15 najlepších receptov na raňajky pre deti

Obsah:

V tomto článku

• Význam raňajok pre deti
• 15 jednoduché urobiť raňajky Recepty pre malé deti

Prekvapujúco ste sa dostali cez veľa detských prekážok, aby ste sa ocitli v konfrontácii s novým - raňajkami! Ste unavený robiť rovnaké staré veci na raňajky, alebo sa pýtate, či sa dieťa nudí, čo si stále varenie? No, vaša malá sa ukázala byť v minulosti vyberavá a bude to aj naďalej robiť aj s touto novou vecou, ​​ktorú prežívajú - tuhé alebo polotuhé jedlá.

Našťastie sme pre Vás vykonali výskum a skrížili sme si najlepšie a najnovšie recepty, aby sme zostavili celý zoznam najlepších receptov na raňajky pre deti staršie ako 1 rok. Sú v rozmedzí od pyré až po čiastočné pevné látky a dokonca aj pevné kusy, ktoré vyhovujú najchudobnejším chuťam dieťaťa a dokonca vyhovujú ich výživovým potrebám. Ideálne raňajky sú báječné a plné výživy.

Význam raňajok pre deti

Má staré slogan "raňajky je najdôležitejšie jedlo dňa" krytie aj deti? Robí! Potrebujú prvé jedlo dňa, aby sa dostali do prevádzky. Vaše dieťa potrebuje svoje štartovacie jedlo na zvýšenie jeho metabolických procesov. Necítite sa vyčerpaní, keď vstanete a potrebujete prvú šálku kávy alebo plnenie raňajok? No, tak aj dieťa! Všetky nápady na raňajky pre deti, a to aj varianta receptov na raňajky pre bábätká, v prírode indických, ponúkajú určitú výživu, nejakú chuť a celú výplň.

Zdravé raňajky zvyk od samého začiatku nastaví vaše dieťa pre zdravý životný štýl ich životy. Tip, ktorý by ste sa mohli pokúsiť povzbudiť, aby jedli, má spoločné jedlo pre rodinu, takže vidia akciu raňajky okolo seba a odporúčame to skúsiť sami. To je obzvlášť užitočné, keď vyučujete samo-kŕmenie.

Pamätajte si, že nebudete tlačiť pevné potraviny príliš skoro, ale presuniete sa z materského mlieka na recept na pištoľ až na chunkierské pyré predtým, ako sa do obrazu dostanú skutočné pevné látky. Počkajte na mäso a vajcia predtým, než si myslíte, že ste im dali dieťa, a poraďte sa s lekárom.

15 jednoduché urobiť raňajky Recepty pre malé deti

Varenie pre dieťa je zábavné, prispôsobené rôznym požiadavkám na chuť a stravu a dokonca aj požiadavkám mamičky. K dispozícii sú nápady na raňajky receptov od indického až po kontinentálne až kuriózne a kto vie, čo sa bude páčiť váš malý chlapec alebo dievča. Vyskúšajte všetky! Pozrite sa, ako a čo z pätnástich skvelých receptov na raňajky pre deti.

1. Multi-zeleniny Puree

Začnite s dobrým starým klasickým pyré, ktoré sa dá vyrobiť zo zlúčenia obľúbenej zeleniny dieťaťa s pár výživnými výživnými, ktoré sa hodia dovnútra. Jemné kombinácie s týmito menej populárnymi možnosťami sa preniknú okolo nejakého dieťaťa.

prísady

• zemiaky
• Hrach
• mrkva
• Akúkoľvek zeleninu, ktorú vyberiete
• voda

Ako spraviť

• Vyberte zeleninu
• Kocky zeleniny
• Varenie zeleniny v tlakovom hrnci až do okamihu
• Zeleninu a zásobu dajte do mixéra
• Pridajte vodu podľa potreby
• Zmiešajte na hladké pyré

2. Banánová a ryžová kaša

Kaša je nielen báječná dobro pre dospelých, ale aj pre vaše dieťa. To je dobré pre tráviaci systém a bude držať vaše malé plné a dať im prasknutie energie potrebnej na prekonanie dňa. Akékoľvek kľudné dieťa sa usmeje, keď hlbokú túto zmes dobroty a živín.

prísady

• 1 šálka ryže alebo vločiek z ryže
• 1 šálka nakrájaného banánu
• 3 šálky vody
• 1 šálka

