10 Dôležité tipy pre opatrovanie počas tehotenstva

Obsah:

Pôvab monzún je to, čo spôsobuje, že každá osoba vystúpi a vychutná si prvé dažde vo svojej sláve. Ako tehotná žena, možnosti ležať na vašom kresle, popíjať na nejakú horúcu polievku, pri čítaní svojej obľúbenej knihy a počúvaní dažďovej hnevu vonku môže byť celkom sen. Spolu s dažďom prinášajú monzúnové množstvo ďalších aspektov, ktoré robia monzúnovú starostlivosť o matky, ktoré majú byť na pamäti.

Monzúnová starostlivosť Tipy a opatrenia pre tehotné ženy, aby zostali zdravé

Môže sa stať, že sa budete starať o seba, keď sa zmení počasie. Tu je niekoľko vecí, ktoré je potrebné mať na pamäti, ak ste tehotná počas monzún.

1. Prilepenie na dobre vyváženú výživnú stravu

Strava, ktorá zahŕňa všetko, čo matka a jej dieťa potrebujú, je v každom prípade nutnosťou, keď sú tehotné. Stane sa však viac povinnosťou sledovať monzún. Toto je časové obdobie, keď je všeobecná imunita v tele najnižšia a monzúnky prinášajú spolu s nimi aj mnohé choroby. Choďte na diétu s vysokým obsahom bielkovín, ktorý vám poskytne dobré množstvo výživy. Konzumácia teplých jedál a popíjanie zdravých polievok je skvelou voľbou. Prilepte sa na čerstvo pripravené jedlo a vyhnite sa zelenej zelenine, ako je špenát alebo kapusta, pretože sú väčšie šance tých, ktorí nesú zárodky.

2. Zachovajte bežný príjem tekutín

Vlhkosť v atmosfére sa zvyšuje, zatiaľ čo celková teplota znižuje, čo robí monzúnmi príjemnými. To tiež triky vaše telo do myslenia má dostatok tekutín, pretože to má tendenciu porovnať s predchádzajúcou letnou sezónou. To je práve dôvod, prečo mnoho tehotných žien trpí dehydratáciou v monzúne, čo vedie k nevoľnosti, bolesti hlavy a ťažkostiam s mdlobou. Zabezpečte, aby bol váš príjem tekutín sledovaný a zostane na rovnakej úrovni ako predtým. Pridajte džúsy a kokosovú vodu pravidelne do stravy.

3. Treba sa vyhnúť vonkajšiemu jedlu napriek akýmkoľvek cravingom

Všetky tie predchádzajúce časy, kedy ste si vyrazili s priateľmi, aby ste prešli na nejakú peknú potravu na ulici, potrebujete mať prísnu zadnú časť, keď ste tehotná. Všetci sme mali problémy so žalúdkom, prinajmenšom po jedle na ulici. Okrem nehygienických podmienok a neistoty zdrojov vody používaných v týchto potravinách môže byť konzumácia extrémne korenených jedál na ulici so všetkými chemikáliami dosť škodlivá pre vás a dieťa. Dokonca aj akékoľvek plody, ktoré sú rezané a udržiavané na predaj, môžu byť projektom bývania pre viaceré choroby, najmä počas monzún. Satiate tvoja chuť tým, že chaat doma pomocou bezpečnej vody.

4. Osobná hygiena by mala mať ešte väčší význam

Môžete si udržať všeobecnú čistotu všade, ale monzúnky prinášajú novú úroveň infekcií a chorôb. Najmenšia šanca na prehliadnutie akéhokoľvek aspektu hygieny, tak jednoduché ako umývanie rúk pred varením, môže spôsobiť, že baktérie dosiahnu vaše telo a v najhoršom prípade aj vaše dieťa. Znížená imunita ešte viac uľahčuje kontakt s chorobami, preto je potrebné, aby ste vždy držali dezinfekčný prostriedok. Navyše, ak ste ochoreli infekciou, lekár nemusí byť schopný odporučiť žiadne antibiotiká a silné lieky kvôli svojim účinkom na dieťa a budete musieť uchýliť sa k prírodným liekom, ktoré môžu trvať dosť času na zmiernenie choroby. Prevencia je najlepšou liečbou.

