Čo sa skutočne deje na spánkovej škole
Obrázok z istockphoto.
Prvýkrát, keď sme šli do školy, boli sme po jednom dni vykopnutí. Rovnako ako som sa usadil v uvoľnenej póze v mojej spálni s časopisom, jedna zo sestier spomenula, že môj jednoročný bol trochu teplý - a keď teplomer ukazoval teplotu 38 stupňov, bolo to pre nás domov. Zanechal som v slzách.
14 mesiacov spánkovej deprivácie si vybralo svoju daň a ako rodina sme boli vyčerpaní. Hoci bola spokojná dieťa, spala sa v priebehu štyroch až šiestich hodín po prvých týždňoch, pokračovala sa dvakrát alebo trikrát v noci, keď rástla. Počkali sme, až začala pevné látky. Žiadna zmena. Pokúsili sme sa o usadenie sa. Žiadna zmena. Prvé narodeniny Lucindy prišli a išli. Predtým, ako sme šli na prázdniny počas nového roka, videl som praktického lekára, ktorý odporúčal upokojenie antihistamínom, aby nám poskytol prestávku. Moja dcéra sa valila okolo svojej detskej postieľky na hodinu a potom sa vytratila, len aby sa zobudila o štyri hodiny neskôr, ako obvykle.
Našťastie môj praktický lekár tiež odkázal na rezidenčný program spoločnosti Tresillian. Hoci naša prvá návšteva bola skrátená, cítila som, že rutina, ktorú mi sestry dali, bolo doma učiniteľné, takže akonáhle sa Lucinda zotavila zo svojej choroby, pokúsili sme sa o to doma. Žiadne viac fľašiek cez noc, usadzovanie sa do postieľky prebudiť, žiadne dojčenie do spánku ... všetky berly vyšli z okna. Moja dcéra si na batoľatách bičovala hlavu a plakala a plakala - keď sme boli s ňou hneď - a po týždni to fungovalo. Uf!
Ale ďalší víkend ďaleko, pár ďalších malých chorôb a vrátili sme sa tam, kde sme začali. Rutina, ktorú sme naposledy vyskúšali, nefungovala. V skutočnosti sa zdalo, že sa prebúdza viac ako kedykoľvek predtým a plakala celé hodiny cez noc, kým sme sa ju snažili utišiť. Znepokojená tým sme navštívili dvoch lekárov a chiropraktik, aby našli dôvod na jej nočné nepríjemné pocity. Vyskúšali sme dutinové spreje a zmäkčovače stolice a manipuláciu s kĺbmi, aby sme sa v noci pokúsili urobiť pohodlnejšie.
Nakoniec nám bolo povedané, že s ňou nebolo absolútne nič fyzicky zlé a že je to len otázka spánku. Takže späť do školy spánku sme išli. Tresillian mi dal ďalšie voľné miesto.
Najväčšia zdravotnícka organizácia pre deti a rodinu v Austrálii, ponúka Tresillian pomoc rodičom po telefóne alebo v jednom z troch centier starostlivosti o deti v Sydney, pričom finančné prostriedky poskytuje zdravotnícke oddelenie NSW. Majú tiež živú on-line poradenskú službu, ktorú financuje Johnson's Baby. Rodičom sa ponúka buď denný pobyt, alebo intenzívnejšia 5-dňová relácia. Šli sme na dlhý.
Tresillian Inner West zariadenie v Canterbury ponúka asi 14 spální, každý s ensuite a malá príloha pre dieťa spať. Partneri sú vítaní, rovnako ako mladí súrodenci, ak nie sú k dispozícii žiadne ďalšie možnosti starostlivosti. Počas môjho pobytu bolo naozaj povzbudzujúce vidieť veľa tatiek, ktorí sa zúčastňujú na programe, než aby ste si užili spánok doma!
Izby sú dostatočne pohodlné (aj keď domáca doona by pomohla) a rodičia majú prístup aj do jedálne, do hračiek a do vonkajšieho ihriska.
Všetky jedlá pre rodičov a dieťa sú poskytované v stredisku, pričom dospelé jedlá sú poskytované službou, ktorá tiež poskytuje verejné nemocničné stravovanie. Netreba dodávať, že to nie je blesk. Avšak, veľa občerstvenia sú k dispozícii a s desiatkami takeaway reštaurácií v blízkosti, objednávanie je možnosťou. Ale naozaj, kto sa stará o jedlo, keď ho nemusíte variť a následne vyčistiť?
