1 rok staré nápady pre detskú stravu

Obsah:

V tomto článku

• Potraviny pre vaše dvanásťmesačné dieťa
• 1 rok stará detská výživa tabuľky / plán kŕmenia
• Najlepšie recepty pre deti 1 rok
• Tipy na kŕmenie

Priemerný vek zaočkovania u detí je medzi šiestimi až dvanástimi mesiacmi. So zubami prichádza schopnosť skrútiť a zbierať nové pevné potraviny. Ale čo presne môžete kŕmiť svoje dieťa?

Potraviny pre vaše dvanásťmesačné dieťa

Nie je potrebné stresovať pri príprave špeciálneho jedla pre vašu 1 ročnú. Čokoľvek zvyšok vašej rodiny jedí, môže ich tiež zjednoť! Stačí, aby ste sa vyhli čo najväčšiemu množstvu soli v jedle. Samozrejme, to vylučuje väčšinu odberu a reštaurácie, pretože zvyčajne obsahujú veľa soli.

1. Obilniny

Celý čas klasický! Obilniny ako vločková kukurica sa zmäkčujú mliekom a ľahko stráviteľné. Pokúste sa čo najviac získať celozrnné obilniny!

2. Okurka

Rezané uhorky sú omladzujúce občerstvenie kedykoľvek počas dňa! Pre vaše dieťa je ľahké, najlepší spôsob, ako znížiť ich je pozdĺžne, takže "uhorky-tyčinky" v tvare ako hranolky. Ak je to horúci letný deň, niekoľko uhoriek môže ľahko zabrániť dehydratácii.

3. Dal

Dal je nabitý proteínom, ktorý pomáha pri vývoji svalov. Dal sa kari môže jesť s ryžou alebo chapatti a nemá silnú chuť. Keď budete jesť s chappátom, nezabudnite rozstrihnúť chapatti do kúskov kúskov.

4. Zeleninová polievka

Je ľahké podávať starý 1 rok a obsahuje dobrotu všetkej zeleniny, ktorú pridáte do nej! Napríklad mrkvová polievka by bola dobrá pre oči a zemiaky obsahovali vlákninu.

5. Sója

Sójové granule sa rýchlo stávajú štandardným náhradným zdrojom bielkovín pre čistých vegetariánov. Mäkká textúra, ktorá sa stáva po varení, robí ideálny výber jedál pre bábätká.

6. Paranthas

Pravidelné jedlo pre rodinu, ktoré dieťa môže ľahko zožrať! Vyprážanie zeleniny alebo paneer z neho robí vyvážené jedlo.

7. Kuracie mäso

Dávajte pozor, aby ste si kúpili organické kurčatá, alebo kura, ktoré sú certifikované bez hormonálnej liečby. Pocas varenia kurča, aby bol mäkší, je to dobrý nápad pre vaše batoľa. Tiež sa vyvarujte silne korenistých dochucovadiel a roztrhajte varené mäso na drobné kúsky a odstráňte kosti predtým, ako ju budete kŕmiť svojmu dieťaťu.

8. Ryby

Pri príprave rýb si vždy pamätajte, že smaženie spôsobuje, že stratí veľa jeho výživnej hodnoty, keď je proti tomu, že ju používa v kari. Rovnako ako kuracie mäso, a naozaj viac, buďte veľmi opatrní, aby ste odtrhli mäso. N Uistite sa, že nezostanú žiadne kosti predtým, než s ním budete kŕmiť vaše dieťa. Dokonca aj jemné kosti nájdené v morských rybách môžu uviaznuť v hrdle batole!

1 rok stará detská výživa tabuľky / plán kŕmenia

Pri plánovaní vášho 12-mesačného programu pre detskú výživu nemusíte ísť z cesty z bežných potravín. Ak sa váš týždenný spôsob stravovania stal monotónnym, môže to byť vhodný čas na pridanie trochu farby, pretože vaše dieťa a obaja potrebujete dobre zaoblenú a vyváženú stravu. Tu je vzorka tabuľky detských potravín:

štartérraňajkyDruhá raňajkyobedPopoludnievečeraNeskorá nocPrsné mlieko / VzorecPuri BhajjiMelónové koláčeKhichdiKusy syrovJačmenná kašaPrsné mlieko / VzorecPrsné mlieko / VzorecBesan ka ChillaBanán plátkyChappati a dalRožkyPaneer paranthaPrsné mlieko / VzorecPrsné mlieko / VzorecVajcia sendvičVyprážané prstene AppleTvarohová ryžaRagi LadduMasoor dal kichdi s tvarohomPrsné mlieko / VzorecPrsné mlieko / VzorecCaulifower paranthaCucumber sticksRajma RiceBanana ShakeObilniny s mliekomPrsné mlieko / VzorecPrsné mlieko / VzorecIdliRagi dosaKadhi ChawalKuracie kari rýžeSteamed DosaPrsné mlieko / VzorecPrsné mlieko / VzorecKapátka so sójovými kúskamiZlomené hroznoMixed Veg KichdiApple triasťKuracia polievkaPrsné mlieko / VzorecPrsné mlieko / VzorecAloo paranthaObilniny s mliekomBohatý s rybamiFrancúzsky toastRyža so vajcom CurryPrsné mlieko / Vzorec

nedeľa

pondelok

utorok

streda

štvrtok

piatok

sobota

Najlepšie recepty pre deti 1 rok

Uistite sa, že máte šancu na prípravu nasledujúcich jedál pre vaše mladé:

1. Vyprážaný recept Apple prsteňov

Rýchle, sladké občerstvenie!

prísady

• 1 Apple
• 1/4 šálky múky
• 1/2 čajovej lyžičky cukru
• Štipka škorice
• 1/2 tulene
• 1/4 šálky cmaru
• Štipka soli

Ako pripraviť

1. Zmiešajte múku, cukor, soľ, škoricu a odložte.
2. Zmiešajte vajcia a cmar v samostatnej miske.
3. Plátky jablka na plátky s hrúbkou 1/4 palca odhodia jadro.
4. Zmiešajte 2 misky a namočte im prstene na jablko a hlboko ich opečte.

