Vaše potreby na spanie novorodenca
V tomto článku
- Nočný čas novorodenca - vek 0-6 týždňov
- Novorodenca napätia po 6 až 8 týždňoch
- Naplánovanie napätia vášho dieťaťa
- Baby Ritual Nap-Time
- Vezmite si cues od svojho dieťaťa
- Nenechajte sa prerušiť
- Buďte v súlade s plánom spánku vášho dieťaťa
Napaľovanie je dôležitou súčasťou vášho novorodeneckého denného plánu, čo je nevyhnutné pre nastavenie spánku pre vaše dieťa. Spanie a kŕmenie sú najdôležitejšie potreby novorodenca. Dieťa potrebuje dostatok odpočinku na prekonanie stresu po narodení a na rýchlejší rozvoj jeho tela a mozgu. Zvuk nočného spánku nestačí na vaše dieťa. V priebehu dňa potrebuje aj pravidelné nAP. Povzbudzujte svojho novorodenca, aby v priebehu dňa vykonával pravidelné prestávky. Pomáha sledovať správanie dieťaťa a identifikuje jeho signály a prirodzené rytmy, aby zistil, ako a kedy má dieťa zaspať.
Nočný čas novorodenca - vek 0-6 týždňov
Novorodené dieťa bude spať počas dvoch až štyroch hodín počas jedného dňa. Bábätká sú známe, že ustávajú až 14-18 hodín denne počas svojich prvých mesiacov. Čas spánku sa postupne znižuje, keď dieťa rastie. Toto je fáza, keď nepotrebujete nastavovať žiadne spacie vzorce. Tak nech nechajte dieťa spať toľko, koľko chce, len aby ste ho prebudil v pravidelných intervaloch.
Novorodenca napätia po 6 až 8 týždňoch
Keď vaše dieťa stane vo veku 6 až 8 týždňov, bude spať menej často, ale na dlhšie trvanie. Snažte sa svojmu dieťaťu podať dva až štyri spánky denne, aby ste splnili svoje požiadavky na spánok.
Naplánovanie napätia vášho dieťaťa
- Keď je vaše dieťa vo veku 3 až 4 mesiace, môžete začať pracovať na vytvorení napínacieho programu, ktorý je kompatibilný s jeho cyklom spánku.
- Prečítajte si signály spánku vášho dieťaťa. Ak vidíte, že vaše dieťa si otrasilo oči alebo sa ospalo po obede, je čas na jeho spánok.
- Uchovávajte si denník svojho času. To je najlepší spôsob, ako posúdiť vzor spánku vášho dieťaťa, aby ste pre neho mohli nastaviť rutinu.
- Buďte v súlade s plánom vášho dieťaťa. Zmena plánu napínania a následný nedostatok spánku môže vášho dieťaťa zraniť.
Baby Ritual Nap-Time
Postupujte podľa modifikovanej verzie nočného spánkového rituálu pre dieťa. Urobte miestnosť čo najtemnejšie, odvracajte zvuky a činnosti okolo seba, dajte mu miniatúru a hubovú kúpeľ, ak je to možné, spievajte ukolébavku a jemne ho dajte spať.
Vezmite si cues od svojho dieťaťa
Prečítajte si signály spánku vášho dieťaťa. Venujte pozornosť svojmu dieťaťu po kŕmení, keď si ostrí oči, alebo sa dostane zranený. Všimnite si rozdiel v jeho úrovni aktivnosti a ostražitosti. To vám pomôže rozhodnúť sa, či potrebuje dlhý spánok alebo krátky spánok.
Nenechajte sa prerušiť
Nastavenie napak-časový harmonogram pre vaše dieťa a byť v súlade s ním môže občas ťažké. Vaše každodenné udalosti narúšajú plán vášho dieťaťa, čo môže viesť k preskakovaniu alebo oneskoreniu času spánku. Snažte sa v takýchto prípadoch neprekonávať stres. Akonáhle budete mať pravidelný vzor, na ktorý sa môžete spoliehať na svoju malú, bude oveľa jednoduchšie postarať sa o svoje dieťa a iné veci.
Buďte v súlade s plánom spánku vášho dieťaťa
Pokúste sa naplánovať svoje detské nohavice súčasne každý deň. Snažte sa dať svoje dieťa dole na svoje dno v stanovenom čase. To mu pomôže vytvoriť pravidelný spánok. Odstráňte akékoľvek činnosti, ktoré by mohli narušiť plán vášho dieťaťa. V prípade, že vaše dieťa dodržiava pravidelný režim spánku počas svojej dennej starostlivosti počas pracovných dní, pokúste sa postupovať rovnako, keď je doma s vami o víkendoch.
Je dôležité porozumieť potrebám spánku vášho dieťaťa, aby vám prišiel napaľovací časový plán, ktorý bude dobre fungovať pre vás a vaše dieťa. Nezabudnite si vziať nejaký drahocenný spánok a snažte sa naladiť svoj čas odpočinku s malým časom spánku.