1 z 5 indických mamičiek sa diagnostikovali s týmto problémom po pôrode - Tu je 5 spôsobov, ako ich liečiť

Obsah:

V tomto článku

• Tieto príznaky vám povedia, ak trpíte depresiou po pôrode
• Takže, čo spôsobuje postnatálnu depresiu u matky?
• Ako liečiť depresiu po narodení

Úzkosť deväť mesiacov nakoniec naplní vaše dieťa domov. Je to vzrušujúca a krásna, ak je to pre vás aj ohromujúci čas, a nemôžete obsahovať vaše potešenie, keď držíte dieťa v náručí. Ale v niektorých prípadoch sa táto šťastná príležitosť môže zmeniť na obrovskú krízu kvôli podmienke, ktorú často často ignorujeme. Je to problém, že až 1 z piatich indických žien bolo diagnostikovaných po pôrode a vážne ovplyvňuje ich pohodu a zdravie v tomto kritickom čase!

Zažili ste pocity extrémneho smútku, osamelosti alebo podráždenosti po vašom doručení? Cítite sa vinu za všetko, najmä s tvojím "nedostatkom emocionálneho spojenia" s vašim dieťaťom alebo s ľuďmi okolo seba a rozložili ste sa na slzy častejšie ako obvykle? Môžu to byť príznaky postnatálnej depresie, ktoré sa dnes medzi novými mamičkami stávajú čoraz bežnejšími. Podľa posledných štúdií jedna z piatich matiek trpí nejakou formou popôrodnej depresie. Aj v Indii sa toto číslo neustále zvyšuje, pričom sociálne tlaky a úsudok, ktoré cítime v súvislosti s našimi rodičovskými zručnosťami, iba zhoršujú našu zraniteľnosť voči tomuto problému.

Pediatri a psychológovia poznamenali, že deti, ktorých matky hlásia vysoký stres a rozruch viac ako deti, ktorých matky hlásia malý alebo žiadny stres. Áno, dokonca aj malé deti môžu vyzdvihnúť, ako sa cítia ich milovaní, najmä ich mama. Aby Vaše dieťa rástlo zdravo a šťastne, stáva sa kritickým, aby ste sa venovali duševnému a fyzickému stavu. Mnoho faktorov je kolektívne zodpovedné za postnatálnu depresiu, priamo z hormonálnych zmien a úzkosť voči finančným alebo fyzickým problémom. Dôležité je mať na pamäti, že to nie je nová koncepcia alebo problém, ktorý čelia len moderné matky, alebo niečo, čo sa stane, keď si svoje dieťa nestačí. Je to skutočný a hmatateľný problém ako prípad chrípky alebo záchvat kašľa, a ako progresívne ženy, je čas, aby sme pochopili a prijali túto skutočnosť.

Zdroj: //timesofindia.indiatimes.com/city/mumbai/Young-moms-in-Mumbai-are-anxiety-prone/articleshow/55332128.cms

Tieto príznaky vám povedia, ak trpíte depresiou po pôrode

Posledná vec, ktorú by ste očakávali, je depresia u nových matiek. Ak však trpíte niektorým z nasledujúcich príznakov, môžete trpieť depresiou po pôrode.

• Prežívate smútok a letargiu. Napriek radosti prinášať svoje dieťa domov, zrazu sa ocitnete nízka a depresívna
• Cítite sa osamelý, aj keď ste blízko k ostatným členom rodiny
• Máte skúsenosti s ochromením potravy, nedostatok koncentrácie a nevyhnutne nízke sebavedomie
• Cítite intenzívnu vinu a začali sa obviňovať za všetko
• Ste vždy podráždený a podráždený. Malé veci vám môžu spôsobiť zármutok a začnete plakať
• Neustále ste sa obávajú zdravia vášho novorodenca a často sa obviňujete z toho, že ste matka z nedbanlivosti
• Máte problémy so spánkom a často sa zobudíte uprostred noci - a z dôvodov, ktoré nesúvisia s vaším dieťaťom
• Obávate sa, že môžete skončiť s poškodením vášho dieťaťa nejakým spôsobom alebo iným spôsobom
• Vyvinete si samovražedné pocity vyžadujúce okamžitý expertný zásah, aj keď je to pomerne zriedkavé

Takže, čo spôsobuje postnatálnu depresiu u matky?

