Stres v tehotenstve nie všetky zlé správy pre deti
Celé roky nám boli povedané, že niektoré veci sú pre nás zlé, keď sme tehotná.
Od mäkkého syra až po pitie; fajčenie na stres.
Teraz nový výskum, zverejnený online v časopise Psychological Science vo februári tohto roka, zistil, že jedna z tých údajne "nasties" nemusí byť taká hrozná.
Namiesto spôsobenia úzkosti dieťaťa výskum ukázal, že stres v tehotenstve môže skutočne podporovať vývojovú plasticitu u detí.
"Vyzerá to, že prenatálny stres môže byť pre nás dobrý, ak máme šťastie, že máme postnatálne podporné prostredie, " povedala výskumná pracovníkka Sarah Hartmanová.
Štúdia sa uskutočnila na prériách voles, hlodavcoch s ľudskými vlastnosťami, ako je schopnosť rozvíjať emocionálne pripútanosti.
(Je zrejmé, že by nebolo etické vykonávať takýto výskum tehotných žien.)
Pre štúdiu polovica volov bola zaradená do stresovej situácie ku koncu tehotenstva a polovica z nich nebola.
Po narodení detí sa darovali adoptívnym rodičom, polovica z nich bola pozorná a polovica z nich bola z nedbanlivosti.
O niekoľko mesiacov neskôr sa tieto deti stresové hormóny skontrolovali a vyšetrili sa na nepríjemné správanie.
Namiesto toho, aby boli ovplyvnené stresom, ktorý ich matky zažili počas tehotenstva, ich úroveň úzkosti bola viac ovplyvnená úrovňou starostlivosti, ktorú dostali po narodení.
Tieto nálezy majú zmysel Kirstin Bouse, klinický psychológ a autor konzumnej matky.
Avšak hovorí, že je prirodzené, že očakávané mamičky sa obávajú dôsledkov stresu na svoje dieťa.
Kým hovorí, že určitý stupeň stresu v tehotenstve "nie je nevyhnutne zlá vec, " poznamenáva, že intenzívny tlak na dlhší čas nie je dobrý pre zdravie niekoho.
Takýto druh napätia môže nastať, keď dôjde k obrovským životným udalostiam, ako je napríklad rozpad vzťahu alebo stratenie milovaného človeka.
Ak je váš stres menej významný, môže to byť skutočne dobré pre vás, hovorí Bouse.
Vezmite si zdanlivo vysoký tlak.
Zatiaľ čo iní sa môžu obávať svojho vplyvu na vaše tehotenstvo, Bouse ubezpečuje, že ak sa vám darí za takýchto okolností, ste v poriadku.
"Musíme mať na pamäti individuálne rozdiely, pretože to, čo človek nájde stresujúce, iná osoba nie je."
Bez ohľadu na veľkosť vašich tlakov, Bouse hovorí, že ich vplyv na vaše dieťa má viac spoločného s tým, ako sa vyrovnávať s takými stresormi, a nie ich prítomnosťou.
Odporúča začať so základmi.
To znamená, že každý deň sa usiluje o dobré spánok, pričom sa zameriava na správnu výživu a pravidelné cvičenie.
Aj sociálna podpora môže pomôcť.
"Nie je to o tom, že máte okolo seba veľa ľudí, je to o tom, že máme zmysluplné vzťahy a vzťahy."
Ale dokonca aj za mimoriadne stresujúcich okolností, ako napríklad straty rodičov, Bouse hovorí, že môžete zvládnuť stres.
Jeden spôsob, ako to dosiahnuť, je nájsť časti vášho života, ktoré môžete ovládať, ako napríklad to, ako trávite svoj čas alebo to, čo ste vložili do svojho tela.
"Nepáči sa nám, že nemáme kontrolu, " poznamenáva Bouse. "Takže ak môžeme aspoň cítiť, že v našich životoch máme trochu kontroly, to je kľúčová vec."
Okrem toho sa ubezpečuje, cíti pod tlakom, keď tehotná nutne neznamená, že budete mať dieťa, ktoré je "napojené" na stres.
Ako výskumný pracovník Jay Belsky z tejto štúdie poznamenal: "Prenatálny stres môže v skutočnosti podporovať blaho detí, keď sú deti vychované v podpornom prostredí."
A Bouse hovorí, že budete mať veľa príležitostí na poskytnutie tohto podporného prostredia, keď vaše dieťa príde.
Hovorí, že jednoducho sa pohltí "bublina", môže pomôcť chrániť vaše dieťa, ako môže mať dobré narodenie skúsenosti, lepenie sa s vašim dieťaťom pomerne rýchlo a pocit, ako by ste robiť dobrú prácu ako matka.
Okrem toho hovorí, že úzkostné dieťa môže byť len temperamentom dieťaťa v kombinácii s rodinnou históriou a génmi, namiesto toho, aby sa dalo pripísať stresu, ktorý ste zažili počas tehotenstva.
Takže je lepšie zamerať sa na to, aby ste boli "dosť dobrá" matka pre vaše dieťa, keď príde, "a nie je tak nervózny v súvislosti s elektrickým vedením v mozgu."