Pravda o pôrodnej traume
pôrodné traumy
Pôrodná trauma môže postihnúť akúkoľvek ženu, ktorá porodila. Hoci to je skúsenosť mnohých žien, väčšina žien o tom nehovorí a mnohí dokonca ani nevedia, že majú. Toto ticho nič nepomôže ženám prekonať ich traumu.
Čo je pôrodná trauma?
Pôrodná trauma je normálna reakcia na udalosti v pôrodníctve a pôrode, ktoré vnímaš ako strašidelné, out-of-control, bezmocné alebo bolestivé. Pôrodná trauma môže byť výsledkom tehotenstva, narodenia alebo dokonca počas postnatálneho obdobia. Odpoveď môže byť jedným z intenzívnych strachov, bezmocnosti alebo hrôzy. Niekedy udalosti vyvolávajú spomienky na staršie traumy, ktoré zostávajú nevyriešené.
Príznaky sa nemusia objaviť po mnoho mesiacov po pôrode, alebo dokonca neskôr, keď máte v úmysle zrodiť ďalšie dieťa.
Ako zistím, či mám pôrodnú traumu?
Príznaky pôrodnej traumy sú veľa a rôznorodé. Spoločnou témou je, že trauma zasahuje do vášho každodenného života. Problémy traumy sa môžu vyskytnúť v rôznych časoch, potom úplne zmiznú. Niektoré ženy majú skúsenosti:
- spomienky na udalosť a náhle, živé spomienky. Zvyčajne sa budete cítiť núdzi, úzkosťou alebo panikou, keď budete vystavení vecí, ktoré vám pripomínajú udalosť
- vyhýbanie sa všetkému, čo vám pripomína udalosť. Niektoré ženy nikdy nehovoria o svojom pôrode alebo sa vyhýbajú nemocniciacim. Naproti tomu iné ženy hovoria o svojom porodenom traume po celú dobu; toto je spôsob, ako vyjadriť ich extrémne zranenie, hnev a strach.
- môžete tiež pocítiť emócie, ako je hnev, podráždenosť a hyper-bdelosť (pocit nervozity alebo v stráži po celú dobu)
- nočné mory narodenia
- fyziologické reakcie, keď ste vystavení udalostiam pripomínajúcim traumatickú udalosť, ako sú záchvaty paniky, potenie a palpitácie
- upokojené emócie.
Čo to spôsobuje?
Väčšinu príčin poranenia pôrodu možno vyhnúť alebo výrazne znížiť tí, ktorí sa starajú o ženu, prostredníctvom jednoduchých opatrení, ako je pochopenie potrieb a očakávaní ženy a poskytovanie citlivej starostlivosti v reakcii. To je miesto, kde kontinuita programov starostlivosti ponúkaných pôrodnými asistentkami skutočne prináša prospech ženám.
Pred vykonaním zásahov je potrebné poskytnúť vysvetlenie a na to, aby ste sa cítili rešpektovane a bezpečne, je potrebné vyhľadať vaše povolenie predtým, než sa uskutoční nejaká liečba, postup alebo vyšetrenie. Ženy zohrávajú tiež úlohu pri jasnom oznamovaní ich potrieb a očakávaní poskytovateľom starostlivosti. Jeden spôsob, ako to urobiť, je prostredníctvom plánu narodenia.
Neexistuje žiadna štandardná príčina pôrodnej traumy. Niektoré skúsenosti, ktoré môžu viesť k poraneniu pôrodov, zahŕňajú:
- traumatické narodenie - napr. epiziotómia, cisársky rez, pinzeta, dieťa, ktoré bolo počas narodenia poranené
- núdzových situácií vrátane cisárskeho rezu
- nedostatok úľavy od bolesti, keď sa požaduje úľavu od bolesti
- neosobný prístup
- stratu kontroly nad skúsenosťami alebo vnímanie, že vaše želania neboli dodržané
- o ktoré sa starajú cudzinci
- invazívne procedúry, ako sú vaginálne vyšetrenia, epiziotómia, stehy
- oddelenie od vášho dieťaťa
- pocity straty kontroly - napr. indukcia, ktorú ste nechceli, cisársky rez bábätku, keď ste chceli vaginálne narodenie
- invazívne procedúry bez vysvetlenia alebo vášho povolenia
- dodanie klieští alebo šitie bez adekvátnej úľavy od bolesti
- post-partum krvácanie.
Možnosti liečby poranenia pôrodu
Počas cesty k obnoveniu budete potrebovať niekoľko pomocníkov na ceste. Dôveryhodný priateľ alebo príbuzný môže mimoriadne pomôcť - niekto, kto vás dobre pozná, rozumie tomu, aké to je byť vy a kto vás prijíma. Musia byť empatickí a nekritickí.
