Tipy, ako nájsť Doula
Doulas ide do hlavného prúdu. Títo skúsení asistenti práce poskytujú emocionálnu a fyzickú podporu, ktorú ženy a ich partneri potrebujú počas procesu narodenia, ako aj pred a po narodení. 
A s výskumom, ktorý ukazuje celý rad výhod - od nižších mier indukcie a C-rezu po vyššie sebavedomie po pôrode - sa stále viac a viac mamičiek rozhoduje ísť doulou.
Hovorili sme s Phyllis H. Klausom, MFT, LMSW, jedným z autorov knihy „Doula: Ako vyškolený spoločník v práci vám môže pomôcť mať kratšie, ľahšie a zdravšie narodenie“ ( 3. vydanie), prečo viac mamičiek mali by zvážiť pozvanie dula do svojich pracovných a pôrodných skúseností.
Mnoho mamičiek vie, čo je pôrodná asistentka, ale dula je trochu menej známou pracovnou pomocou. Ako presne poskytuje dula podporu počas pôrodu?
Dula vedie ženu počas tehotenstva, pomáha jej cítiť sa viac pozitívnou pri práci a učiť ju najrôznejším metódam kontroly bolesti. Dula pomáha plánovať veci, ktoré môžu rodičia urobiť pre podporu pôrodu, a zostáva s matkou počas celého procesu narodenia. Štúdie preukázali enormné výsledky s dvojkou.
Povedzte nám viac o týchto štúdiách - aký je rozdiel v doulasoch v pracovnom úspechu?
Dĺžka práce sa skracuje s doulou proti dule. Je tu dvojhodinový rozdiel. Výrazne sa tiež znižuje použitie pitocínu na zvýšenie pôrodnosti. A prečo na tom záleží? Záleží na tom, pretože žena sa cíti silnejšia, keď je schopná pôrodu s vlastnou funkciou tela. Ak sa môžete vyhnúť intervencii, bude v popôrodnom období menší vplyv na vás a vaše dieťa.
Aké metódy používa dula, aby pomohla mame zvládnuť jej bolesť počas pôrodu?
Žena sa učí, ako sa pohybovať na rôznych pozíciách a ako pracovať so zariadením, ako je pôrodná lopta, ktorá je ako veľká veľká guľa na fyzioterapiu. Dula tiež ukazuje mame, ako sa uvoľniť do kontrakcie. Môže ukázať, ako môže partner udržať matku opierajúcu sa o stenu. To pomáha žene uvoľniť svaly na nohách, až kým sa celá oblasť nezačne uvoľňovať. Čím viac je matka uvoľnená, tým viac sa telo uvoľňuje a umožňuje námahe normálnym spôsobom pokračovať v práci. Masáž je tiež dôležitá schopnosť učiť partnera. Jedna štúdia ukázala, že bolo preukázané, že 10 až 20 minút masáže na rôzne časti tela značne redukuje pracovnú dĺžku a bolesť.
Vo svojej knihe spomínate, že ďalším nástrojom, ktorý môže dvojka použiť pri práci, je hypnobirth. Môžete o tomto spôsobe zdieľať viac?
Hypnóza je iba prirodzený stav mysle. Mnoho ľudí sa bojí slova hypnóza, ako keby niekto mával hodinkami pred vašou tvárou a šokujete ako kačica. Nie je to nič také. Je to prirodzený stav pohybu v akomsi druhu pobožnosti alebo meditatívnom stave, ktorý mnohí ľudia robia prirodzene, napríklad v modlitbe. Vizualizácia je dnes v mnohých metódach bežná z mnohých dôvodov. Ale keď ho používate na narodenie, je to veľmi krásne, pretože telo skutočne reaguje a stáva sa tak spôsobom, ktorý si ženy môžu pomôcť s vnútorným zameraním a sústredením.
Ako sa môže žena pripraviť v priebehu tehotenstva na pôrod s asistenciou duly?
Jedným z našich cieľov v knihe je pomôcť matke pri výbere dula. Chceme, aby s ňou urobila rozhovor s niekoľkými ľuďmi, nielen s jedným, a aby zistila, kde sú duše v jej komunite. Matka získa pocit, s kým sa cíti, že sa do nej zmestí alebo bude s ňou spokojná. Ak sa prvá osoba, s ktorou hovorí, necíti dobre, mala by určite pohovoriť viac. Každá dula by mala mať aj záložnú osobu, s ktorou mama vedie rozhovory, takže sa cíti pohodlne, ak je napríklad jej dula zapojená do iného narodenia.
Čo ak si nemôžete dovoliť dul? Existujú zručnosti, ktoré sa mama alebo príbuzný môžu naučiť, ako jej pomôcť s prácou?
Matka si mohla zvoliť dobrovoľníka, ako je jej vlastná matka alebo sestra alebo teta, alebo kohokoľvek, komu veľmi dôveruje, a ktorého by mohla učiť vycvičená dula. Dula naučí dobrovoľníka niektoré zručnosti, ktoré mu pomôžu počas pôrodu.
Niekedy v prípravách na pôrody by pár mohol požiadať o pomoc dulu v tomto prostredí, ale v našej knihe je to nový koncept. Chceli sme nájsť spôsob, ako by dula mohla pracovať s párom počas 4 hodín tréningu počas tehotenstva, a potom ich nechala ísť. Teraz sa sami učia. Majú rozdané ruky. Musia to robiť. Majú niektoré z metód na precvičenie - masáže a tak ďalej. Dúfame, že to bude nové hnutie.
Ako môže pomôcť matka po narodení matkám?
Toľko dnešných matiek, či už slobodných alebo s partnermi, je po narodení veľmi osamelé. Deň alebo dva sú v nemocnici a potom sú poslaní domov. Doulas poskytuje ženám po pôrode podporu tým, že sa do nej dostane a stará sa o ňu, a tiež jej pomáha pri problémoch s dojčením. Ženy, ktoré majú takúto podporu, sa cítia lepšie o dieťati a cítia sa bližšie k dieťaťu a cítia sa istejšie. A dostávajú tiež starostlivosť o starostlivosť, ktorú potrebujú vo veľmi zraniteľnom období.
Narodenie má často sklamanie. Mnoho žien sa po narodení cíti zle, že to neurobili tak, ako plánovali. Je nesmierne dôležité, aby ich všetci opatrovatelia potvrdili svojou tvrdou prácou a ako dobre sa im darí a ako sú super, že na seba môžu byť hrdí a na to, aké veľké dieťa majú. Dula môže pomôcť spracovať zážitok s párom alebo mamou a skutočne jej pomôcť nakŕmiť svoju vnútornú silu a hovoriť o tom, ako to skutočne bolo, dokonca aj v niektorých ťažkých chvíľach.