Jóga dobrá pre mozog v tehotenstve
jogu tehotná
Vedci dokázali to, čo mnohí ženy dlho podozrievajú: jogu je dobré pre myseľ počas tehotenstva.
Výskumníci študovali účinky jogy a zistili, že môže znížiť riziko úzkosti a depresie u mamičiek, ktoré majú byť.
Stres matky počas tehotenstva je známy ako vplyv na dieťa a bol spojený s predčasným pôrodom, nízkou pôrodnou hmotnosťou a vývojovými problémami u malých detí a dokonca aj u dospievajúcich. Telesná úzkosť bola tiež spojená s postnatálnou depresiou.
Výsledky nového výskumu viedli jedného odborníka, ktorý navrhuje, aby sa národná zdravotnícka služba v Spojenom kráľovstve poskytovala jogu ako lacný spôsob prevencie závažných komplikácií neskôr.
A kým lekári už dlho odporúčajú jogu ako spôsob riešenia stresu, vedci teraz testovali teóriu vo výskumnom prostredí.
V článku publikovanom v časopise Depresia a úzkosť dokázali akademici z univerzity v Newcastle a Manchesteru, že ženy, ktoré sa každý týždeň zúčastnili na kurze jogy počas ôsmich týždňov, zaznamenali menej úzkosti v porovnaní s tými, ktorí dostávali štandardnú liečbu pred liečbou.
James Newham, výskumný pracovník na Ústave zdravotníctva a spoločnosti Newcastle University, ale ten, ktorý vykonával prácu v Manchestri, povedal: "Je prekvapujúce, že sa to nikdy predtým nestalo. Dlho sme verili, že funguje, ale nebol urobený žiaden výskum na podporu tejto teórie.
"Teraz sme prešli určitým spôsobom, ako dokázať, že to môže pomôcť - to nebolo ani malý efekt.
"To má potenciál naozaj pomôcť matkám, ktoré sa cítia úzkostlivo ohľadom tehotenstva."
Profesor John Aplin, jeden z vedúcich vyšetrovateľov v Manchestri a sám učiteľ jogy, povedal: "Jóga zahŕňa relaxačné a dýchacie techniky s postojmi, ktoré môžu byť prispôsobené pre tehotné ženy.
"Mnoho žien sa rozhodlo precvičiť jogu počas tehotenstva, ale je to prvá celosvetová správa o účinkoch jednorazových a viacnásobných sedení prednatálnej jogy na náladu.
'' Výsledky potvrdzujú, že mnohí, ktorí sa zúčastňujú jogy, dlho podozrievajú.
'' Existuje tiež dôkaz, že jóga môže znížiť potrebu úľavy od bolesti počas narodenia a pravdepodobnosť dodania núdzovým cisárskym rezom. ''
-PA