Niektoré ženy vidia odborníkov, ako sú psychológovia a pôrodné asistentky, aby im pomohli zotaviť sa. Psychológovia sú vzdelaní, aby poskytovali terapiu ľuďom, ktorí zažili traumu, a poskytujú vynikajúce služby tak dlho, ako ich potrebujete. Nezávislé pôrodné asistentky obvykle študovali poradenstvo ako súčasť svojho vzdelania a majú ďalší bonus vedieť o tehotenstve a pôrode.
Rodina a priatelia môžu pomôcť - napríklad, niekto by mohol opatrovať, kým budete mať spať alebo čas od svojho dieťaťa. Niektoré ženy radi rozprávajú s inými ženami, ktoré zažili pôrodné traumy, pretože im to pomáha vidieť, že nie sú sami. Zdieľanie skúseností je veľmi uzdravujúce a umožňuje získať perspektívu a potvrdenie toho, čo sa stalo.
Počas týchto časov je ľahké zabudnúť na seba. Nezabudnite dobre jesť a získať denné cvičenie. Obmedzte kofeín, cukor a soľ a vložte do zeleniny, ovocia a celých zŕn, vyrovnávajte to s rybami, kurčaťom, vajcami, orechmi a semenami.
Prirodzené terapie môžu pomôcť veľa - terapie, ktoré sa pokúšajú zahrnúť jogu, masáže, reflexológiu, aromaterapiu, homeopatiu, naturopatiu a jogu.
Denník je skvelý cvik; niektoré ženy tiež čerpať. To vám prináša pridaný bonus na to, aby ste sa mohli vyjadriť svojou farbou a "ľavým mozgom". Keď ste journaling, možno budete chcieť zaznamenať príbeh narodenia. Niektoré ženy to píšu niekoľkokrát. Môžete napísať svoj rodný príbeh z vašej perspektívy, potom z pohľadu vášho dieťaťa, partnera, pôrodnej asistentky alebo lekára a tak ďalej. Keď píšete o svojich skúsenostiach, venujte pozornosť všetkým pocitom, ktoré vám prídu pri písaní. Všimnite si, ako sa vám písanie cíti vo vašom tele. Ako píšete svoj príbeh, môžete začať objavovať jasnejšie, ktoré udalosti sú pre vás obzvlášť ťažké vyriešiť.
Prečítajte si knihy alebo články o pôrodných traumách.
Niektoré ženy tiež radi napísajú list svojim poskytovateľom starostlivosti (nie je potrebné ich uverejňovať), pretože im to pomáha vyjadrovať svoje emócie bezpečným spôsobom. Iné ženy skúmajú možnosť písomnej formálnej sťažnosti do nemocnice alebo Komisie pre sťažnosti v oblasti zdravotnej starostlivosti.
Ďalšou možnosťou je získať kópiu vášho lekárskeho záznamu. Jednoducho kontaktujte oddelenie zdravotníckych záznamov v nemocnici alebo zástupcu pacienta (za túto službu sa môže vzťahovať poplatok). Akonáhle máte kópiu, je dobré prechádzať si svoj záznam s odborníkom, ako je praktický lekár, pôrodná asistentka alebo pôrodník, ktorý môže pre vás interpretovať všetky "lekárske-hovoriace" a pomôže vám zmysel poznámok. Toto cvičenie môže na dlhú cestu odpovedať "prečo?" pre teba.
Na koniec
Je to pozitívny koniec pre všetky ženy, ktoré zaznamenali traumu zranenia. Osobný rast, ktorý vám táto udalosť prináša, prehľad o vašich hodnotách a presvedčeniach a cesta liečenia sú veľmi pozitívne výsledky, ktoré vám môžu pomôcť v každom ohľade vo vašom živote.
Poradenstvo pre tehotné ženy
Takže, čo môžete urobiť, aby ste sa vyhli poraneniam pri pôrode? Existuje veľa vecí, ktoré môžete vyskúšať:
- Buďte asertívni vo svojich potrebách. Ak potrebujete, zmeňte svojho poskytovateľa starostlivosti; požiadať o pomoc; skúmajte svoje možnosti zo širokej škály zdrojov.
- Preskúmajte, aký druh rodného zážitku by ste chceli, a potom nastavte vyhľadávanie poskytovateľa starostlivosti, ktorý vám bude podporovať dosiahnutie tohto cieľa.
- Napíšte plán narodenia tak, aby vaši poskytovatelia starostlivosti poznali vaše preferencie.
- Zvážte domáce narodenie, pretože to vám umožní lepšiu kontrolu nad zážitkom.
- Získajte pomoc skôr, ak ju potrebujete.
- Zvážte, čo budete potrebovať, aby ste sa cítili bezpečne počas tehotenstva, pôrodu a pôrodu.
Melissa Maimann je registrovaná pôrodná asistentka. Pôsobí v skupinách pre ženy v Sydney, ktoré zažili pôrodné traumy.
Môžete diskutovať s ostatnými matkami vo fórach.