5. Sanitácia okolia zohráva aj kľúčovú úlohu

Starostlivosť o oblasť okolo vás a udržiavanie jej bez infekcie je dôležitým aspektom, ktorý treba mať na pamäti rovnako. Použitie príjemného mydlového roztoku na čistenie domu nie je postačujúce. Nahraďte ju silným dezinfekčným prostriedkom, ktorý dokáže zbaviť váš domov akýchkoľvek mikróbov alebo baktérií, ktoré zostávajú aj v najtmavších rohoch. Starajte sa o umývanie a výmenu postelí a ostatného čalúnenia pravidelne, pretože návštevníci a ďalší hostia môžu priviesť baktérie spolu s nimi z vonku.

6. Moskyti sú tí najhorší nepriatelia

Je málo ľudí, ktorí majú šťastie na tomto svete, aby zostali v domácnosti bez invázie komárov. Väčšina z nás musí byť vo vojne, najmä v monzúne, keď komáre vstupujú do našich domovov en masse. Použitie repelentu proti komárom je prvou líniou obrany, ale nevyhýbajte sa ani používaniu likvidátora. Použitie sietí cez vaše lôžka vám pomôže dosiahnuť dobrý spánok v noci. Dávajte pozor na váš dom a okolie v miestach, kde by mohli zostať stagnujúce vody. Tieto chovné oblasti komárov by sa mali starať alebo by sa mali vyhnúť čo najviac.

7. Pravá obuv pomáha udržiavať bezpečnosť za každých okolností

Ak uprednostňujete prechádzky vonku, alebo ste stále v počiatočnom štádiu tehotenstva a práce, je potrebné venovať mimoriadnu pozornosť zachovaniu rovnováhy s rozšírenou prítomnosťou kluzkých povrchov v monzúne. Dokonca aj cesty, s ktorými ste dobre oboznámení, sa môžu premeniť na neznáme cesty, keď sú pokryté vodou alebo dokonca mokré. Akékoľvek skĺznutie a pád sa môže považovať za škodlivé pre dieťa a pre vás.

8. Make Dressing voľby podľa počasia

Zvýšená vlhkosť a šanca namočiť sa v daždi spôsobujú, že je potrebné nosiť oblečenie, ktoré vám umožní lepšie dýchať a udržuje vaše telo suché. Bavlnené oblečenie je najlepšie. Vyhýbajte sa syntetickým možnostiam, pretože neabsorbujú pot a budú viesť k vyrážkam na koži.

9. Vykonajte kúpanie čas na dezinfekciu

Jedenkrát denne sa uistite, že máte kúpeľ, ktorý obsahuje dezinfekčné prostriedky. To znižuje pravdepodobnosť prítomnosti mikróbov a infekcií dlhodobo vo vašom tele a nájdenie ich vnútra. Použitie neem s horúcou vodou alebo dokonca uzáver Dettolu s horúcou vodou môže nielen dať relaxačnú kúpeľ, ale aj cítiť sa čisté a zdravé.

10. Byť nadmerne pripravený je lepšie ako byť chytený bez vedomia

Tehotenstvo posúva všetky veci, ktoré by ste mohli urobiť sami na vyššiu úroveň obtiažnosti. Preto je lepšie brať do úvahy možné scenáre a pripraviť sa na ne. Pri vystupovaní, niesť slnečník a uistite sa, či je telefón nabitý. Ak je to potrebné, vezmite si banku. Skontrolujte, či nie sú aktualizované informácie o počasí a vyhnite sa výpadku v čase, keď sú predpovedané sprchy.

Všetci sa tešia na monzún a chcú si ich plne vychutnať. Byť tehotná môže priniesť niekoľko obmedzení, ale to neznamená, že nemôžete užívať počasie. Udržiavanie niekoľkých tipov na starostlivosť o monzúnové tehotenstvo môže viesť k tomu, aby ste boli vždy v bezpečí a užívali si počasie a krásnych dažďov s malým vnútri vás.