Ženy cvičenie a pod-stravovanie ich cestu k neplodnosti
Rastúci počet žien ohrozuje plodnosť tým, že čisté stravovacie a cvičebné režimy sú extrémne.
Ženy vedúce nadmerne "zdravé" životné štýly sú samoindukčná hypotalamická amenorea (HA), stav, v ktorom menštruácia prestane kvôli nedostatku estrogénu.
"(HA) je rastúca obava a je veľmi nedostatočne uznávaná ako dôležitá otázka pre ženy." Vidíme to stále častejšie, "hovorí Seniorská reprodukčná endokrinológka University of Auckland, Stella Milsom.
HA je výsledkom jedného alebo viacerých z nasledovných: telo je podváha, dostáva obmedzené výživy (úmyselné alebo neúmyselné) a nadmerné výdavky na energiu, ktoré nie sú kompenzované plnením paliva a stresom.
"Mám podozrenie, že sústredenie sa na štíhle, čisté zdravej výživy a výhody cvičenia spôsobili zvýšenie tejto podmienky."
Hovorí, že významnosť období, ktorá sa stáva nepravidelná alebo ukončená, nie je dobre pochopená alebo dostatočne vážne. Ženy sa zvyčajne nepredávajú špecialistovi, kým nemajú HA od 18 mesiacov do troch rokov.
"Ženy by mali pochopiť, že chýba viac ako jedno alebo dve periódy po sebe (po prvom roku puberty) je abnormálne, " hovorí Dr Milsom.
"Obávam sa, že zdravotnícki pracovníci nie sú vždy takí informovaní o tom, čo znamená nedostatok menštruácie." Zdravotnícki pracovníci môžu byť príliš upokojujúci. Napríklad vystúpenie z antikoncepčnej pilulky alebo len teenager nie je vysvetlením menštruačnej nezrovnalosti, ktorá pretrváva viac ako dva až tri mesiace. "
Aucklandský blogger Megan Hutchison sa zotavil z HA po trojročnej bitke. Hovorí, že časť príčiny obnovy bola taká ťažká, pretože si myslela, že robí správnu vec pre svoje zdravie.
28-ročná žena po smrti svojej matky v marci 2014 ztratila svoju váhu a prestala dostať svoje periódy, ale pretrvávala tento stav nadmerným výkonom a nedostatočným stravovaním, aby sa zmestili do jej veľkosti US2 svadobných šiat.
"Myslel som si, že žijem v mojom najzdravom živote, cvičil som každý deň a jedol som skutočne zdravú výživu a sledoval som svoj príjem kalórií.
"Na bicykli som pracoval každý deň, chodil som na psa na hodinu a takisto absolvoval cvičenia v telocvični päť dní v týždni, kým som bol zamestnaný.
"Vy ste povedali, že cvičenie je pre vás dobré a uhľohydráty ako chlieb a cestoviny sú zlé, a preto je to tak mätúce a ťažké prekonať to."
Až do konca svojho svadobného plánovania, keď nemala obdobie 18 mesiacov, Hutchinson si uvedomil, že musí brať svoje zdravie vážnejšie než jej vzhľad.
"Je mi to tak smutné a cítim sa tak hlúpo, že som dal márnosť a môj vzhľad pred mojim najväčším cieľom v živote, ktorým je mať rodinu a byť rodičom.
"Obával som sa, že nebudem mať deti."
Trvalo dva roky a sústredené úsilie jedli väčšiu a širšiu škálu jedál a odolalo pokušeniu cvičiť, ale Hutchison sa zotavil. "Bol som nadšený, že som dostal moje obdobie späť. Cítil som sa prekvapený emóciami."
Sarah (nie jej skutočné meno) stále bojuje proti HA. Cvičenie fanatik, ktorý je "naozaj vášnivý, že je zdravý", nezmenil viac ako dva roky.
Špecialistka diagnostikovala 27-ročné pacientky s HA v auguste 2017 po viac ako 18 mesiacoch bez jej obdobia.
Pred diagnózou sledovala "čistú, obmedzujúcu stravu bez spracovaného jedla a pravdepodobne nad výkonom".
Jej cvičebný režim pozostával z hmotnosti a denného tréningu HITT, a niekedy aj dvakrát denne.
Predtým, ako sa rozhodla pre špecialistu, navštívila svojho praktického lekára, ktorý jej povedal, že "počkať, malo by sa vrátiť". Čakala viac ako rok, než požiadala o druhý názor.
"Je frustrujúce, myslela som si, že robím správnu vec a byť skutočne zdravá, ale robím poškodenie môjho tela bez toho, aby som to povedal."
Dr Milsom hovorí, že dobrou správou je, že ženy sa môžu zotaviť a pokračovať v otehotnení prirodzene tým, že zmenia svoj životný štýl.
"Je to úplne opraviteľné, problém sa môže chcieť zmeniť. Najťažšou časťou je zmena vzťahu s obrazom tela a jedlom."
Ak chcete obnoviť a obnoviť ovuláciu, odporúča dievčatám a ženám znížiť a v niektorých prípadoch prestať vykonávať cvičenia.
Tiež potrebujú zvýšiť ich výživový príjem približne o 300 kalórií denne a liberalizovať stravu energeticky hustými potravinami.
- Veci