Používanie olivového oleja počas tehotenstva - je to bezpečné?
V tomto článku
- Je olivový olej bezpečný počas tehotenstva?
- Výhody olivového oleja pre tehotné ženy
Tehotenstvo, hoci krásne, môže spôsobiť, že žena bude skeptická, pokiaľ ide o rôzne dietetické voľby. Takže, ak uvažujete o zaradení olivového oleja do stravy v tehotenstve alebo nie, odporúčame Vám prečítať si nasledujúci článok. Tu budeme diskutovať o všetkom, čo budete potrebovať vedieť pred pridaním olivového oleja do stravy v tehotenstve.
Je olivový olej bezpečný počas tehotenstva?
Pred pridaním olivového oleja do stravy o tehotenstve by ste mali vedieť, či je pre vás bezpečný alebo nie. No olivový olej je veľmi bezpečný, aby ste mohli konzumovať počas tehotenstva, a preto ho môžete bezpečne pridať do vašej tehotenskej stravy. Má mnoho výhod pre tehotnú ženu. V skutočnosti to nie je dobré len pre budúcu mamičku, ale má aj nesmierne výhody pre nenarodené dieťa. O našich výhodách sa dozvieme v nasledujúcej časti.
Výhody olivového oleja pre tehotné ženy
Olivové plody rastú na olivovníku, ktorý sa vyskytuje väčšinou v stredomorskej oblasti Európy a Afriky. Olivy sú napájané energiou s rôznymi zdravotnými výhodami. Okrem toho, že sú bohaté na vlákninu, olivy sú bohatým zdrojom mononenasýtených tukov, vitamínu E a železa. Olivový olej sa extrahuje procesom nazývaným macerácia z olivového ovocia. Olivový olej je veľmi jemný na žalúdok, a preto je veľmi bezpečný na konzumáciu počas tehotenstva. Tu je návod, ako pomáha vám a vašim nenarodeným dieťaťom počas tehotenstva.
1. Vitamín E:
Olivový olej nemusí byť vysokým zdrojom vitamínu E. Avšak kvôli svojej odolnosti voči oxidácii prítomné množstvo ponúka tehotným ženám veľké výhody. Vitamín E je jednou z zložiek, ktoré pomáhajú vášmu dieťaťu lepšie sa prispôsobiť v prostredí plnenom kyslíkom, čoskoro po narodení. Ak matka predčasného alebo predčasného dieťaťa konzumuje olivový olej v období dojčenia, môže pomôcť jej dieťaťu rozvinúť lepšie obličky a pankreasu.
2. Výhodný pri vývoji plodu:
Ak konzumujete olivový olej počas tehotenstva, môže to výrazne ovplyvniť rast a vývoj vášho nenarodeného dieťaťa. Značné množstvo omega-3 mastnej kyseliny je mimoriadne prospešné pre srdce vášho dieťaťa. Bolo tiež zistené, že konzumácia olivového oleja počas tehotenstva zlepšuje funkciu a vývoj mozgu a tiež zlepšuje učenie sa svojho dieťaťa, keď rodí. Ak matka počas tehotenstva pravidelne konzumuje olivový olej, môže pozitívne ovplyvniť výšku a hmotnosť jej nenarodeného dieťaťa.
3. Pomáha pri znižovaní strihových bodov:
Rozvíjanie strihov je veľmi bežným fenoménom počas tehotenstva a väčšina žien ho môže zažiť. Môže sa to stať, pretože ako vaše dieťa rastie, vaše panvové svaly a brucho sa rozťahujú tak, aby vyhovovali vášmu rastúcemu dieťaťu, čo môže následne viesť k strihaniu. Olivový olej sa už dlho používa na prekonanie problému strií počas tehotenstva. Ak stále používate olivový olej na brušnej oblasti každý deň, je možné, že počas tehotenstva nemusíte mať strih. A aj keď vyvíjate strihy, môžu sa buď stať svetlom, alebo v niektorých prípadoch dokonca zmiznúť po pravidelnom používaní. Jediná mantra, ktorú musíte dodržiavať pri používaní olivového oleja na striekanie počas tehotenstva, je používať ho pravidelne.
4. Užitočné pri zlepšovaní reflexov u detí:
Zistilo sa, že matky, ktoré pravidelne konzumovali olivový olej počas tehotenskej cesty, zrodili deti, ktoré mali lepšie alebo zlepšené psychomotorické reflexy v porovnaní so ženami, ktoré počas tehotenstva konzumovali olivový olej.
5. Užitočné v boji proti rôznym infekciám:
Tehotenstvo môže spôsobiť, že váš imunitný systém bude pomalý, a preto môže spôsobiť, že tehotné ženy budú náchylnejšie na ochorenie rôznymi druhmi infekcií. Avšak vrátane olivového oleja v tehotenstve diétu môže ukázať ako prospešné. Je to preto, že olivový olej je bohatým zdrojom vitamínu A, ktorý pomáha pri budovaní silného imunitného systému. To zase môže pomôcť udržať rôzne infekcie v zátoke. Vitamín A je tiež veľmi prospešný pre oči a olivový olej v tehotenstve môže nielen zabezpečiť dobré očné zdravie túžiacej matky, ale môže byť tiež prínosom pre očný vývoj plodu.
Je dôležité mať na pamäti, že olivový olej, podobne ako ktorýkoľvek iný olej, by sa mal konzumovať s mierou. Môžete bezpečne konzumovať a používať olivový olej na koži počas tehotenstva, ale zdržať sa jazdy cez palubu s jeho spotrebu a využitie. V každom prípade vám tiež odporúčame, aby ste pred tým urobili svoj lekár, najmä ak ho používate po prvýkrát. Je to preto, že každé tehotenstvo je iné a to, čo môže byť prospešné a zdravé pre jednu ženu, nemusí byť pre druhú. Váš lekár preto môže vedieť, čo je pre vás najlepšie počas tehotenstva.