Konzumácia vajíčok počas dojčenia - je to bezpečné?
V tomto článku
- Môžu dojčiace matky jedia vajcia?
- Výhody stravovania vajec pri dojčení
- Môžete jesť surové vajcia?
- Egg Allergy - Čo treba mať na pamäti
Vaša malá je vysoko a výlučne závislá od vášho materského mlieka pre svoje základné výživové doplnky. Preto je nevyhnutné pochopiť dôležitosť konzumácie zdravých a výživných potravín počas dojčenia. V dnešnej pokročilej dobe väčšina z nás už vedie, čo jesť a čo nemôže jesť počas dojčenia, pretože všetko, čo jdete, vstupuje do krvného obehu svojho dieťaťa cez materské mlieko.
Môžu dojčiace matky jedia vajcia?
Vajcia, ako všetci vieme, sú skvelým zdrojom bielkovín a odpoveď na vašu otázku, či sa dá konzumovať počas dojčenia vášho dieťaťa, je áno! Vajcia sú skutočne dobré konzumovať 3-4 krát týždenne. Pravidlo pre kojenie je to, že potrebujete každý deň denne 500 kalórií, aby ste splnili požiadavky na výživu vášho dieťaťa a mali by pochádzať zo zdravého a zdravého výživného stravovania.
Výhody stravovania vajec pri dojčení
Konzumácia vajec počas dojčenia vášho dieťaťa je zdravou možnosťou, pretože vajcia obsahujú veľa zdravotných výhod, ktoré zahŕňajú:
- Vajcia obsahujú perfektný podiel bielkovín a zdravých tukov.
- Vajcia vám pomôžu zvýšiť vašu dobrú hladinu cholesterolu v tele, čím sa znižuje riziko srdcových ochorení, ako je srdcový záchvat, mŕtvica a ďalšie zdravotné problémy.
- Vajcia sú plne naplnené vitamínmi, živinami a minerálnymi látkami, ako je vitamín A, vitamín B2, vitamín B12, fosfor, selén, vápnik, zinok, folát a oveľa viac.
- Vajcia obsahujú aj podstatnú zložku známu ako cholín, ktorá je životne dôležitá pre mnohé telesné funkcie.
- Vajcia sú tiež prospešné pre oči; pomáha predchádzať makulárnej degenerácii a katarakte.
- Vajcia sú tiež skladom esenciálnych aminokyselín, ktoré telo vyžaduje od základných funkcií.
Môžete jesť surové vajcia?
Nie je vhodné konzumovať surové vajcia počas dojčenia alebo inak. Spotreba surových vajec alebo dokonca nevarených vajec môže viesť k zvýšenému riziku rozvoja salmonely, ktorá spôsobuje horúčku, hnačku, vracanie, žalúdočné kŕče a nevoľnosť. Surové vajcia sa používajú pri príprave domácich omáčok, šalátových dresingov, tiramisu, frostingu atď. Ale ak konzumujete surové vajcia, nedávajte si starosti o to, aby ste ich dali svojmu dieťaťu. V prípade, že ste postihnutí salmonelou, zostáva vo vašich črevách a nezadá do materského mlieka. Môže to však spôsobiť dehydratáciu, ktorá tiež nie je dobrá počas dojčenia, pretože dehydratácia zníži dodávku mlieka vo vašom tele.
Egg Allergy - Čo treba mať na pamäti
Aj keď sa považuje za bezpečné konzumovať vajíčka pri ošetrovaní dieťaťa, musíte zvážiť nasledujúce body:
- Odporúča sa, aby vaše dieťa bolo testované na alergie predtým, než začnete do svojho stravovania zaradiť akékoľvek možné alergické potraviny počas ošetrovania dieťaťa.
- Príznaky ako nevoľnosť, bolesť brucha, vyrážky, dýchacie problémy, žihľavka, astma atď. Naznačujú alergiu na vajíčka u dojčiat, ak sú konzumované počas dojčenia.
- Ak ste svedkom niektorého z týchto príznakov, poraďte sa s lekárom a prestanete jesť vajíčka a počkajte, kým sa stav nezlepší.
- Ak je vaše dieťa silne alergické, musíte si všimnúť všetky ostatné potraviny, ktoré konzumujete.
- Veľa balených potravín a cukríkov obsahuje vajce, ktoré môžu tiež spôsobiť alergické reakcie vo vašom dieťati.
- Úplne sa vyhýbajte majonézam, šalátovým dresingom, ktoré obsahujú vajíčka, cestoviny vyprážané predmety a iné potraviny zakúpené v obchode.
- Pite veľa vody pri ošetrovaní, aby vaše telo bolo hydratované a aby ste odstránili všetky toxické zložky z tela.
Dúfajme, že vyššie uvedený príspevok objasňuje vaše pochybnosti o tom, či môžete dojčiť počas dojčenia alebo nie. Lepšie je konzultovať s lekárom ďalšie podrobnosti a informácie o alergénoch. Základným pravidlom stravovania počas dojčenia je, že budete jesť čistý a zdravý!