Melón pre malé deti - zdravotné prínosy a recepty
V tomto článku
- Kedy môže vaše dieťa jesť melón?
- Nutričná hodnota melónu
- Amazing Zdravie Výhody Melón pre dieťa
- Ako podávať vodný melón pre dieťa?
- Existujú nejaké riziká pri poskytovaní melónu deťom?
- Ako vybrať dobrú kvalitu melóna pre dojčatá?
- Ako môžete ukladať melón doma?
- Melón recepty pre deti
Prvé dni detstva majú zjavný vplyv na budúcnosť dieťaťa, takže každý rodič musí dbať na to, aby poskytol to najlepšie pre svoje dieťa, aby sa zabezpečil riadny rast. Rast dieťaťa závisí hlavne od jeho stravovania a toho, čo dieťa jesť počas detstva. Preto musí mať rodičia najvyššiu dôležitosť stravy dieťaťa a dieťa musí byť podávané iba najlepším potravinám.
Môže byť mätúce, ak si chcete vybrať, čo chcete kŕmiť dieťaťom, pretože existuje veľa zdrojov, ktoré naznačujú, že odporujú potravinové predmety a recepty. Existuje však jedno ovocie / zelenina, ktorá je ideálna pre deti - vodný melón. Vodný melón je vysoko odporúčaný pre každé dieťa, pretože má množstvo vlastností, ktoré ho robia tak atraktívne. Spája osviežujúcu sladkú chuť a nutričné množstvá správnej zeleniny.
Kedy môže vaše dieťa jesť melón?
Vaše dieťa môže jesť melón už od začiatku svojho detstva, pričom odborníci považovali za bezpečné pre konzumáciu detí mladších ako šesť mesiacov. Ovocie obsahuje takmer 95% vody, takže robí skvelú prácu pri udržiavaní hydratovaného dieťaťa. Najmä v horúcich letoch môžu byť vodné diéty kŕmené deťom už od šiestich do osem mesiacov.
Nutričná hodnota melónu
Najatraktívnejšia časť o vodnom melóne spočíva v tom, že 93% ovocia sa skladá z vody, čo je skvelá možnosť zabrániť dehydratácii u detí. Výživová hodnota vodových melónov je uvedená v nasledujúcej tabuľke.
| Živiny | Hodnota na 100 g
| voda | 91, 45 g
| proteín | 0, 61 g
| sacharidy | 7, 55 g
| cukry | 6, 2 g
| energie | 30 kcal
| Celkový lipid | 0, 15 g
| vlákno | 0, 4 g
| tiamín | 0, 033 mg
| Vitamín B-6 | 0, 045 mg
| Vitamín A | 0, 17 mg
| Vitamín K | 0, 1 ug
| Vitamín C | 8, 1 mg
| niacín | 0, 178 mg
| kyselina listová | 3 ug
| Vitamín E | 0, 05 mg
| železo | 0, 24 mg
| fosforový | 112 mg
| zinok | 0, 1 mg
| vápnik | 7 mg
| magnézium | 11 mg
| sodík | 1 mg
Amazing Zdravie Výhody Melón pre dieťa
Vodný melón má mnoho zdravotných výhod pre dospelých i pre bábätká. Niektoré z týchto prínosov pre zdravie sú uvedené tu.
- Hydratácia: Najmä v letných mesiacoch je dôležité, aby vaše dieťa dostalo v jeho tele dostatok vody. Vodný melón je dokonalé jedlo pre to, pretože tvorí 93% vody.
- Bohatý v vitamíne C: Vitamín C je dôležitý pre rast a zohráva obrovskú úlohu pri vývoji dieťaťa počas jeho formovacieho obdobia. Melón má vysoké množstvo vitamínu C, čo pomáha posilniť imunitný systém a vstrebávanie železa v tele.
- Naložené s vitamínom A: Vitamín A zlepšuje zrak, zdravie zubov a pokožky a tiež vývoj mäkkých tkanív a slizníc. Melón je bohatý aj na vitamín A.
- Pevnosť kostí: Vodný melón má dobré množstvo vápnika a horčíka, čo zohráva obrovskú úlohu pri podpore rozvoja kostí a pevnosti kostí u dojčiat. Vápnik je tiež dôležitý pre správnu sekréciu hormónov u dieťaťa.
- Komplex vitamínu B: komplex vitamínu B pozostáva zo súboru vitamínov, ktoré zohrávajú veľmi dôležitú úlohu pri podpore rastu a vývoja rôznych systémov v tele dieťaťa. Tieto zahŕňajú tvorbu červených krviniek, vývoj nervového systému, posilnenie imunitného systému a zvýšenie metabolizmu u dieťaťa.
