10 zdravých a jednoduchých receptov na detské vedenie

Obsah:

Prechod z materského mlieka na pevné potraviny je veľkým krokom v živote vášho dieťaťa. Mnohé matky sa obávajú, ako urobiť prechod a či ich dieťa bude šťastne prijať alebo nie. Ideálnym prístupom je pomaly a vaše dieťa sa čoskoro prispôsobí zmenám. Ak ste v prospech myšlienky detského vedenia a hľadania nejakých zdravých receptov, čítate správny príspevok. V tomto príspevku budeme zdieľať 10 zdravých a jednoduchých receptov na odstavenie dieťaťa.

Baby-led odstavenie indickej recepty

Tu je niekoľko indických receptov vedúcich k odstaviu, ktoré by si váš malý zväzok radosti vychutnával.

1. Kukuričné ​​a špenátové palacinky

Tento recept na vajcia je nabitý bielkovinami a vitamínom C a je tiež skvelou voľbou na recept na obed pre vašu munchkin.

prísady

• ½ šálky cukrovej kukurice, varené
• ½ šálky špenátu listov, blanched
• ½ šálky múky
• 1 malá cibuľa, nasekaná
• 1 vajíčko
• ¼ šálky mlieka
• 1 lyžica na vyprážanie
• Soľ na chuť

Čas prípravy: 8 až 10 minút

Doba varenia: 5 až 6 minút

Podávanie: robí 8 až 10 palaciniek

metóda

• Vezmite všetky ingrediencie a preneste ich do jemného cesta.
• Zahrejte nelepivú panvicu a nalejte cesto.
• Varte dobre z oboch strán.

2. Zelenina Idli

Idli je jedným z najzdravších potravín pre deti, ktoré vedú k odstaveniu.

prísady

• 2 šálky idliho cesta
• ¼ šálky strúhanej repy
• ¼ šálky strúhaného mrkvy
• Olej na mazanie
• Soľ na chuť

Čas prípravy: 5 až 7 minút

Doba varenia: 8 až 9 minút

Počet dávok: Zostáva 4 až 5 idlisov

metóda

• Zmiešajte všetku zeleninu a soľ v miešačke idli.
• Namažte nádobu idli a nalejte cesto.
• Steam idlis.
• Vystrihnite idlis do kúskov veľkých kúskov a slúžte svojmu dieťaťu.

3. Jemné mrkvové prsty

To sa dá ľahko vyrobiť a môže sa uviesť ako jedna z prvých potravín na odstavenie pre malé deti.

prísady

• 2 stredne veľké mrkvy
• 1 čajová lyžička masla
• Soľ a čierne korenie podľa chuti

Čas prípravy: 3 až 4 minúty

Doba varenia: 4 až 5 minút

Podávanie: Vyrobí 15 až 20 mrkvových prstov

metóda

• Pekne umyte a oštepte vonkajšiu kožu mrkvy.
• Rezané mrkvu nakrájajte na malé prsty.
• Naplňte mrkvu 4 až 5 minút v parníku.
• Plášť mrkvy s maslom, soľou a korením.
• Prípadne môžete dať mrkvu bez masla a korenín taky.

4. Zemiaková Poha

Je to jeden z najzdravších receptov na odstavenie dieťaťa pre deti staré deti.

prísady

• ½ šálky poha alebo pary lisovanej ryže
• 1 polievková lyžica arašidového prášku
• 1 stredne veľké zemiaky, jemne nasekané
• 1 malá cibuľa, jemne nasekaná
• ½ lyžičky kurkuma prášku
• ½ čajovej lyžičky prášku fenyklu
• 1 lyžička rastlinného oleja
• Soľ na chuť

Čas prípravy: 10 až 12 minút

Doba varenia: 7 až 8 minút

Podávanie: Zhotoví dve malé misky

metóda

• Umyte poha pekne a držte stranou.
• Zahrejte nejaký olej v panvici alebo v wok ; pridajte cibuľu a suté na minútu.
• Pridajte nakrájané zemiaky a variť, až kým nedosiahne polovicu.
• Pridajte prášok kurkuma, fenikelový prášok a soľ a dobre premiešajte.
• Pridajte pohu a dobre premiešajte so všetkými zložkami a varíme 2 až 3 minúty.
• Posypte arašidovým práškom pred podaním.

5. Pečený karfiol Florets

Tento recept je veľmi ľahko vyrobiteľný a vaše dieťa ho vychutná na jadre.

prísady

• 1 malý karfiol
• ½ čajovej lyžičky prášku
• ¼ čajovej lyžičky škorice
• Štipka papriky
• 1 čajová lyžička kokosového oleja
• Soľ na chuť

Čas prípravy: 4 až 5 minút

Doba varenia: 20 až 30 minút

Podávanie: robí 10 až 12 florets

metóda

• Umyte karfiol. Nakrájajte ho na malé florety.
• Odmasťujte olej cez florety.
• Vezmite si cuminový prášok, škoricový prášok, korenie a soľ a dobre premiešajte.
• Posypte zmiešané korenie na florety.
• Predhrievajte rúru na 160 stupňov a na oboch stranách variť 10 až 12 minút.

