Thepla

Obsah:

V tomto článku

• prísady
• metóda
• Nutričné ​​informácie

Ide o tradičný indický recept, ktorý je bežný v indických domácnostiach. Jednoduchá príprava, výživná a chutná, to sú tri kvality, pre ktoré je veľmi vyhľadávaná. Thepla je bielkovinovo bohatá občerstvenie, ktorá sa môže konzumovať ako taká alebo s rastlinným prípravkom.

Čas prípravyČas varenia10-15 minút5-10 minút

slúžia

2 ľudia

prísady

• 1 ¼ šálky Atta (celozrnná múka)
• 2/3 šálky Besan (gramová múka)
• 1 šálka methi listy nakrájané
• 1 lyžička prášku červeného chilli
• 3 lyžice oleja
• Soľ na chuť

metóda

Krok 1

Zmiešajte citróny, nasekané listy metí, soľ, červený chilli prášok.

Krok 2

Pridajte vodu na prípravu polotuhého cesta, dobre ho mieste a nechajte 10 minút odpočinúť.

Krok 3

Rozdeliť na 8 rovnakých častí.

Krok 4

Každú porciu rozbalíme a varíme na horúcej panvici z obidvoch strán, pričom trochu oleja.

Krok 5

Kúpte na mierne zapečené obidve strany.

Krok 6

Podávajte teplé s tvarohom alebo maslom

Nutričné ​​informácie

Podanie: 1 (50gm)

127sodík206 mg5 gdraslík154 mg1 gCelkový obsah karbidu17 g0 gVláknina3 g0 gcukry1 g0 gproteín4 g1 mgVitamín A0%0%Vitamín C0%0%

kalórií

Celkový obsah tuku

nasýtený

polynenasýtené

mononenasýtené

trans

cholesterol

vápnik

železo

* Percento denných hodnôt je založené na 2000 kalórií.
Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie v závislosti od potrieb kalórií.