstvá vyžadujú veľa vedomej tvrdej práce, aby sa uistili, že budú trvať roky. Hovorím, že sa milujete navzájom, zatiaľ čo v skutočnosti je manželstvo plné kritiky, pohŕdania, žiarlivosti, nedôvery, lží a iných takýchto negatívnych emócií, znamená to, že sa musíte z tejto toxicity dostať.
3. "Sľubujem, že sa zmením"
Ak počujete túto linku znova a znova počas vášho manželstva, ale všimnite si, že sa veľa vecí skutočne nezmenilo, môže to byť čas, aby ste sa z toho dostali. Stringing vášho partnera v predstihu, že sa mení sám seba, je nepoctivosť 101. Ak naozaj chcete zmeniť niečo pre svojho manžela, urobíte to bez toho, aby ste to museli povedať. Buďte opatrní, aby ste pochopili, že niektorí ľudia sú manipulatívni a ak sa ocitnete v podobnej situácii, je čas vystúpiť. Môžete zmeniť svojho manžela, ak si neželá zmenu.
4. Uchovávajte denník pre svoje emócie
Udržiavanie záznamu o všetkom, čo vás cíti zlé, alebo vás stavia do nepríjemnej nálady, vám pomôže lepšie pochopiť vlastné emócie, čo by ste sa mali vyhnúť a prvky, ktoré by ste mali podporovať. Ak zistíte, že váš časopis je naplnený negatívnymi emóciami vyplývajúcimi z interakcií s manželom, je čas vyhnúť sa tejto negatívnosti. Žurnály vám pomôžu pochopiť posvätnosť vášho vzťahu bez toho, aby ste sa stratili v každodennej rutine. Môžete tiež dať údery proti určitým emóciám, ktoré vyvolá vaša manželka, držať čiapočku na tomto čísle a prijať opatrenia, akonáhle je prekročený.
5. Nájsť príležitosti aj v oblastiach
Áno, váš vzťah je toxický a je to nešťastné. Môžete porozumieť častiam, ktoré sa vám páčia. Pri ďalšom okamihu, keď sa pozeráte na potenciálneho nápadníka, budete presne vedieť, čo chcete. Napríklad, je môj súčasný manžel, ktorý ma cíti byť chcený a atraktívny? Chová sa s mnou ako s jedným z mojich rodičov, čo mi spôsobilo, že ma priťahuje? Sú to zložité otázky, ale musíte ich odpovedať a zasiahnuť, aby ste lepšie pochopili vašu situáciu.
6. Nedostávajte plyn
Plynové osvetlenie je manipulačná taktika, pri ktorej sa človek pokúša presvedčiť, že vaše vnímanie a spomienky sú zlé. Je to psychologické zneužívanie a je bežnou taktikou, aby druhá osoba verila, že sú šialené. Ľudia, ktorí plynujú, sú zvyčajne extrémne toxické a vzťah s nimi nemôže byť nikdy šťastný. Manipulační ľudia budú vždy takým spôsobom a bolo by naivné, aby ste verili inak. Psychologické zneužívanie môže byť prehliadnuté, ale mali by ste byť obozretní a psychicky silní, aby ste zistili, kedy sa to deje.
7. Vyplňte prázdne miesto
Akonáhle ste skončili identifikáciou a pochopením základného problému, najlepší spôsob, ako pokračovať, je udržiavať si zaneprázdnenosť. Nezabudnite vyzdvihnúť hobby alebo viac. Niečo ako hrať nástroj, šperkovú terapiu, čítanie atď. Vám pomôže cítiť sa naplnené a tiež naplniť všetok voľný čas, ktorý by ste mohli mať. Pokoj a samota môže byť skvelý spôsob, ako sa znovu objaviť a dozvedieť sa viac o sebe. Mnohí ľudia, ktorí nie sú v manželstve, majú čas lepšie sa poznať a zamyslieť sa nad svojimi životmi.