Ako spraviť

• Varte ryža alebo ryžové vločky až do varenia, mäkké a masoch bez pevných zŕn.
• Pridajte nakrájané banány
• Pridať vzorec
• Varte dva až tri minúty.
• Zmes miešajte, takže banán a ryža sú dobre premiešané.
• Pridajte vodu, aby ste získali požadovanú konzistenciu
• Varte ďalšie tri až štyri minúty
• Ochlaďte pred podaním dieťaťa

3. Suji (Semolina) Upma

Indický variant kaše, akýsi druh, je plný vlákien a lahodný. Môžete dokonca zapáliť vášňou v jedle, ktoré sa má pripraviť s týmto slaným pokrmom. Je ľahké žuť a poskytne svojmu dieťaťu svoje veľmi potrebné živiny a má veľa sladkosti.

prísady

• ½ šálka suji (krupice)
• ½ lyžice gée
• ½ lyžičky práškového mandlí / kešu orechov
• 1 šálka vody
• 1 vyčistený dátum (Osušte, nakrájajte na malé kúsky a pyré v mixéri s trochou vody).

Ako spraviť

• Zahrejte ghee na panvicu.
• Pečiva suji v ghee, miešanie nepretržite
• Keď suji trochu pražená, pridajte vodu.
• Pridajte vyčistený dátum pre sladkosť
• Miešajte, aby ste sa vyhli hrudkám
• Pridajte si práškové orechy, ak chcete (pamätajte na alergie a poraďte sa so svojím lekárom)
• Prineste ju na požadovanú konzistenciu. Uistite sa, že je trochu tenký, pretože sa stále zhoršuje, keď sa ochladí.

4. Zeleninové Kichidi

Tento klasický indický favorit je milovaný väčšinou veku a ľahká, zdravá voľba pre mamičky v spěchu. Môžete to urobiť ako slané, ako budete chcieť a tak silné ako dieťa potrebuje.

prísady

• 1 polievková lyžica moong dal (umývaná a namočená vo vode pol hodiny)
• 1 lyžička ryže dal (umývaný a namočený vo vode pol hodiny)
• štipka kurkuma

Ako spraviť

• Stlačte všetko s 1 šálkou vody
• Cook na 3-4 píšťalky
• Pridajte horúcu vodu do požadovanej hladkosti
• Mash s lyžičkou
• Nakŕmte ju dieťaťu, keď je v pohode

5. Zeleninové Kichidi s korením

To je rovnaký klasický indický favorit s twist pre staršie deti. Toto milované jedlo teraz má viac oomph v ňom, takže si môžete predstaviť dieťa recepty indický štýl dojčenskej stravy.

prísady

• ½ šálky ryže
• ½ šálka moong dal (zelený gram)
• 1 šálka zmiešaných zeleniny umyté a nakrájané na malé kúsky (mrkva, zemiaky, pár hrách, fazuľa atď.)
• 1 lyžica ghee
• Štipka kurkuma
• ½ lyžice semien kmínov
• Nakrájané koriandrové listy
• Štipka z kurkuma

Ako spraviť

• Čistite, umyte dal a ryžu dobre
• Namočte dal a ryžu vo vode po dobu pol hodiny
• Ohrievajte ghee v tlakovom hrnci
• Dajte kmeňové semená do prasknutia
• Pridajte dal a ryžu
• Sauté trochu
• Pridajte zeleninu
• Pridajte štipku kurkuma
• Pridajte vodu a tlak na 3 až 4 píšťalky, až kým nebude dobre varené
• Mash khichdi ľahko s lyžičkou
• Podávajte dieťa, keď je chladné

6. Sladké hrušky a škoricová ryžová kaša

Táto delish misa bola vyskúšaná rôznymi mamkami a ich deťmi, dokonca aj niektorí oteckovia z toho, čo sme počuli, a je ľahký, báječný mix pre malé až 12-mesačné deti.

prísady

• ½ šálky bielej ryže
• 2 čerstvé hrušky
• 2 šálky vody
• ¾ šálky odparovaného mlieka
• Vanilková fazuľa alebo extrakt
• Štipka škorice podľa vkusu

Ako spraviť

• Vložte ryžu a vanilku do jednej misy
• Varte 2 šálky vody
• Odlúpnite a nakrájajte hrušky
• Pridajte ich, akonáhle je ryža takmer jemná
• Akonáhle sa ryža urobí a hrušky sú mäkké, pridá sa odparované mlieko
• Pridajte škoricu podľa vkusu
• Puree v mixéri, ak je to potrebné

7. Banana a marhuľová kaša

Toto báječné jedlo spája dva populárne prvky s dobrou kašou, ktorá usmerňuje tvár každého dieťaťa.

prísady

• ½ šálky ovseného ovsa
• 2 šálky vody
• 100 g bezsulfátov sušených marhúľ
• 1 banán, kaša