6. Zeleninová omáčka

Tento báječný recept na vajcia je naložený s dobrou zeleninou taky.

prísady

• 1 vajíčko
• 1 čajová lyžička jemne nakrájaného špenátu
• 1 čajová lyžička strúhaná mrkva
• ½ čajovej lyžičky nasekanej cibule
• ¼ čajovej lyžičky nakrájaných listov zeleného koriandru
• ¼ čajovej lyžičky práškového čierneho korenia
• ½ čajovej lyžičky masla
• 1 lyžicu mlieka
• Soľ na chuť

Čas prípravy: 5 až 7 minút

Doba varenia: 3 až 4 minúty

Podávanie: robí 2 malé omelety

metóda

• Vezmite vajce pekne a pridajte nakrájaný špenát, strúhanú mrkvu, nakrájanú cibuľu a nakrájané zelené koriandrové listy.
• Pridajte čierne korenie soľou a mliekom a znova ho zmačknite.
• Zahrejte maslo v panvici a nalejte zmes vajec.
• Varte dobre z oboch strán.
• Omeletu nakrájajte na kúsky veľkosti kúskov.

7. Zemiaky a špenát Patty

Deti zvyčajne majú radi konzumovať zemiaky, a v tomto receptúre zemiakov sa v niektorých špenátoch umyjeme na zdravší zákrut.

prísady

• 1 varené zemiaky
• 1 lyžica jemne nakrájaných listov špenátu
• ¼ čajovej lyžičky prášku
• ¼ čajovej lyžičky práškového čierneho korenia
• 1 čajová lyžička olej na vyprážanie
• ½ plátky chleba (na viazanie)
• Soľ na chuť

Čas prípravy: 8 až 10 minút

Doba pečenia: 5 až 7 minút

Podávanie: robí 5 až 6 malých zemiakov

metóda

• Mash varené zemiaky pekne.
• Pridajte listy zo špenátu, prášok z chimínu, prášok z čierneho korenia a soľ a dobre premiešajte.
• Nakrájajte chlieb a pridajte ho do zmesi zemiakov. Dobre premiešajte.
• Zahrejte olej v plytkej panvici.
• Zmiešajte zemiaky a na obidvoch stranách pečte dobre.
• Môžete rezať štetce na menšie kúsky.

8. Kuracie prsia na toast

Jedná sa o jedny z najjednoduchších a najkrajších kurčatových receptov na odstavenie dieťaťa.

prísady

• 1 biely plátok chleba
• 1 polievková lyžica vareného kuracieho mäsa
• 1 čajová lyžička domácej majonézy
• ¼ čajovej lyžičky korenia

Čas prípravy: 5 až 7 minút

Doba pečenia: 1 až 2 minúty

Podávanie: Vytvára 6 až 8 malých toastov

metóda

• Vezmite varené kurča a jemne ho rozdrobte.
• Pridanie domácej majonézy a čierneho korenia do drveného kurčiat. Dobre premiešajte.
• Vezmite chlieb a odstráňte boky.
• Roztierajte zmes kuracie na plátky chleba.
• Rezané toasty nakrájajte na 6 až 8 malých kúskov.

9. Khichdi

Táto kombinácia ryže a šošoviek je zdravým jedlom pre tvojho malého.

prísady

• ¼ šálky rozdelených zelených fazulí alebo moong dal
• ¼ šálky ryže
• ¼ čajovej lyžičky kurkuma prášku
• ¼ lyžičky semien rasce
• 1 čajová lyžička vyčisteného masla alebo desi ghee
• 1 šálka vody
• Soľ na chuť

Čas prípravy: 4 až 5 minút

Doba varenia: 12 až 15 minút

Podávanie: Vytvorí 1 misku khichdi

metóda

• Umyte ryžu a dal.
• Tlakovú ryžu a džús s kurkumou, soľou a vodou, na stredný plameň po dobu 6 až 7 minút.
• Zahrejte ghee v wok alebo panvici a opekané semienka. Pridajte varené khichdi a dobre premiešajte.
• Vytvorte malé guličky khichdi a slúžte svojmu dieťaťu.

10. Banana Pancake

Vaše dieťa si vychutná túto sladkú radosť.

prísady

• ¼ banán, kaša
• ½ šálky múky
• 2 lyžice mlieka
• 2 lyžice tvarohu
• ¼ čajovej lyžičky škorice
• ¼ šálky práškového hnedého cukru
• ¼ čajovej lyžičky prášku na pečenie
• 1 lyžicu masla

Čas prípravy: 8 až 10 minút

Doba varenia: 5 až 6 minút

Podávanie: Vytvára 3 až 4 malé lievance

metódy

• Sitú múku a prášok do pečiva a nechajte stranou.
• Zmiešajte tvaroh, cukor, mlieko, škoricový prášok a banán spolu.
• Pomaly pridáme múku do zmesi banánov. Dobre premiešajte.
• Zahrejte maslo v nelepivom panvici a nalejte zmes palačier.
• Varte dobre z oboch strán.
• Vystrihnite palacinky na malé kúsky a slúžte svojmu dieťaťu.

Vyskúšajte tieto jednoduché recepty pre vaše dieťa. Dúfame, že vaše dieťa ich tiež ochutná! Happy Cooking!