Kuracie Patty s Veggies

Obsah:

V tomto článku

• prísady
• metóda
• Nutričné ​​informácie

Tento recept vám ukáže fantastický spôsob, ako využiť zvyšné kurča. Miska je taká všestranná, že môže ísť do dieťaťa na obed alebo sa dá servírovať so zeleninou ako kompletné jedlo. Dajte nám dôveru, keď povieme, že to bude istý hit s celou rodinou a budete tiež spokojní s vašou schopnosťou recyklovať jedlo do ešte lepšieho jedla. Označte niektoré varené vegetariáni spolu a dajte pozor, aby vaše dieťa pohltilo to, ako to bolo jeho obľúbené.

Čas prípravyČas varenia15-20 min10-15 minút

slúžia

2 ľudia

prísady

• 100 g zostávajúceho kuracieho mäsa
• 1/2 lyžičky soli
• 1/4 lyžičky čierneho korenia
• ¼ lyžičky garam masala
• 1 stredná cibuľa, nakrájaná na kocky
• 1 varené zemiaky, kaša
• ½ šálky varených zeleniny (šalát, mrkva, karfiol a hrášok)

metóda

Krok 1

V miske pridajte kuracie mäso, soľ, garam masala a korenie. Zmiešajte mierne, pretože pôsobenie príliš veľkého tlaku môže spôsobiť tvrdý a pevný nátlak.

Krok 2

Potom trochu mačte ruku a rozdeľte toto cesto na 4 časti. Prevlečte ich do okrúhlych šupiek a potom ich vyrovnajte medzi dlaňami.

Krok 3

Teraz zahrejte panvicu na strednú teplotu, posypte trochu oleja a pridajte nakrájaný cibuľu.

Krok 4

Po správnom zahriatí panvice pridajte šálky na cibuľu.

Krok 5

Nechajte na oboch stranách variť 3-4 minúty. Nepreplňujte nádobu; spomalí varenie.

Krok 6

Odstráňte patku z roštu a nechajte ju na papierovej utierke na odvodnenie oleja.

Krok 7

Pre hviezdy odoberte bramborovú kašu a vyrovnajte ju takmer o jeden palec.

Krok 8

S pomocou formy, vyrezať tvary z nej a usporiadať ju na taniere zdobené listy šalátu.

Krok 9

Potom umiestnite na štítok patty a varené zeleniny, ako je znázornené na obrázku.

Krok 10

Posypte trochu soli a chatujte masala na vegetariáni a zemiaky, aby ste pridaný vplyv na chuť. Miesto kusov mrkvy a hrášok pre oči a ústa patty.

Nutričné ​​informácie

183 K cal16, 8 g3, 9 g20, 2 g45 mg632 mg563 mg

kalórií

bielkoviny

Celkový obsah tuku

Celkový obsah sacharidov

cholesterol

sodík

draslík