Ako spraviť

• Nasajte marhule vo vode na hodinu alebo 2 alebo cez noc
• Varte až do veľmi mäkkého
• Mash s vidličkou až do hladkej a odložené
• Vložte vodu a ovos do hrnca
• Varte a miešajte často, až kým ovos nie je mäkký
• Pridajte pečený banán a marhule
• Varte ešte niekoľko minút, až kým sa dobre nespojí

8. Apple Anar Juice

Yup, šťavy sú tiež zahrnuté v raňajkách menu. Tento konkrétny je plný antioxidantov, kyseliny listovej a železa. Zvyšuje imunitu a naplní akýkoľvek malý, pričom ochladí nejaké rozrušené dieťa.

prísady

• 3 veľké granátové jablká
• 2 veľké jablká
• 1 malý citrón
• 1/8 lyžičky soli
• Voda podľa potreby

Ako spraviť

• Umyte a vyčistite ovocie
• Zlepte jablká a nakrájajte ich
• Odstráňte semená z granátového jablka a odložte ich
• Vložte do mixéra dostatok vody na zakrytie ovocia
• Zmiešajte jemné pyré alebo používajte odšťavovač
• Dobre napnite
• Podávajte čerstvé

9. Banánovo rozdelené palacinky

Dokonca aj najchytřejší dieťa nedokázalo odolávať palačinkám, najmä tejto báječnej vôni, ktorá ich bude žobrať o ďalšie.

prísady

• ½ šálky cestoviny na palačinky (pripravené z mixu alebo škrabnutia)
• ¼ banán
• 1/3 šálky mrazených tmavých čerešní alebo čučoriedok
• 1/3 šálky hladkého jogurtu

Ako spraviť

• Roztierajte 2 lžičky cestoviny na horúcej tanieri
• Horná časť s tenkými plátkami banánov
• Roztierajte 2 lyžice cesta nad banánmi
• Cook, kým vrcholy palačierky začnú bublinať a flip.
• Ochuňte, kým sa nepoužijú palacinky.
• Rozmrazte čerešne alebo čučoriedky a nakrájajte na kusy vhodné pre vaše dieťa
• Podávame každú palacinku s hľuzukou obyčajného jogurtu rozloženého na palacink a lyžicou ovocia

10. Cereálie z čučoriedkových muffínov

Zistíte tu vzor? Deti milujú bobule a všetky veci sladké, a to je jedna kombinácia zdravých a báječných, že rodičia budú pokúšaní skúsiť.

prísady

• ½ banán
• ¼ šálky čučoriedok (čerstvé alebo mrazené)
• 4 polievkové lyžice celozrnných obilných cereálií
• 4 lyžice organického vanilkového jogurtu
• 1 lyžička miestneho medu

Ako spraviť

• Mash alebo nakrájajte banán na malé kúsky
• Pridajte jogurt
• Posypeme obilninami
• Zmiešajte a pridajte trochu viac jogurtu, aby ste dosiahli hladkú konzistenciu, ak je to potrebné.
• Zložte čučoriedky a med. (Použite med iba pre deti staršie ako 1 a po porozpráve so svojím lekárom, pretože by mohli obsahovať spóry smrteľné pre deti slabého imunitného systému)

11. Cookies na raňajky

Takže cookies na raňajky sa môžu zdať šialené, ale fungujú, pretože obsahujú všetko, čo by vaše dieťa malo jesť. Slovo opatrnosti, to sú pre väčšie deti, ktoré sa používajú na pevné potraviny.

prísady

• 3 banány
• ¼ šálky olivového oleja
• ½ šálky masla kešu (alebo arašidového masla) (pozorujte alergie)
• 2 šálky ovsa
• 1 lyžica sódy na pečenie
• 1 lyžička mletého zázvoru
• 1 lyžička mletej škorice
• 1 lyžička vanilkovej esencie bez cukru
• 4 polievkové lyžice maliny čiapky

Ako spraviť

• Predhrievajte rúru na 160 ° C
• Pridajte banány, olej a maslo do miešača
• Zmiešajte až do hladkej a hlúpej
• Umiestnite všetky zostávajúce zložky (s výnimkou chi jam) do misy
• Nalijte banánovú zmes do
• Rozmiešajte, aby ste sa uistili, že všetky ovos a banán sú úplne kombinované.
• Lyžičku hromadnej lyžice zmesi nalejte na ľahko naolejovaný plech na pečenie alebo na nelepivú podložku
• Medzi každým z nich nechajte malý priestor
• Pomocou zadnej časti lyžice stlačte stred dole na každom cookie, aby ste trochu dobre
• Do každej z nich vložte čajovú lyžičku maliny chia.
• Pečieme 12-15 minút
• Dávajte pozor na ne 12 minút, takže sa nedostanú príliš ťažké pre malé ústa
• Odstráňte z rúry a vychladnúť pred podávaním

