Keď o vás pozdravia správy o tehotenstve iných ľudí
Tento mesiac bol obrovský pre správy o tehotenstve: po prvé, Beyoncé urobila jej veľké oznámenie o očakávaní dvojčatá, kompletné s úžasnou fotografickou výstrelkou.
Potom, doma, Zoe Foster Blake nasledovala s vlastnými krásnymi správami o tehotenstve.
Zatiaľ čo sa Beyoncé okázalé snap rýchlo stal najobľúbenejším obrazom na Instagram vôbec, nie každý bol nadšený počuť svoje tehotenské správy.
Pre niektorých ľudí - najmä tých, ktorí sa snažia otehotnieť, alebo ktorí stratili tehotenstvo - takáto správa môže byť ťažké prehltnúť.
Takto Susan cíti.
Po rokoch túžby po dieťati, Susan bola cez mesiac, keď minulý rok otehotneli.
Bohužiaľ, jej radosť bola krátkodobá a pri jej 10-týždňovom prehliadke bola prerušená, keď zistila, že sa prepustila.
Odvtedy, keď Susan počuje o novinkách o tehotenstve iných ľudí, vyhrá.
"Som samozrejme šťastný, ale v tom istom čase zomrie kúsok, " hovorí.
Čoskoro potom, čo sa Susan prepustila, mnohí z jej priateľov mali deti, ktoré považovala za mimoriadne náročné.
"Musel som sa pozrieť na novorodenca veľa, vediac, že môj by nikdy nebol."
Zatiaľ čo počúvajú správy o tehotenstve, stále ju rozviedla, Susanová si teraz vytvorila vlastnú stratégiu, ktorá jej pomohla vyrovnať sa.
"Mám tendenciu jednoducho vynechať to, aby som o tom nemusel premýšľať. Zdá sa mi, že mi pomôže s liečebným procesom."
Susan je ďaleko od jediného človeka, ktorý sa cíti takto, hovorí klinická psychológka Dr Nicole Highetová, zakladateľka a výkonná riaditeľka Centra perinatálnej excelentnosti COPE.
Povedala, že pocity "žiaľu a dokonca žiarlivosti" o oznámeniach o tehotenstve iných ľudí sú bežné a bežné.
"Koniec koncov, sme ľudské bytosti, a je prirodzené cítiť sa tak, keď ostatní majú to, čo sme zúfalo chcú, " hovorí.
Ak sa neúspešne pokúšate otehotnieť, doktor Highet hovorí, že niekto iný o tehotenstve môže pripomenúť, "čo zúfalo chýbate, ale v tom čase sa nedá dosiahnuť".
Môže sa cítiť aj "nespravodlivé", keď ostatné okolo teba otehotnia, najmä keď sa im to zdá "bez námahy".
Pre tých, ktorí stratili dieťa, vaše plány sú náhle "zničené", čo často zanecháva pocit vášho ohromenia, sklamanie a potrebu upraviť vaše očakávania.
Vypočutie správ o tehotenstve iných ľudí môže tiež byť jednoznačnou pripomienkou vašej vlastnej straty.
"Pocit bolesti pri počúvaní niečích správ môže takmer spojiť okamžité pocity žiaľu, túžby a možno žiarlivosti - to všetko v jednom zásahu, " hovorí Dr. Highet.
Aby to zhoršilo, doktor Highet hovorí, že keď priateľ alebo člen rodiny oznámi svoje tehotenstvo, môžete cítiť tlak, aby ste boli šťastní.
Nezabudnite: aj keď ste pre nich skutočne šťastní, stále môžete byť aj naštvaný.
Ak to začne mať vplyv na váš vzťah s osobou, ktorá očakáva, Dr. Highet hovorí, že by ste si mali pripomenúť, že vaše pocity sú odrazom vašej vlastnej túžby mať dieťa a nie sú o tom inej osobe, per se.
Doktor Highet hovorí, že také pripomienky vám môžu pomôcť udržať vaše emócie pod kontrolou, a nedovoľte im, aby prevzali a negatívne ovplyvnili vaše vzťahy.
Ak sa však vaše pocity stanú intenzívnejšími, Dr. Highet odporúča hľadať podporu.
Mohli by ste nájsť rozumného priateľa a zveriť svoje pocity, alebo o nich diskutovať so svojím praktickým lekárom alebo psychológa.
Ale ak ste sa cítili rozrušení, keď ste videli tehotenské fotografie Beyoncé, nerobte si to.
"Buďte jemní na seba, " hovorí doktor Highet.
"Je prirodzené [cítiť sa takto], pochopiteľné a určite nie ste zlým človekom."
* Názov bol zmenený