Hrudník (Coccyx) bolesť počas tehotenstva

Obsah:

V tomto článku

• Čo je bolesť trupu?
• Čo spôsobuje bolesť v končatinách u tehotných žien
• Symptómy bolesti v podklade počas tehotenstva
• Podmienky, ktoré môžu zvýšiť bolesť chrbtice v tehotenstve
• Cvičenie na získanie úľavy od bolesti v podpaží
• Liečba a tipy na uľahčenie bolesti trupu
• Je bolesť v končatine vyliečiteľná?

Materstvo je zvláštnou skúsenosťou pre každú ženu. V deň, keď si žena uvedomí, že je tehotná, jej celý život sa mení. Všetky časopisy súvisiace s tehotenstvom a novorodenca sa nachádzajú na posteli, pričom stránky sa obracajú súčasne a pripravujú sa na nadchádzajúce mesiace. Je dôležité, aby človek jedol zdravé a výživné potraviny, pretože každé rozhodnutie počas tehotenstva ovplyvňuje matku a dieťa rovnako. Vedenie života vo vnútri vlastného lona a starostlivosť oň má svoje vlastné privilégiá a bolesti. Jedna taká bolesť, ktorú takmer všetci zažívajú, je bolesť kocky v tehotenstve spôsobená nadmerným alebo nepravidelným tlakom na chvost.

Čo je bolesť trupu?

Mnoho žien sa sťažuje na bolesti chrbta alebo iné bolesti v okolí panvového úseku. Všetky z nich sú jednou alebo druhou formou bolesti kokusu. Bolesť chvosta v tehotenstve je najčastejším typom bolesti. Ako postupuje týždeň, plod roste a zvyšuje tlak v dolných končatinách, čo vedie k bolestiam.

Je dokonale v poriadku pocítiť bolesť v chvostovej kosti alebo bolesť kockyxu počas tehotenstva, pretože je zrejmé, že ako plynie mesiac, dieťa bude rásť vo veľkosti a bude tlačiť proti chvostovej chrbtici umiestnenej na konci chrbtice tesne za maternicou. Táto stlačujúca aktivita dieťaťa bude mať za následok určitú mieru bolesti, ktorá sa očakáva v mesiacoch pred doručením. V niektorých prípadoch bolesť pretrváva aj po pôrode.

Čo spôsobuje bolesť v končatinách u tehotných žien

Niektoré z bežných dôvodov výskytu a liečby bolesti kokyxu v tehotenstve sú uvedené nižšie.

1. Hormóny v tehotenstve: Počas prvého trimestra telo uvoľňuje relaxínové a estrogénové hormóny, ktoré spôsobujú relaxáciu v panvovej oblasti. Svaly v brušnej oblasti vytvárajú miesto pre dieťa posunom, čo vedie k bolesti. Keď sa kosti posúvajú, je prirodzené, že telo pocíti nejakú bolesť.
2. Rastúce dieťa: Keď prechádzajú mesiace, dieťa začne rásť. Počas druhého a tretieho trimestra sa dieťa začne tlačiť proti chvostovej chrbtici, ktorá je tesne za maternicou. Tento stlačujúci účinok dieťaťa vedie k bolesti a naďalej sa zvyšuje až do doručenia.
3. Iné príčiny: Počas záverečného štádia tehotenstva je dieťa úplne zatlačené proti chvostovej chrbtici a pôsobí veľkým tlakom na kosť. Dokonca aj tie najmenšie nepravidelnosti môžu vyvolať tlak na chrbticu, čo vedie k bolesti. Každá aktivita, pri ktorej telo vykonáva fyzickú prácu, ako je chôdza, jazda na bicykli, sedenie alebo dokonca státie, môže spôsobiť bolesť a počas tohto štádia musí byť veľmi opatrný, keď robí čokoľvek, pretože je to najkritickejšia fáza.

Symptómy bolesti v podklade počas tehotenstva

Symptómy bolesti chvostu v tehotenstve sa dajú ľahko interpretovať. Keďže bolesť je tiež nejakým fyzickým vnemom, mozog sa na to pozerá. Niektoré príznaky, ktoré súvisia s týmto, zahŕňajú:

• Postupne sa zvyšuje bolesť blízko konca chrbtice
• Ostrú a tupú bolesť v blízkosti horného zadku
• Bolesť sa zvyšuje alebo klesá spolu so zmenou držania tela
• Konštantná bolesť v dolnej časti chrbta alebo bedra
• Akonáhle začnete chodiť, lezenie, vstávanie, krútenie, bolesť sa spustí
• Bolesť sa zhoršuje pri zápche
• Bolesť zmierňuje, keď sa urobí určitá fyzická aktivita

Podmienky, ktoré môžu zvýšiť bolesť chrbtice v tehotenstve

Existuje mnoho ďalších vonkajších faktorov, na ktorých závisí závažnosť bolesti. Človek musí mať na pamäti tieto faktory predtým, než urobí niečo, pretože akýkoľvek malý čin nedbanlivosti môže spôsobiť obrovský rozdiel v počiatočných rokoch dieťaťa. Uvádzame tu niektoré príčiny, ktoré môžu ovplyvniť bolesť kokyxu.