Môžete tiež pokryť vyprážané kúsky práškovým cukrom starších detí!

2. Recept na Besan Parantha

Vysoký obsah bielkovín v besan aka cícer a sacharidy v parantách robia to vyvážený spôsob, ako začať deň!

prísady

• Celé pšeničné cesto
• 2 polievkové lyžice
• 1/2 nakrájanej cibule
• Soľ na chuť
• 1 lyžička prášku koriandra
• 1 polievková lyžica nakrájaného koriandra
• 1 lyžica garam masala
• 1 lyžička carrom semien
• 3-4 lyžičky oleja

Ako pripraviť

1. Mix besan, cibuľa, korianderový prášok, nakrájaný koriandr, semená kôry a garam masala.
2. Zmiešajte túto zmes do cesta s trochou oleja. (Nepridávajte vodu!)
3. Použite pšeničné cesto, aby ste pripravili chapatti a použite besanské cesto ako plnku.
4. Cook na tawa s ghee.
5. Podávajte s maslom alebo tvarohom.

3. Ragi Laddu recept

Ragi je bohatá na železo a môže pomôcť predchádzať anémiu zlepšením hladiny hemoglobínu.

prísady

• 1 kg -Ragi prášok
• 1/2 kg - práškový cukor
• 1/2 kg - Pure ghee
• Len málo mandlí + kešu jemne nasekané
• 2 kardamom v prášku

Ako pripraviť

1. Zahrejte 250 g gée na panvici a pridajte k nemu prášok ragi.
2. Pečieme na nízkom plameni takmer 45 minút, kým sa nestane tmavšie.
3. Pridajte zvyšok ghee, nakrájané suché ovocie a kardamónový prášok.
4. Smažte 10 minút pri nízkych plameniach.
5. Po ochladení pridajte napájaný cukor a premiešajte.
6. Tvarujte do gule a vytvorte ragi laddoo!

4. Jednoduchý recept Khichdi

Chichdi sa dá ľahko vyrobiť a môže sa vyrábať s mnohými rôznymi základňami, ako sú napríklad paradajky khichdi, mrkva khichdi, špenát khichdi atď. Khichdi je tradične známe ako jedna z prvých pevných potravín, ktoré konzumujú deti.

prísady

• 2/3 šálky ryže
• 1/3 šálku moong alebo toor dal
• Cesnak - 2 voliteľné
• Hing - voliteľné

Ako pripraviť

1. Umyte a namočte ryžu a dal do vody po dobu pol hodiny.
2. Vypustite vodu.
3. Vaje všetky ingrediencie v tlakovom hrnci s 3 šálkami vody.
4. Podávajte s ghee

5. Francúzsky toastový recept

Rýchlo pripravované občerstvenie vhodné pre ráno a popoludnie. Vedeli ste, že vo väčšine európskych jazykov, ako je angličtina, názov francúzskeho toastu, doslova znamená "chudobných rytierov"?

prísady

• 2 plátky hnedého chleba
• 1 vajíčko
• 1 malý cistený banán
• ½ šálky mlieka
• olej

Ako pripraviť

1. Zmiešajte mlieko, cibuľu a vajcia.
2. Zlepšite zmes dobre do konzistencie v kŕmení.
3. Zahrejte olej na panvici.
4. Namočte kúsok chleba do zmesi a smažte.

Tipy na kŕmenie

• Keď používate domáce recepty na detskú stravu po dobu 1 roka, nebojte sa ísť na odrodu! Niektorí lekári veria, že zostanú s rovnakým jedlom dlho, môžu viesť k tomu, že sa stanú nestálými jedlíkmi.

• "Nevýhodou", že idete na veľké množstvo potravín, je zvýšenie možnosti, aby vaše dieťa pohltilo nejaké jedlo, ktoré môžu byť alergické. Vo väčšine rozvinutých krajín sú alergické testy súčasťou lekárskeho procesu pre deti. Navrhujeme vám, aby ste sa pozreli na možnosti rovnakého!

• Neprekračujte z kvapaliny na tuhé jedlo. Spomaľ. Prejdite z mäkkej textúry na polotuhé potraviny predtým, ako prejdete na pevné potraviny.

• Najlepšia denná doba na kŕmenie vašich pekných jedál je, keď sa práve prebudili ráno alebo z napasu a majú vysokú energiu!

• Neprehliadnite výhodu mať vysokú stoličku na kŕmenie dieťaťa. Nielen, že vaše dieťa je v bezpečí, ale je ergonomicky jednoduchšie aj na chrbte - veľa potrebných po 9 mesiacoch tehotenstva a rokoch zberu po vašom dieťati!

• Jeho nikdy neskoro vytvoriť chuť na zdravé jedlo pre 1 ročné dieťa. Môže to trvať až 15 pokusov, než sa dieťa pokúsi o nové jedlo. Takže ak v pondelok neposlali svoju mrkvu, nedržte sa v snahe v stredu a dokonca aj budúci týždeň!

Konzumácia zdravých nie je prací; je to zvyk. A nie je lepší čas začať jesť zdravo, než keď doslova začnete jesť.