Potrebujete vedieť, ako maximalizovať svoje šance na koncepciu + 4 spôsoby prevencie neplodnosti

Obsah:

V tomto článku

• Vedieť o svojom "úrodnom okne"
• Menštruačný cyklus a tehotenstvo
• Obdobie ovulácie je najlepší čas na styk
• Štyri tipy na prevenciu neplodnosti

Pre ženy, ktoré chcú otehotnieť, je dôležité vedieť o ich najplodnejších dňoch. Musia byť aktualizované svojim menštruačným cyklom a kontrolovať dni ovulácie. Navyše existujú určité opatrenia, ktoré treba prijať, aby sa zabránilo neplodnosti.

Tehotná je všetko o načasovaní. Ženy musia byť dobre informované o časovom období, v ktorom sú najplodnejšie a sú schopné otehotnieť. Je dôležité, aby si uvedomili "úrodné okienko" a mali zodpovedajúci styk. Všimnite si, že v priemere trvá asi štyri mesiace, kým ženu otehotniete a za jeden mesiac je 15-20 percent pravdepodobnosť otehotnenia. Takže nemusíte zdôrazňovať príliš veľa na rýchlych výsledkoch, ale ak sa naozaj snažíte o dieťa, postupujte podľa niekoľkých základných vecí, ktoré vám pomôžu získať približnú predstavu o najplodnejších dňoch.

Vedieť o svojom "úrodnom okne"

Tehotná je všetko o načasovaní. Je dôležité, aby ženy vedeli o "plodnom okne" a mali by mať zodpovedajúci styk. Všimnite si, že v priemere trvá asi štyri mesiace, kým ženu otehotniete a za jeden mesiac je 15-20 percent pravdepodobnosť otehotnenia. Takže by ste nemali zdôrazňovať príliš veľa na rýchle výsledky, ale ak sa naozaj snažíte o dieťa potom študovať niektoré základné veci, ktoré vám môžu pomôcť získať približnú predstavu o najplodnejších dňoch.

Menštruačný cyklus a tehotenstvo

Zostaňte aktualizovaný s menštruačným cyklom a čas medzi jednotlivými obdobiami. Najlepší spôsob, ako to zistiť, je označenie prvého dňa vášho obdobia v kalendári. Potom označte všetky dni a uvidíte, kedy začne ďalšie obdobie. Pokračujte v tomto cvičení 2-3 mesiace, aby ste získali presné meranie pravidelnosti menštruácie. Obvyklý cyklus je 28 dní, ale môže sa pohybovať od 23 do 35 dní.

Obdobie ovulácie je najlepší čas na styk

Najlepší čas na to, aby ste mali pohlavný styk, je počas dní ovulácie, keď sa vaše zrelé vajíčko uvoľní z vaječníkov a presunie sa do vajíčkovodu. Jednoduchý spôsob, ako zistiť, je kontrolovať menštruačný cyklus.

• Ovulácia je 14 dní pred príchodom obdobia alebo na 14. deň 28-dňového cyklu. Ak máte menej ako 14 dní od mesačného cyklu, získate približné dátumy ovulácie.
• V prípadoch, keď váš cyklus nie je pravidelný, môžete vyskúšať iné metódy, ako je sledovanie telesnej teploty. Môžete skontrolovať svoju teplotu každý deň, než vstanete z postele a začnete ju mapovať, aby ste našli vzor. Má tendenciu k zvýšeniu 24-36 hodín po ovulácii, takže môžete vedieť, či máte ovuláciu.
• Ďalšou možnosťou je test s OPK (Ovulácia Predictor Kit). Je to presnejšie a meria hladinu LH (luteinizačný hormón) vo vašom moči. Stúpajúca hladina indikuje, že vaše telo sa pripravuje na ovuláciu.
• Niektoré ženy tiež kontrolujú svoje plodné dni tým, že zaznamenajú zmeny v hlienu krčka maternice. Je to pružné, klzké a jasné ako vaječné biele v plodných dňoch. Keď končíte ovulačné dni, stane sa silnejším a potom nakoniec vysuší.

SLEDOVANIE: Známky ovulácie

Štyri tipy na prevenciu neplodnosti

Tu sú hlavné preventívne opatrenia, ktoré musíte urobiť, aby ste predišli neplodnosti.

• Uistite sa, že sa vzdávate akéhokoľvek zneužívania návykových látok. Obmedzte fajčenie alebo príjem alkoholu. Znižujú pravdepodobnosť plodnosti a v prípade, že ste dieťa doručili, je pravdepodobné, že dieťa môže spôsobiť vrodené chyby.
• Vyhnite sa liekom, ktoré môžu zvýšiť vaše šance na neplodnosť. Porozprávajte sa so svojím lekárom o každodenných liekoch, ktoré užívate a vedia o jeho vedľajších účinkoch.
• Nadmerný kofeín je nielen hrozbou vašej plodnosti, ale je vo všeobecnosti nezdravý pre vaše telo. Informujte sa svojho lekára, ak ste príliš závislí od kávy. Môžete skúsiť nahradiť svoj zvyk na ranný kofeín s niektorými inými nápojmi ako bylinný čaj.
• Zabráňte tomu, aby ste boli v kategórii extrémnej váhy. Byť príliš tenký alebo príliš ťažký môže mať vplyv na hormóny vo vašom tele a následne spôsobiť neplodnosť.

Teraz, keď viete, ako sa môžete vyhnúť neplodnosti a pozorovať najplodnejšie dni, použite tieto tipy efektívne, aby ste zvýšili svoje šance na počatie.