10 potravín, ktorým sa treba vyhnúť počas dojčenia
Posledných deväť mesiacov ste sa práve obávali toho, čo ste jedli a pili kvôli vývoju vášho dieťaťa - a teraz, keď dojčíte, mali by ste byť na pozore kvôli možným reakciám.
Je veľmi dôležité, aby mamičky pri dojčení pravidelne udržiavali stravu, aby získali základné živiny a tiež aby zvýšili hladinu materského mlieka. Aj keď nie všetky deti reagujú na rovnaké potraviny, tu je 10 potravín, ktorým sa treba vyhnúť počas dojčenia vášho dieťaťa.
Vždy, keď jete niečo, čo by mohlo byť otázne, vždy sledujte reakcie dieťaťa a ak máte akékoľvek pochybnosti, obráťte sa na svojho lekára.
1. Kofeín
Vieme, že teraz potrebujete kávu, pretože nespíte, takže je nám to ľúto. Aj keď niektoré kofeíny môžu byť v poriadku, je dôležité vedieť, že kofeín sa dostáva do materského mlieka. Telá bábätiek nie sú pripravené spracovať kofeín tak rýchlo ako telo dospelosti, takže ak dúfate, že vaše dieťa bude čoskoro spať, počkajte, kým si dáte kávu, až kým dieťa nespí.
2. Ryby
Ryby sa nemusíte úplne vyhýbať, ale musíte byť selektívny pri výbere druhov morských živočíchov, ktoré jete. Niektoré ryby môžu mať vysoký obsah ortuti, ktorý sa môže dostať do zásoby mlieka. Dodržiavajte rovnaké pravidlá pre konzumáciu rýb ako ste boli v tehotenstve a všetko by malo byť v poriadku.
3. Čokoláda
Aj keď nemusíte čokoládu úplne eliminovať, je to zdroj kofeínu. Niektoré dojčiace matky tiež zistili, že konzumácia čokolády má preháňadlo - na dieťa. Sledujte chovanie svojho dieťaťa a plienky - ak sa po konzumácii čokolády stane chtivou alebo má nádchu, znamená to, že je čas ju skrátiť alebo úplne odstrániť. Prepáč!
4. Petržlen alebo mäta pieporná
Petržlen je pekná obloha a mäta pieporná vytvára báječný čaj; problém s týmito bylinkami je v tom, že obidve majú riziko zníženia ponuky. Ak sa používajú v malom množstve, nemali by spôsobovať problém, ale mali by si byť vedomí akýchkoľvek poklesov po jedle - najmä ak sa chystáte na rastovú špirálu, keď bude dieťa hladnejšie ako obvykle.
5. Mlieko
Mlieko je jedným z najbežnejších problémových potravín pre dojčené deti. Ak je vaše dieťa po dojčení obzvlášť pochmúrne, má ekzém alebo iné problémy s kožou alebo má problémy so spánkom, je dobré začať s vylučovacou diétou. Ak sa vyhnete všetkému mliekárstvu, môže byť ťažké, aby ste vylúčili alergiu na mlieko, musíte byť na niekoľko týždňov bez mlieka. Ak po skúšobnom období zaznamenáte zlepšenie, vinníkom vášho dieťaťa je alergia na mlieko.
6. Alkohol
Tento by nemal byť premýšľajúci, ale aj tak sme to chceli spomenúť. Alkohol sa dostáva do materského mlieka a môže mať nepriaznivý vplyv na vaše dieťa. Aj keď je najlepšie vyhnúť sa pitiu, ak sa rozhodnete piť alebo dve, bude trvať 1-2 hodiny, kým sa alkohol metabolizuje. Alkohol nezostane vo vašom materskom mlieku dlhšie ako vo vašom krvnom obehu, takže akonáhle sa budete cítiť úplne triezvy, môžete pokračovať v dojčení.
Aj keď sa mamičkám, ktoré užili niekoľko nápojov, často odporúča, po pití nie je potrebné „pumpovať a skládať“. Ak máte pocit, že je v poriadku, potom je v poriadku sestra.
7. Citrus
GI trakt dieťaťa je stále nezrelý a niektoré zo zlúčenín citrusových plodov môžu byť obzvlášť dráždivé. Citrus môže spôsobiť pľuvanie, rozruch alebo dokonca vyrážku plienok. Ak túžite po vitamíne C, skúste namiesto toho použiť ananás alebo mango.
8. Arašidy
Ak sa u vás v rodine vyskytla alergia na arašidy, nezabudnite jesť arašidy až do odstavenia dieťaťa. Alergénne zlúčeniny v arašidoch a orechoch sa môžu prenášať materským mliekom. Ak si nie ste istí, či vaše dieťa môže mať alergiu na arašidy, dávajte si pozor na svrbenie, vyrážky alebo žihľavku; môžu to byť príznaky alergickej reakcie.
9. Cesnak
Ak už čakáte, že sa budete bozkávať, už viete, že sa chcete vyhnúť cesnaku, ale vedeli ste, že cesnaková vôňa sa môže dostať aj do mlieka? Ak zistíte, že vaše dieťa sa občas zdráha dojčiť alebo sa odtiahne počas dojčenia na tvár, skontrolujte, či sa zhoduje s časom, keď ste naposledy jedli niečo, čo sa naviazalo na cesnak. Zatiaľ čo väčšina z nás si myslí, že cesnak všetko vylepšuje, paštáty pre deti ešte nie sú dostatočne zrelé, aby to ocenili.
10. Pšenica
Neznášanlivosť na lepok môže mať vinu, ak sa u vášho dieťaťa vyvinú krvavé stolice. Fussiness a bolestivé brucho môže tiež poukazovať na problémy s pšenicou. Rovnako ako mlieko, najlepším spôsobom, ako zistiť, či je problémom pšenica, je dodržiavanie eliminačnej diéty. Niektoré mamičky sa rozhodnú vylúčiť všetky bežné potraviny, ktoré spôsobujú problémy, a postupne ich postupne zavádzať. Pomalé opakované zavádzanie pomáha určiť alergiu alebo intoleranciu a otvára dvere, aby sa iné potraviny opäť otáčali.