Prvý deň a noc, spánok a usadzovanie vykonajú tresilliánske sestry, aby mohli pozorovať spánkové vzory dieťaťa, a tak aj rodičia sa môžu oddýchnuť a odpočívať predtým, ako získajú kontrolu nad vyrovnaním druhého dňa. Ak dieťa potrebuje kŕmenie cez noc, sestry prebudia rodičov, aby poskytli prsia alebo kŕmenie fľaše.
Ako to urobila pre mňa doma, Lucie plakala a odolala času na spanie a večer pred spaním, pláčala asi pol hodiny, keď sestry ju kontrolovali v 10-minútových intervaloch a dali ju späť do batole. Keď mi bolo povedané, že konečne zaspala vyčerpaná na zemi, cítil som sa strašne. Robil som správnu vec? Zobudila som sa o šiestej hodine, keď som sa bála, že plačala celú noc, ale sestričky povedali, že sa prebudila o 5:00, potom sa znova spala späť spať s verbálnym smerom, tj "ísť spať", "ľahnúť" atď.
Sestry prispôsobujú rutiny a techniky do veku dieťaťa, takže pre mladšie deti je "hands-on" usadzovanie sa povzbudzuje, zatiaľ čo batoľatá budú mať verbálne smer a nechajú sa usadiť sa na krátke obdobia.
Keď ich malé deti konečne spia, rodičia sa zhromaždili v jedálni a držali poháre čaju a porovnávali vojnové príbehy. Jedno dieťa spalo len 45 minút naraz. Osem mesiacov. Iní prišli z tak ďaleko ako Coffs Harbour, pretože takéto zariadenia nie sú k dispozícii vo vidieckych oblastiach.
Druhý deň sa Lucie postel posunula vedľa mojej izby a bolo na mojom rade skúsiť usadzovaciu techniku. Najskôr sme sa snažili verbálnym smerom, aj keď by nezostala v posteli. Ďalším krokom bolo opustiť ju, aby plakala s zatvorenými dverami, potom vkročila, vrátila ju späť do postele a zopakovala slovný smer. Pokračovala v čele, a mňa bolo uistené, že je to normálne, i keď nezvyčajné správanie u batoľatákov a že by sama o sebe nezranila. Napriek tomu rutina fungovala a ona by sa usadila asi 30 minút spať. Avšak v noci sa aj naďalej ťažšie usadzovala a trvalo by to trvať aspoň hodinu.
Ďalším prvkom druhého dňa je návšteva so sociálnym pracovníkom. To poskytuje rodičom príležitosť hovoriť o svojich rodičovských problémoch ao účinku nedostatku spánku na rodinnú domácnosť. Zistil som, že toto stretnutie je veľmi užitočné a dokázal som v seminári niekoľko nápadov získať viac podpory a prestoje, aby som lepšie zvládol mieru stresu.
Tresillianské rodinné centrá počas pobytu prebiehajú skupinové stretnutia so sociálnymi pracovníkmi a ďalšími odborníkmi, aby poskytli ďalšie informácie a podporu rodičom - je vždy povzbudzujúce vedieť, že na tej istej lodi sú iné.
Tretí deň padol v nedeľu, takže môj manžel prišiel, aby sa pokúsil o techniku sám. Podarilo sa nám to vyriešiť za spodné a spacie časy za menej ako 30 minút, čo bolo veľmi povzbudivé. Ďalšou technikou, ktorú sme skúšali, bola stáť alebo sedieť vo vchode bez toho, aby sa dotýkala očí, aby ju nerušila zatváraním dverí. To malo premenlivý úspech, ale zistil som, že je menej stresujúce než stáť na druhej strane dverí.
Štvrtý deň strávili čítanie, chodili na prechádzky a hrať. Príležitosť urobiť nič iné ako hrať a spájať svoju dcéru bola skvelá, hlavne preto, že som ju zvyčajne musel zdieľať s prácou a starším bratom. Tiež sme videli pediatra na pracovisku, aby vylúčil akékoľvek fyzické problémy.
Bohužiaľ, noc štyri bola najhoršia noc ešte! Lucie sa prebudila v 10.30, 1 hod. A 5.00 hod., Pričom trva najmenej 40 minút, kedy sa usadili. Keď sa 6 hodín objavili, zdravotné sestry láskavo ponúkla, že ju odvezú do stola sestier a udržia jej šťastné sfarbenie, zatiaľ čo som sa pred raňajkami pokúsil chytiť ďalšiu hodinu spánku. Počas raňajok som cítil malú sklamanie a počúval príbehy iných rodičov, ktorí mali s ich malými deťmi úplný úspech. Pán 45-minútový, napríklad, nakoniec spal na jeho poslednú noc!