• Hypermobility: Ak sa niekto pohybuje príliš veľa počas tehotenstva bez akéhokoľvek odpočinku, existuje šanca, že stres sa bude rozvíjať medzi chrbticou, čo spôsobí bolesť.
• Obmedzená mobilita: ak zostanete dlhší čas v rovnakej polohe, zvyšuje sa tlak na končatiny, čo spôsobuje bolesť v oblasti.
• Opakované stresovanie: Ak došlo k predchádzajúcemu zraneniu chvosta a stres sa opakovane aplikuje na chrbticu, existuje šanca, že bolesť sa výrazne zvýši.
• Infekcia: Každá infekcia, ktorá môže spôsobiť väčší tlak na chvost môže spôsobiť väčšiu bolesť.
• Obezita: Žena trpiaca obezitou má väčšiu šancu vyvinúť vážny prípad bolesti kokyxu, pretože zaťaženie kostí sa zvyšuje kvôli tuku, čo môže viesť k zvýšeniu bolesti.

Cvičenie na získanie úľavy od bolesti v podpaží

• Stojatý panvický sklon: postavte sa priamo na stenu a boky smerujú k stene. Nohy by mali mať približne rovnakú dĺžku od seba. Pomaly by sa malo ohnúť telo tak, aby spodná časť tela tlačila na stenu. Robte to pomaly 10-15 krát.
• Torzo Twist: Jeden by mal sedieť so stojacou nohou na rohoži alebo na posteli a držať pravú nohu ľavou rukou. Potom urobte ľavú dlaň na podlahe a otočte hornú časť tela. Zostaňte v rovnakej polohe po dobu piatich sekúnd a potom opakujte to isté s druhou nohou. Opakujte 10-15 krát.
• Plávanie: Kúpanie je vždy veľkým cvičením a pôsobí ako prostriedok proti bolesti chvosta počas tehotenstva.

Okrem toho všetko môže vykonávať aj jogu. Jóga kladie ako myseľ aj telo stav tranzu, kde človek zažije extrémne potešenie. Robenie jogy vplýva do tela inou formou energie a pomáha v boji proti rôznym bolestiam. Tehotenstvo je veľmi kritická fáza, v ktorej sa matka musí starať o seba. Je to tak, aby aj ona aj jej dieťa zostali bezpečné a zdravé. Jóga zabezpečuje, aby sa krvný obeh v tele účinne uskutočňoval a dieťa dostáva všetku krv a kyslík, ktoré potrebuje na zdravý rast.

Liečba a tipy na uľahčenie bolesti trupu

Malé kroky vykonané s extrémnymi opatrnosťami a pravidelnosťou môžu pomôcť matke, ktorá sa má zaoberať bolesťou ľahkým a účinným spôsobom. Počas tehotenstva môžu mať aj tie najmenšie zmeny v životnom štýle trvalý účinok. Vzhľadom na to, že bolesť chvosta sa časom zvyšuje, je potrebné vedieť o bežných praktikách, ktoré môžu zaviesť v každodennom živote, aby mohli bojovať s bolesťou najefektívnejším spôsobom. Na tomto mieste sme zostavili zoznam postupov, ktoré možno v každodennom živote zaviesť, aby sa v tehotenstve riešila bolesť kocky.

• Používajte špeciálne vankúše: Je potrebné dbať na to, aby chvostová kostra nebola proti akémukoľvek tvrdému povrchu. Môže sa použiť špeciálny typ vankúša na rovnaký účel, ktorý je ľahko dostupný na trhu, pretože znižuje tlak na chvost v tehotenstve.
• Použite materský pás v záverečných fázach: Prenosný opasok pomáha pri znižovaní zaťaženia chvosta chvosta tým, že držia detský náraz. Tým sa znižuje tlak na kosti spôsobený váhou dieťaťa a žalúdka. Jeden má tendenciu jesť veľa potravín počas tohto obdobia udržať dieťa zdravé, čo vedie k zvýšeniu hmotnosti, ktorá spôsobuje väčšie napätie na tailbone.