V prvom rade to nemá nič spoločné s tým, ako ste ako matka a ako jednotlivec. V žiadnom prípade to neznamená, že milujete svoje dieťa menej alebo ste "zlá osoba". Popôrodná depresia je zdravotný stav - oveľa vážnejší ako len "nová mamička úzkosť" - ktorého primárnou príčinou sú hormonálne kolísanie a akútne fyzické a psychické stres. Netreba spomenúť, že nová matka prechádza veľa, aby zrodila dieťa. Okrem toho musí venovať veľa pozornosti novorodenému dieťaťu, ktoré často vedie k nedostatku spánku a osobnej starostlivosti. Úroveň emočného a fyzického stresu môže vyvrcholiť počas prvých pár mesiacov po pôrode. Pre niektoré ženy môže byť tento stres dostatočne závažný, aby viedol k nástupu popôrodnej depresie. Vo všeobecnosti sa vyvíja v priebehu prvých dvoch týždňov po pôrode alebo kedykoľvek v priebehu nasledujúcich šiestich mesiacov.

Okrem emocionálneho a fyzického stresu môže byť postnatálna depresia tiež výsledkom nasledujúcich dôvodov:

• Finančné záujmy
• Nedostatok sociálneho uznania
• Chudobná podpora rodiny
• Problém súvisiaci s úzkosťou
• Zhoršená fyzická kondícia
• Stať sa matkou vo veľmi mladom veku

Ako liečiť depresiu po narodení

Našťastie popôrodná depresia u nových matiek často preč časom preč. Kľúčom je získať čo najväčšiu podporu a pomoc od svojej rodiny a dodržiavať nasledujúce pokyny. Robiť to každý deň v období po pôrode bolo zistené pomôcť ženám zaoberať popôrodnou depresiou.

• Skúste a vydajte si čas, aby ste čo najviac relaxovali. Starostlivosť o vaše zdravie tým, že necháte svojho manžela a rodinných príslušníkov pomôcť s povinnosťami starostlivosti o dieťa, je mimoriadne dôležité, aby ste sa z tejto podmienky vrátili.

• Pokúste sa vytvoriť podporné rodinné prostredie počas týchto prvých mesiacov. Rozprávajte sa so svojimi blízkymi a vysvetlite im, ako cítite a čo prechádzate. Nezakrývajte svoje pocity; zdieľajte svoje frustrácie s blízkymi. Pripojte sa k skupinám podpory mom. To vám pomôže prekonať vaše pocity osamelosti a spustošenia.

• Nerobte kompromis v spánku. Upravte svoj rozvrh spánku podľa plánu vášho dieťaťa, aby ste získali viac odpočinku.

• Pokúste sa zapojiť do zábavných alebo relaxačných koníčkov. Urobte niečo, čo vám vždy dalo šťastie, ako je čítanie knihy, záhradníctvo alebo sledovanie obľúbeného filmu.

• Zapojte sa do niektorých ľahkých fyzických cvičení, aby ste odvrátili myseľ od každodennej rutiny. To tiež pomôže obnoviť vaše zdravie a vitalitu skôr, čo vám nakoniec pomôže cítiť silnejšie duševne.

V niektorých prípadoch sa však situácia môže stať klinicky vážnou. Toto je zvyčajne preto, že depresia môže u mnohých žien zostať nepovšimnutá po dlhšiu dobu. Mnohí z nás s touto podmienkou môžu zamieňať situáciu s následkami po narodení alebo baby blues. Existujú však výrazné rozdiely medzi následkami po narodení a postnatálnou depresiou! Zatiaľ čo postnatálne blues alebo pochmúrnosť je hlavne emocionálna kríza, ktorá má malý vplyv na fyzické zdravie ženy, depresia môže ovplyvniť celkovú pohodu a pretrváva dlhšie trvanie. Ak vyššie uvedené spôsoby liečby nepomáhajú cítiť sa lepšie, lekárske ošetrenie môže byť nevyhnutné. Váš lekár alebo psychoterapeut Vám odporučí účinnú liečbu pomocou terapie alebo liekov.

Postnatálna depresia je bežný stav. Existuje veľa liečebných postupov pre túto chorobu, prvá a najúčinnejšia je veľkorysá starostlivosť o seba a pozornosť na vaše emocionálne a fyzické potreby. Nestrácaj nádej. Pamätajte tiež, že ak nie ste schopní vysporiadať sa s postnatálnou depresiou sami a s vašou rodinnou pomocou, neváhajte a požiadajte o odborné poradenstvo.