Jazdil som domov so zreteľom na radu od zdravotných sestier, že problémy s spánkom môžu trvať dva až štyri týždne na vyriešenie dokonca aj po rutine.
Takže sme takmer o mesiac neskôr a je mi ľúto povedať, že sa stále prebúdza aspoň raz cez noc. Našťastie sa zvyčajne usadí na nohavice a pred spaním bez slz a teraz sme klesli nočné fľaše - čo boli všetky ciele nášho pobytu.
Po troch týždňoch riadeného plače cez noc bez úspechu sme sa rozhodli vyskúšať jemnejší prístup a teraz majú matrac na podlahe v spálni, keď potrebuje utužovať v malých hodinách.
Každé dieťa je iné
Pretože všetci ľudia majú skúsenosti so spánkovou škôlkou inou, požiadal som niekoľko ďalších mamičiek, s ktorými som sa udržiaval v kontakte, od nášho pobytu, aby mohli zdieľať svoje príbehy.
Janelle, mama desaťmesačnej Jack, povedala, že jej pobyt je "úspechom" a že sa jej život zmenil. "Okrem toho, že má tento týždeň horúčku a infikované hrdlo, spal, " povedala.
Rena, mamička štyridsaťmesačného Nicholasa, povedala, že jeho "nočný spánok je oveľa lepší ako to, čo predtresillián - som si istý, že je to kvôli novému prostrediu, v ktorom je teraz (tj nie v naša spálňa a viac pevne zabalené ako predtým) ". Ale varovala, že "on je oveľa ťažšie sa dostať dole na deň spí teraz - vyžaduje viac patting, než to, čo urobil, a oveľa upokojujúce ... chudák dieťa, myslím, že celý plač má zjazvený ho!"
Justine, mama 10-mesačného Calluma, povedala, že súhlasí s Renaom. "Aj keď tu a tam niekoľko dní spadneme, jeho spánok sa zlepšil a bol som schopný odhodiť krv späť do spánku. Verím, že celá skúsenosť poučila Calluma, že boob nie je rovnaký ako lôžko a pomohlo mi to trochu pevnejšie s ním. Stotožňujem sa s tým, že ľudia, ktorí majú 2 x 2-hodinový spánok a spí celú noc, majú len šťastie. "
Justine dodala, že "naozaj som sa tešil na Tresillianovi, pretože to bola prestávka od snaženia sa žonglovať s prácou v dome, späť do práce a snažiť sa byť tou najlepšou mama pre Callum, že môžem byť. Bolo príjemné ho len pár dní vychutnať. Takisto som si uvedomil, že [môj partner] a ja nie sme jediní rodičia na bojovej ulici, ale máme veľa. Bolo skvelé byť schopný hovoriť so všetkými a vedieť, že je v poriadku požiadať o pomoc a nie je správna a nesprávna cesta, je to nájdenie najlepšieho spôsobu, akým vyhovuje náš život. "
Imogénov syn Henry, 10 mesiacov, sa stále prebúdza cez noc. Aj keď sa usadil lepšie a prebúdza sa menej, priznáva, že našla skúsenosť emočne vyčerpávajúcu.
"Ak by som mohol povedať ľuďom jednu vec predtým, než šli spať do školy, je pripravený náhle zarmútiť dojčenie, ktoré ste nesnášeli cez noc a byť pripravený na lákavé, vytiahnuté dieťa - skrátka pripravte sa na to, pracujte celý svoj vzťah s vašim dieťaťom trochu, "povedala.
"Zameriavame sa tak na" problém spánku ", o ktorom si myslíme, že môže byť izolovaný od všetkého, čo sa deje medzi vami a vašim dieťaťom / batole." Navrhla, aby mali rodičia možnosť konverzovať s sociálnym pracovníkom na konci svojho pobyt rovnako.
Rovnako ako ja, Imogén sa rozhodol prijať postoj, že "to je tak, ako to všetko je, kým nie sú, tak sa len pokúste premýšľať o spôsoboch, ako nechať úplne riadiť svoj život. "
Koniec koncov, všetky deti spí až nakoniec, nie?