- Dobré pre srdce: Vzhľadom k dozrievaniu vodových melónov sa zvyšuje aj množstvo lykopénu v ovocí. Ide o antioxidant, ktorý je pre srdce skvelý a hrá úlohu pri udržiavaní kardiovaskulárneho zdravia u dieťaťa.
- Pomáha pri štiepení : Ovocie je tiež bohaté na vlákninu, ktorá pomáha predchádzať zápche a podporuje trávenie u dieťaťa.
Ako podávať vodný melón pre dieťa?
Existuje niekoľko dôležitých vecí, ktoré si musíte pamätať pri podávaní melónu vašim dieťaťom:
- Melón rozrežte na malé kúsky.
- Odstráňte všetky semená, aby ste zabránili udušeniu.
- Sedte dieťa vo vzpriamenej polohe.
- Mash melón do buničiny, a lyžica-kŕmiť ju vaše dieťa.
- Ak je vaše dieťa dosť staré, môžete ponúknuť svojmu dieťaťu ako kŕmené jedlo mäso na kocky.
Existujú nejaké riziká pri poskytovaní melónu deťom?
Melónové alergie u detí sú vzácne, ale niekoľko citlivých detí môže skončiť s vyrážkami kvôli kyslej povahe ovocia. Medzi príznaky alergie patria vyrážky, hnačka, výtok z nosa a zvracanie. Ďalším hlavným rizikom je dusenie, ktoré je zapríčinené semenami, ktoré sa rozprestierajú na povrchu plodu.
Ako vybrať dobrú kvalitu melóna pre dojčatá?
Majte na pamäti tieto ukazovatele pri výbere melóna pre vaše malé.
- Vodný melón by mal byť ťažší, hladký a trochu nudný na vrchole.
- Ak narazíte zrelý melón, mal by to znieť duté.
- Ak je ovocie prehnité alebo prehnané, na povrchu ovocia sa vyskytnú depresie, modriny, škvrny alebo škvrny.
- Podkladové miesto alebo podbruška sa zmení na žlté alebo krémové, ak ide o úplne zrelý melón.
- Vyhnite sa dieťaťu vopred stočené, konzervované alebo zmrznuté vodné melóny, pretože majú vysoké riziko kontaminácie.
Ako môžete ukladať melón doma?
Postupujte podľa týchto metód na ukladanie melónu doma.
- Umyte ovocie pod tečúcou vodou a uložte na čisté a suché miesto, ak nie je strhnuté
- Ak je rozrezaný, uložte ho do chladničky v vzduchotesnej nádobe alebo ho zabalte plastovým potravinárskym tovarom na stranu, ktorá bola vyrezaná
- Nechladzujte dlhšie ako jeden deň, potom, čo bol rezaný
- Ak necháte svoje dieťa ochladiť, nechajte chladený melón na izbovej teplote predtým, ako ho podáte dieťaťu
Melón recepty pre deti
Tu je niekoľko receptov na vodu, ktoré vaše dieťa môže vychutnať.
- Vodný melón Puree: Melónové pyré pre deti vyžadujú rezané a odhalené kúsky ovocia, ktoré sa potom zmiešajú pomocou mixéra na výrobu pyré. Môžete tiež pridať akékoľvek iné jedlo alebo obilie, ak chcete zamiešať zmes. Ak chcete doplniť chuť melónu, najlepšie ovocie sú avokádo, banán alebo mango.
- Melón šťava: Môžete ľahko robiť melón džús pre deti pomocou jednej šálky sladkého melónu, ktorý je rez a de-seeded. Kusy sa vyčistia pomocou miešača a zmes sa napustí na šťavu a potom na mäso stlačené. Extrahovaný džús môže byť priamo kŕmený pre vaše dieťa, pre veľký účinok.
- Melón ako prst potraviny: Je melón dobrý pre deti? Rozhodne a ľahko sa pripravia aj chutné melóny. Pri jednoduchom receptúre na jedlo prstov stačí len šálka kosoštvorcových kociek, ktoré sa odsejú. Kocky sú nakrájané na tenké plátky, ktoré sa podávajú s iným výživným dipom ako je ovocné pyré alebo jogurt.
Zistilo sa, že vodný melón je jedným z najmenej kontaminovaných plodov mnohými zdravotnými združeniami, čo z neho robí výbornú voľbu ako potravu pre dojčatá. Plody majú vysokú nutričnú hodnotu a môžu byť pripravené na spotrebu najviac desať minút.