12. Nočná Chia Oats Bowl

Miska ružovej sladkosti - čo dieťa dokáže odolávať? Táto miska blázonstva ich nechá prosiť o viac, a z času na čas budete mať aj lyžicu.

prísady

• 85 šálok ovsa
• 85 šálok mlieka
• 85 šálok gréckeho jogurtu
• 2 lyžice chia semien
• ¼ lyžice skutočného vanilkového prášku
• 100 g čerstvých alebo mrazených malín
• Med na chuť (len pre staršie deti a po porade s lekárom)

Ako spraviť

• Vložte všetky ingrediencie (okrem medu) do miešača
• Zmiešajte, kým hladina trvá 1 až 2 minúty
• Chuť a pridajte med, ak je to potrebné
• Zmes nalejte do misiek na raňajky a cez noc umiestnite do chladničky
• Ráno jesť alebo pridať čerstvé bobule, orechy alebo granola na vrchole

13. Rýzová múka a ovsená kaša

Keď sa vrátime k báječnému štartovaciemu jedlu, táto kaša je rýchla fixácia pre hladného a je veľmi zdravou voľbou. Preklopte všetky možnosti spoločne a pripravte si lahodnú jedolu okamžite.

prísady

• 2 šálky ryžovej múky
• 1 šálka nasekanej mrkvy a hrášku
• 3 šálky vody

Ako spraviť

• Rýľovú múku a vodu premiešajte v nádobe na varenie
• Varte zmes na päť až sedem minút, za stáleho miešania, aby sa zabránilo tvorbe hrudiek
• Pokračujte v varení, kým sa ryžová múka úplne zmieša s vodou a zmení sa
• Zmiňte plameň a nechajte zmes pomaly variť
• Varenie hrášku a mrkvy do mäsa oddelene
• Akonáhle sa urobí, zmiešajte pomocou zeleniny ako tenšie
• Pridajte toto rastlinné pyré do zmesi ryžovej múky a vody
• Pokračujte v pare zmesi, až kým sa dobre nerozmieša
• Predtým ako ju krmíte svojmu dieťaťu, dobre ochlaďte

14. Mango a ryža kaša

Znie to dosť dobrý na to, aby bolo pre mamičku a tanečnú večeru, však? Táto malá kombinácia je ďalším obľúbeným medzi rodičmi na cestách hľadajúc zdravú možnosť pre svoje deti.

prísady

• 1 šálka nakrájaných a nakrájaných mango
• 2 šálky ryže
• 3-4 šálky vody
• 1 šálka alebo mlieko (voliteľné)

Ako spraviť

• Varenie ryže a vody
• Zmiešajte mango do pyré oddelene
• Keď sa ryžová voda začne variť, ohrievajte plameň a nechajte ryžu variť štyri až päť minút
• Pridajte mango pyré a voliteľné zloženie alebo mlieko
• Počas miešania miešajte ich dve až tri minúty
• Podávajte pri chladení

15. Suji (Semolina) Halwa

Ďalšou skvelou indickou možnosťou, ktorú by ste mohli predstaviť dieťaťu, a môžeme zaručiť, že bude milovať, že je to halwa. To sa môže pochváliť bohatou sladkosťou všetkých indických sladkostí.

prísady

• ½ šálka suji (krupice)
• ½ lyžice gée
• ½ lyžičky práškového mandlí / orechov kešu (voliteľné).
• 1 šálka vody
• 1 vyčistený dátum

Ako spraviť

• Zahrejte ghee na panvicu
• Peci suji v ghee, miešanie nepretržite inak to môže spáliť
• Pridajte vodu
• Pridajte vyčistený dátum pre sladkosť
• Miešajte, aby ste sa vyhli hrudkám
• Pridajte práškové orechy (voliteľné a varovné alergie)
• Prineste ju na požadovanú konzistenciu a udržiavajte ju trochu tenkú, pretože sa stále zhoršuje, keď sa ochladí
• Po ochladení slúži dieťaťu

Tieto recepty sú len začiatkom masívneho výberu receptov pre rodičov, ktorí chcú rozšíriť kulinárske skúsenosti dieťaťa. Nemusí obsahovať niečo, čo je 5-hviezdičkové a zložité, ale rozhodne bude nejaká výživná lahodnosť.