8. Pozitíva
Uistite sa, že ste okolo ľudí, ktorí vo svojom živote vnášajú nič iné ako pozitívnosť. Blízky priatelia, členovia rodiny a mentori sú v tejto fáze vášho života veľmi užitoční a mali by ste ich udržiavať blízko. Pozitívni priatelia vám pomôžu zmeniť vašu náladu a premýšľať nad pozitívnymi myšlienkami. Priťahujete pozitívne a negatívne veci založené na type mentality, ktorú máte. Blízke zvyčajne vám pomáhajú udržať si zaneprázdnený a nekĺzavat sa nad tým nešťastným dielom sebaľútia.
9. Úplatkárstvo
Ak váš manžel nie je za vás, nemyslite na to toxický vzťah a ako ho opraviť. Namiesto toho, aby ste sa z toho pomaly dostali, odmeňujte sa v určitých etapách procesu. Začnite dennými cieľmi a presuňte sa na týždenné ciele. Ak ste mohli niekoľko dní zredukovať komunikáciu, nakúpte si niečo. Je to rovnaké, ak máte ťažké chvíle, keď hovoríte nie a nakoniec sa nejako podarí získať odvahu povedať to. Zaslúžiš si len to najlepšie!
10. Liečte a pomôžte sami
Nenechajte sa ponoriť do nekonečného bazénu zúfalstva. Pokiaľ to pochopíte, môžete sa dostať z vášho toxického manželstva. Viete, že si zaslúžite lepšie a že sa musíte postarať o seba predtým, než sa pokúsite byť vo vzťahu, aby ste sa postarali o niekoho iného. Urobte si čas na uzdravenie a prácu na sebe a nenechajte nádej zomrieť. Nájdete niekoho, kto vám bude pochváliť všetkými spôsobmi.
11. Zostaňte na klávesnici
Je to skvelý čas, aby ste boli sami a pracovali len na sebe. Nezabudnite nadmerne kompenzovať plánovaním a oddávaním alkoholu a párty. Zostaňte nízkym kľúčom, zamerať sa na svoju prácu a kariéru, nezabudnite sa zapojiť so všetkými svojimi koníčkami a zostať blízko a spojený s vašou rodinou a priateľmi. Nechajte príliš veľa aktivít na deň a len si odpočinúť. Vyžaduje energiu, aby sa zotavil z toxického vzťahu, takže ho nepoužívajte.
12. Deti
Ak máte deti z vášho manželstva, prosím, pochopte, že je to vo vašom záujme, aby ste sa dostali z toxického manželstva. Mnohé deti, ktoré svedčia o svojich rodičoch, neustále bojujú a bojujú, vyrastajú, aby mali emocionálne problémy. Ak nie ste sami, nezabudnite na svoje deti a na ich blaho. Vôbec nie je zdravé, aby videli tú stranu a boli okolo tejto negatívnosti.
13. Bolesť a pohybovanie zapnuté
Berte prosím na vedomie, že akýkoľvek rozklad bolí, najmä manželstvo. Hoci je ťažké vyrovnať sa so skutočnou situáciou situácie, je to jediný spôsob, ako sa posunúť dopredu. Prijmite skutočnosť, že to chvíľu ublíži po skončení vzťahu a zažijete množstvo emócií, ale aj to príde. Ak nájdete emócie ohromujúce, uistite sa, že získate pomoc buď od blízkych, alebo dokonca od terapeuta. Terapeutovia sú skvelí, pretože im môžete odhaliť svoje najhlbšie, najtemnejšie tajomstvá a problémy a oni budú najčastejšie mať logické riešenie.
Ako druh, ľudia sú veľmi ťažko potešení, a je to v poriadku, ak ste dosiahli svoj zlomový bod so svojím manželom. Musíte sa postarať o situáciu a premýšľať o svojom osobnom raste a blahobyte. Ak dôjde k porušeniu ktoréhokoľvek z týchto pravidiel, znamená to, že nie ste ženatý so správnou osobou a mali by ste prijať nápravné opatrenia. Nezabudnite pochopiť svoju realitu a nežijete v popieraní, čo vám môže pomôcť pri ďalšom zneužívaní.