Pšeničný banánový koláč

Obsah:

V tomto článku

• prísady
• metóda
• Nutričné ​​informácie

Tento koláč je veľmi zdravý. Znie to klišé? Počkajte, kým vám neuvedieme dôvody. Po prvé, je vyrobená z celozrnnej múky. Po druhé, obsahuje dobroty banánov. Po tretie, obsahuje med namiesto cukru. Myslíme si, že náš recept ospravedlňuje a odovzdáva parametre tzv. "Zdravého" jedla s letnými farbami. Čo je viac? Je to nová položka tiffin a perfektná letná dovolenka pre vaše deti.

slúžia	Čas prípravy	Čas varenia
4 ľudia	20-25 minút	35-40 minút

prísady

• 2 stredné banány, masové
• 1 pšeničná múka
• 1 lyžička prášku na pečenie
• 1 lyžička sódy na pečenie
• Štipka soli
• 1/4 šálky oleja
• 1 lyžička vanilkového extraktu
• 1/2 šálky medu
• 10 polovice nakrájaných vlašských orechov, nakrájaného alebo akéhokoľvek sušeného ovocia podľa vášho výberu (voliteľné)

metóda

Krok 1

Predhrejte rúru na 350 F počas 10 minút. Osušte panvicu na pečenie chleba s maslom a posypte malú maidu. Nechajte stranou.

Krok 2

Sit spolu múku, sódu a prášok do pečiva.

Krok 3

Mash banány a pridajte med, mlieko, olej, vanilkový extrakt. Dobre porazte, kým sa všetko zmieša.

Krok 4

Teraz pridajte múku trochu po kúsku a miešajte ju vždy. Balenie bude bežať, ale nemusíte sa báť, pretože sa bude pečať pekne.

Krok 5

Rozložte polovicu vlašských orechov na dne pripravenej panvy. Teraz nalejte cesto, rozložte zvyšné vlašské orechy na vrch.

Krok 6

Pečieme v predhriatej rúre pri 350 stupňoch Fahrenheita asi 30-40 minút, kým nôž / špáradlo, keď je vložený do stredu, vyjde čistý. Keď sa trochu ochladí, odstráňte koláč z panvice.

Krok 7

Podávajte, keď je teplo. Veľmi chutné aj keď je chladno.

Nutričné ​​informácie

1247 Kcal0, 5 g54, 6 g78 g0 mg1426 mg601 mg

kalórií

bielkoviny

Celkový obsah tuku

Celkový obsah sacharidov

cholesterol

sodík

draslík