Čo potrebujete vedieť o používaní TENS v práci
- Ako efektívne využívať plyn v práci
- Kedy požiadať o epidurál
Budem úprimný. Zatiaľ čo som nemal prepracované plány narodenia pre moje prvé dve deti, mal som predstavu o tom, aké bolesti chlapcov som chcel použiť. Zatiaľ čo som počul o TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) ako možnosť, z nejakého dôvodu sa mi nepáčila.
Rýchlo vpred do tretieho tehotenstva. Do tej doby som bol otvorenejší na vypočutie o možnosti alternatívnej bolesti v práci (funny, že).
Okrem toho mi dala na to veľkú radu Fyzioterapeutka pre zdravie žien a zakladateľ a výkonný riaditeľ BeActive Physio Shira Kramer. A mala niekoľko presvedčivých argumentov.
Po prvé, povedala, že nie sú žiadne vedľajšie účinky. Rovnako ako v prípade, používanie TENS nemôže ovplyvniť vaše dieťa vôbec a nemá žiadne riziko, že sa budete cítiť chorý alebo máte iné negatívne reakcie.
Ešte lepšie, dá vás, ako pracujúca matka, "pod kontrolou" bolesti. Robí to tým, že vám umožní "zvýšiť intenzitu" stroja podľa potreby.
Navyše, vysvetlila, je ľahké ju používať. Pôrodnícka jednotka TENS je ručné batériové zariadenie. Gombíková časť sa môže nosiť okolo krku tým, že visí z reťazca, ako náhrdelník, takže si môžete nechať svoje ruky zadarmo.
Strojový bit sa potom pripevní dvoma drôtmi na dve elektródy, ktoré sú ako veľké samolepky, ktoré idú na spodnej časti chrbta. Ďalším bonusom je, že akonáhle to bude všetko pripojené, môžete sa voľne pohybovať.
"Správne umiestnenie elektród je dôležité, " hovorí Kramer a dodáva, že je potrebné ich umiestniť nad korene nervov, ktoré "napája" maternicu a krčku maternice.
Zatiaľ čo to znie naozaj technicky, váš ženský zdravotný fyzioterapeut vám môže ukázať, kde to je. (V zásade sú tieto elektródy vytiahnuté na každej strane chrbtice na spodnej časti chrbta).
Potom, keď idete na prácu, môžete si dať sami seba - a voila, ste pripravení ísť.
Jediná vec, ktorú musíte vyhnúť, akonáhle je ona, je namočená (takže nie, nemôžete používať desiatky a narastať vodu súčasne).
Kramer hovorí, že by ste mali začať používať TENS v skorom veku, pretože používanie vám prináša endorfínový efekt. Títo vysvetľujú: "Máte pocit, že dobré hormóny sú uvoľnené po dobrom cvičení, ktoré vám dáva" vysokú úroveň bežca "."
Akonáhle začnete pociťovať kontrakciu, potom stlačíte tlačidlo "posilňovacie tlačidlo" a zariadenie začne dodávať tingly taký druh impulzov na vašu pokožku. Cieľom je, aby tieto impulzy zabránili bolestivému pocitu kontrakcií.
Vidíte, ako "bolesť", tak aj "tinglové pocity" chcú používať tie isté nervy, aby povedali mozgu, aby cítil niečo. Ale oba pocity nemôžu súčasne používať ten istý nerv.
Takže ak sú tieto tingly pocity silnejšie, potom sa používajú nervy a blokujú bolesť od prechodu. Vzhľadom na to, že vaše kontrakcie sú silnejšie, musíte stroj otočiť, aby ste dosiahli silnejší účinok.
A poviem vám, čo: funguje.
Keď som pocítila prvé bzučanie prácu uprostred noci s mojím tretím dieťaťom, dychtivo som vyrazil na desiatky. Po chvíli čoraz pravidelnejších, ale nie príliš bolestivých kontrakcií som sa rozhodol zistiť, aké sú moje kontrakcie "naozaj" (bez toho, aby TENS robila svoju vec).
Áno, áno. Cítil som rozdiel hneď.
Najlepšia časť TENS, podľa môjho názoru, bola úľava, ktorú mi poskytol pri jazde do nemocnice. Namiesto toho, aby som sa brušil v aute (čo som mohol urobiť pri mojej prvej práci), bol som pokojný a rozptýlený.
Akonáhle sa práca dostala ďalej, musím priznať, že potrebujem viac liekov proti bolestiam; Desať rokov mi nebolo dosť, akonáhle bude práca v plnom prúde.
Napriek tomu by som to veľmi odporučila. Bolo to ako mať najlepší kamarát držať vlasy späť, zatiaľ čo zvracanie; Stále som vracal (alebo v práci, v skutočnosti), ale nebolo to tak zlé, ako by to bolo bez môjho priateľa.
Moja jediná lítosť? Neskúsil som to za prvé dve narodenie.
