Vaše dieťa mení spánkové návyky

Obsah:

Stále sa učí ... Deti trvajú roky, kým upravia svoje vzory, takže väčšina ich spánku sa objaví v noci.

Ako vaše dieťa starne, zistíte, že ich spánok potrebuje zmenu. Z ich času ako novorodenca, keď sa môže zdať, že všetko, čo sa zdá, robia, je doza a kŕmenie, až do maloletosti a za hranicami, keď dani trvá menej času a dlho sa zdržiavajú v noci, vaše dieťa potrebuje dobrý spánok, a rastú. Štúdie ukázali, že deti, ktoré majú dostatok spánku - vrátane denného spánku - majú dlhšiu pozornosť, sú prispôsobivé a sú menej rozrušené než tí, ktorí to neurobili.

Deti sa líšia v potrebách spánku, ale nasleduje všeobecná príručka, ktorá sa vzťahuje na väčšinu z nich. Dokonca aj vtedy, keď vaše dieťa spája hodiny do správnej sumy, jej správanie vám môže povedať viac, než akýkoľvek možný graf. Ak máte pochybnosti, vždy sa pokúste o zdriemnutie, pretože aj pokojné obdobie môže pomôcť dieťaťu cítiť sa viac osviežené.

Spať cez noc

Skoré spanie znamená lepší spánok

Priemerné hodiny denného a nočného spánku

Vek	Počet kópií	Nap hodín (celkom)	Nočný spánok **	Celkový spánok v noci a spať
novorodenec *
3 mesiace	3	5 - 6	10 - 11	15
6 mesiacov	2	3 - 4	10 - 11	14 - 15
9 mesiacov	2	2 ½ - 4	11 - 12	14
12 mesiacov	1-2	2 - 3	11 ½ -12	13 ½ -14
18 mesiacov	1-2	2 - 3	11 ¼ -12	13 - 14
2 roky	1	1-2 ½	11-12	13 - 13 ½
2 ½ rokov	1	1 ½ -2	11-11 ½	13 - 13 ½
3 roky	1	1-1 ½	11 -11 ½	12 - 13
4 roky	0 -1	0 -1	11-11 ½	11 - 12 ½
5-6 rokov	0 -1	0 -1	11	11 - 12

* Novorodenci spajú 16-18 hodín denne, rozložený na 6-7 spánkových obdobiach. ** Tieto priemery neznamenajú neprerušované úseky spánku.

Detský spánok sa musí v priebehu času meniť, takže nezabudnite, že rutina, ktorú ste nastavili dnes, nebude rovnaká, akú používate za rok. Buďte prispôsobiví!

Noc spí
Trvá to roky, kým vaše dieťa upraví svoje vzory, takže väčšina spánku sa vyskytuje v noci.

V čase, keď je vaše dieťa vo veku 12 mesiacov, môže spať aspoň šesť hodín v noci. Do tohto veku sa asi 60 percent detí prebudí a potrebujú, aby ste ich usadili spať.

Dobrou správou je, že vo veku dvoch rokov sa menej ako 5% detí prebúdza trikrát alebo štyrikrát v noci. Je to taktiež okolo veku, keď sa menia z dvoch spánkov na jeden spánok denne .
Známky únavy
Ako čas prebehne, lepšie si uvedomíte unavené znaky vášho dieťaťa. Keď je vaše dieťa novorodenec, môžete si všimnúť, že keď je unavená, ťahá uši, má trhavé ramená a pohyby nôh, nasáva prsty alebo má oteklé viečka. V čase, keď je 6-12 mesiacov, by znamenia mohli zahŕňať neohrabanosť, plač, nuda alebo priľnavosť.

Príznaky únavy u starších detí zahŕňajú:

• stráca záujem o hranie
• tŕmenie očí
• hľadá glazované alebo nefokusované
• stane sa zúfalý, rozrušený alebo rozrušený
• stráca trpezlivosť s hračkami, aktivitami alebo spoluhráčmi
• majú záchvaty
• zívanie
• ležiace v jej sedadle
• pohladenie obľúbenej prikrývky alebo hračiek
• požiadať o figurínu, fľašu alebo o zdravotnú sestru.

Výňatok s povolením od No-Cry Sleep Solution od Elizabeth Pantley.