• Vyhýbajte sa tomu, aby ste boli dlhý čas v jednej pozícii: človek musí byť v neustálom pohybe a dlhodobo nemôže byť v tej istej pozícii. Prechádzanie sa alebo vykonávanie nejakých svetelných cvičení môže byť celkom efektívne.
• Použite vykurovacie podložky: akoby neboli k dispozícii žiadne vedecké výsledky, ktoré by dokázali tvrdenie, vykurovacie podložky sa v tomto scenári osvedčili ako dosť účinné. Vyhrievacie vankúšiky regulujú prívod krvi v oblasti tak, aby v oblasti nedošlo k zrážaniu krvi, čo by mohlo spôsobiť dodatočnú bolesť.

• Spánková pozícia: Spánková pozícia počas tehotenstva môže spôsobiť veľa rozdielov a človek musí venovať veľkú pozornosť. Každý, kto sa chystá na chrbát, bude musieť zmeniť svoju orientáciu, pretože to zvýši tlak, ak nie je nič iné. Odporúča sa spať na ľavej strane, pretože sa zbaví bolesti, ako aj zlepšuje krvný obeh
• Vyhýbajte sa ohnutiu: Jeden sa musí zdržať ohýbania, aby si vybral jednu alebo dve veci, pretože ohýbanie posunie dieťa ďalej smerom k chrbtici a spôsobí väčšiu bolesť. Bolesť môže byť veľmi ostrý a náhly a človek prekvapuje.
• Nenoste topánky s vysokým podpätkom: počas tehotenstva je potrebné nosiť plochú podrážku, aby sa znížila bolesť chvosta.
• Ľahké lieky proti bolesti: Existujú prípady, kedy príliš veľa a človek zistí, že je ťažké cítiť bolesť. Dokážu vopred porozprávať so svojím lekárom o dávkovaní liekov proti bolesti v takomto prípade. Jeden by nemal samy podávať žiadny liek v žiadnom okamihu, a to ešte počas tehotenstva.
• Uvoľnite svoje črevá Môže to znieť veľmi hlúpo, ale táto jednoduchá prax môže mať obrovský rozdiel. Získanie úľavy od zápchy môže mať obrovský rozdiel.
• Vyhnite sa trhavému pohybu : Vyhnite sa akýmkoľvek náhlym pohybom, ktoré môžu prekvapiť tela.

Je bolesť v končatine vyliečiteľná?

Bolesť kokyxu alebo bolesť v chvostovej chrbtici počas tehotenstva je väčšinou nevyhnutná, pretože telo tela prirodzene vytvára priestor pre rast dieťaťa. Ako dieťa rastie, bude tlačiť proti kosti spôsobujúcej bolesť. Vypúšťa sa sekrécia relaxínových hormónov, kosti sa posunú, čo spôsobí určitú úroveň nepohodlia, ak nie bolesť. Obe tieto aktivity sa uskutočňujú vo vnútri tela a sú potrebné pre prípravu tela na skutočné podanie. Počas doručenia dieťaťa je chvost pod obrovským tlakom a bolesť zanikne až po niekoľkých mesiacoch. Ak bolesť zostáva po niekoľkých mesiacoch, musí sa poradiť s fyzioterapeutom, ktorý ich bude lepšie usmerňovať. Rovnako ako všetky zdravotné problémy, ak sú zistené v počiatočnom štádiu, možno ich liečiť skôr, ako sa vyskytnú ďalšie komplikácie.

Tehotenstvo je požehnaným časom v ženskom živote a ona musí venovať mimoriadnu pozornosť tomu, aby zostala zdravá a pohodlná .. T Malé zmeny v strave, každodennej rutine, spánku a cvičebnom režime môžu úplne zmeniť cestu. Lekári vždy odporúčajú, aby tehotné ženy držali vedome zdravého životného štýlu. Napríklad, každá tehotná žena sa musí počas tohto obdobia zdržiavať rekreačných drog, pretože môže spôsobiť deformácie a vážne zdravotné problémy u detí.

Každá tehotná žena by mala ísť na pravidelné prehliadky s lekárom sledovať vývoj ich dieťaťa. Akékoľvek nezrovnalosti alebo ťažkosti, ktoré prežívajú, musia byť ihneď oznámené lekárovi.

Záver : Zatiaľ čo bolesť chvosta je nevyhnutná, je to aj nevyhnutné zlo, ktoré pomáha pripraviť ženu na doručenie. Telo produkuje hormon relaxin, ktorý je prirodzeným liekom proti bolesti na zníženie stresu, ktorým prechádza telo ženy počas tehotenstva. Zatiaľ čo sa táto bolesť môže cítiť ohromujúco, možno ľahko zvládnuť bolesť prostredníctvom pravidelného cvičenia a udržiavaním zdravého životného štýlu. Dobrou správou je, že bolesť sa nakoniec uvoľní po tehotenstve.