10 Zdravie Výhody pitnej vody Lemon počas kojenia
V tomto článku
- Je bezpečné piť citrónovú šťavu počas dojčenia?
- Živiny prítomné v citrónovej vode
- Čo je odporúčaná denná dávka citrónovej vody pre matku dojčenia?
- Zdravotné prínosy citrónovej vody počas dojčenia
- Slovo varovania
Jedna z najcitlivejších fáz života žien je, keď dojčí svoje dieťa. Ak ste niekto, kto práve zažil tehotenstvo, zrejme budete prechádzať chvíľami, keď máte pochybnosti, čo chcete jesť a konzumovať pre vás dvoch.
Jedným z týchto položiek je citrón a je dôležité, aby ste vedeli o jeho výhodách a tom, ako vám môže pomôcť počas tejto fázy. Lemon má veľa výživových výhod, ktoré sa môžu ukázať ako prospešné pre vás a vaše dieťa. Tu sú niektoré z najlepších dôvodov, prečo máte citrónovú šťavu počas dojčenia.
Je bezpečné piť citrónovú šťavu počas dojčenia?
Citrónová šťava je jedným z najzdravších nápojov, ktoré môžu skutočne pomôcť stimulovať telo a pomôcť vám cítiť omladenie. Máme citrón, zatiaľ čo dojčenie je dobrý nápad, pretože matky majú pocit únavy počas prvých fáz tehotenstva a citrónová šťava obsahuje antioxidanty, ktoré môžu pomôcť pri zvyšovaní energetickej hladiny.
Zlepšuje tiež krvný obeh v tele, ktorý zlepšuje kvalitu mlieka a udržuje vaše dieťa šťastné a spokojné.
Živiny prítomné v citrónovej vode
V citrónovej vode sa nachádza veľa živín, ktoré z nej robí skvelý nápoj na konzumáciu v každom okamihu. Obsahuje kyselinu citrónovú, ktorá jej dáva špinavú chuť. Okrem toho ďalšie živiny zahŕňajú:
- riboflavín
- Vitamín C
- vápnik
- Vitamín B
- fosforový
- sacharidy
- bielkoviny
Čo je odporúčaná denná dávka citrónovej vody pre matku dojčenia?
Zatiaľ čo citrón môže byť spotrebovaný rozumne, môžete začať tým, že asi 12 uncí z toho zmiešané s vodou. Musíte tiež zostať ostražitý a spozorovať, ak vaše dieťa vykazuje akékoľvek alergické reakcie na citrónovú vodu po dojčení.
Zdravotné prínosy citrónovej vody počas dojčenia
Existuje veľa hlavných výhod, ktoré si môžete vychutnať pri konzumácii citrónovej šťavy počas dojčenia . Citrónová šťava je silne nabitá množstvom živín a ak hľadáte lepšiu dávku, odporúča sa vyskúšať medovú citrónovú vodu počas dojčenia. Med pridá do zmesi prvok sladkosti a prichádza s vlastnými energiou indukujúcimi živinami a považuje to za dokonalý nápoj pre matku, ktorá dojčí.
Tu je desať ďalších prínosov pre zdravie:
1. Zabraňuje akémukoľvek problému trávenia u malých detí
Citrónová voda je vo všeobecnosti dobrá na trávenie a je to rovnaký prípad u dojčiat. Pri pití citrónovej vody môže matka v priebehu pečovateľskej starostlivosti zabrániť problémom s trávením u dojčiat.
Nápoj sa môže tiež ľahko pripraviť doma a je vhodný na liečbu problémov ako je plyn, kŕče, nepravidelné črevá a nadúvanie. Tieto problémy sú pomerne bežné medzi mnohými deťmi a citrónovou šťavou môže pomôcť znížiť nástup týchto.
2. Zdravá dodávka mlieka pre psy
Džús z citróna má schopnosť hydratovať vaše telo a pomôže cítiť osvieženie a svetlo. Tiež zohráva úlohu pri zabezpečovaní zdravého zásobovania dieťaťa mliekom. Matkám sa vo všeobecnosti odporúča pridať pomyselnú citrónovú vodu do svojej dennej stravy a nechať im pomôcť v procese dojčenia.
3. Zlepšuje textúru pokožky
Vitamín C prítomný v citrónovej šťave môže ľahko zvýšiť štruktúru a tón matky. Ak pijete citrónovú šťavu pravidelne, vaša pokožka sa môže rozjasniť a súčasne môžete odstrániť čiernu hlavu z vášho systému.
Piť citrónovú šťavu každý deň bude vaša pleť hladká a žiarivá, rovnako ako vaša malá.
4. Čisté mlieko, ktoré si dieťa môže vychutnať
Konzumácia zdravých dávok citrónovej šťavy denne pomôže tráveniu, absorpcii živín a eliminácii toxínov zo systému. Vylučuje akýkoľvek toxín, ktorý môže byť prítomný v mlieku, a zabezpečuje, aby dieťa dostávalo zdravé a čisté mlieko, ktoré mu poskytuje dennú potrebu živín.
5. Znižuje krvný tlak
Citrónová voda môže taktiež znížiť krvný tlak prítomný u dojčiacej matky, najmä v takom rozhodujúcom čase po dodaní. Vysoký obsah draslíka, ktorý sa v ňom vyskytuje, pomáha udržať matku pokojnú a tak jej dieťa pokojne kŕmiť. Môže tiež vyliečiť problémy ako nevoľnosť a závrat.
6. Posilnenie žily
Ďalšou veľmi častou otázkou, ktorou matky čelia počas a po pôrode, je prítomnosť kŕčových žíl. Bioflavonoid a rutín, ktoré sú dôležitými živinami v citrónovej vode, pomáhajú posilňovať steny žíl.
Tým, že máte citrónovú šťavu denne, môžete zabrániť výskytu kŕčových žíl v tele.
7. Zmierňuje bolesť hrdla
Ak zažívate bolesť v krku počas obdobia dojčenia, potom dobré množstvo citrónovej vody môže pomôcť vyliečiť pocit bolesti. Voda má schopnosť zabiť všetky infekcie prítomné v krku a vylieči problém oveľa rýchlejšie. Garglingom budete môcť liečiť bolesť v krku.
8. Čistí krv
Najlepším prostriedkom na čistenie krvi je citrónová voda. Ak laktáte, citrónová šťava pomôže pri čistení vašej krvi a udržiava ju bez infekcií.
9. Znižuje riziko rakoviny prsníka
Limonén je chemická prítomná v bielej membráne citróna. Táto chemikália je známa tým, že má protinádorové vlastnosti, a preto ju považuje za skvelý nápoj na zníženie výskytu rakoviny prsníka u matky.
10. Celkové zdravie matky a dieťaťa
Citrónová voda je skvelá pre celkové holistické zdravie matky i dieťaťa. Vitamíny a minerály, ktoré sú v ňom prítomné, pomôžu matke znova nadobudnúť určitú silu a umožniť dieťaťu vybudovať si imunitný systém v tejto citlivej fáze.
Slovo varovania
Zatiaľ čo je citrónová šťava ľahko vyrobiteľná a ľahko konzumovateľná, je dôležité, aby ste pozorovali akékoľvek príznaky alergie na vaše dieťa. Niektoré bábätká sa v porovnaní s ostatnými nemusia dobre dopracovať na citrónovú šťavu, preto dávajte pozor na tieto príznaky.
Tak, citrónová šťava je jedným z najlepších nápojov pre matky tesne po tehotenstve, pretože pomáha doplniť živiny v tele. Aj malé deti môžu ťažiť z toho istého a je to nápoj, ktorý sa ľahko vyrába a konzumuje.