10 Prípravkov na ochranu pred chladom a chrípkou pre vaše dieťa
Každá mama si praje, aby prechladnutia neboli také „bežné“ a že čarovná prútik by mohla spôsobiť, že mrzutosť zmizne. Prírodné liečivá znejú príťažlivo, ale počet výberov a bezpečnosť vašich možností sa môže stresovaným rodičom cítiť ohromujúco. Jerry Rubin, detský lekár Denver a autor prirodzene zdravých detí: integrácia konvenčných a holistických liečebných postupov pri bežných chorobách detí, odporúča prístup „all inclusive“, ktorý sa v prípade potreby spolieha na lieky, ale tiež využíva týchto 10 prírodných liekov - a preventívne opatrenia - ktoré upokojia mladých, kým za nimi nebude posledný čuchot.
1. Bylinná echinacea
Rubin odporúča bylinné liečivo Echinacea, ktoré sa získava z druhu klíčika, ako sezónne preventívne opatrenie proti prechladnutiu a chrípke. Počas 20 rokov praxe Rubin pozoroval, že „prechladnutie je zreteľne kratšie a menej časté“, keď ho pacienti používajú. Echinacea je dostupná pre deti vo forme tekutín, žuvacích kvapiek alebo tabliet. Rubin odporúča podať jednu dávku denne od pondelka do piatka a potom „víkendy“ zobrať, aby sa zabránilo dieťaťu v budovaní tolerancie, ktorá oslabí účinnosť Echinacea.
2. Doplnky vitamínu C
Vitamínové doplnky C sú pri prevencii prechladnutia menej nápomocné, ale sú dobrým spôsobom, ako zvýšiť obranyschopnosť tela a skrátiť ich. Rubin odporúča doplnky na rozdiel od stravy bohatej na vitamín C, a to z dvoch dôvodov: po prvé, je prakticky nemožné získať dostatok potravy na to, aby poskytli výhody pri oprave tkanív, ktoré ju robia tak účinnou, a po druhé, citrusové plody - hlavný vitamín C- bohatá strava, na ktorú siahame - môže skutočne stimulovať telo, aby produkovalo viac slizníc. To je sotva cieľ, keď zaútočí zima!
3. Pevné návyky na umývanie rúk
Cieľom pri umývaní rúk je zabrániť ďalšiemu šíreniu infekcie na ďalších členov rodiny, aj keď spoľahlivé hygienické návyky tiež pomôžu znížiť počet chýb, ktoré váš počet vyzdvihne. Umývanie rúk vodou a mydlom rozpúšťa a čistí sekréty - z nosa a úst -, ktoré baktérie prežívajú a prekvitajú. Prekvapivo pre väčšinu rodičov je pre umývanie rúk prekvapivo najviac faktorom, ktorý ničí choroby. sekúnd), nie teplota vody. „Dostať ruky pod vodu dostatočne dlho je najdôležitejšie, “ hovorí Rubin, „teplota je pre vaše pohodlie.“
4. Elbow-Sneeze, prosím!
Deti s prechladnutím by mali kýchať do ohýbačiek rúk, kde akékoľvek baktérie, pľuvadlá alebo sliznice pravdepodobne neprídu do styku s rukami, nosom alebo ústami kohokoľvek iného. Rubin tvrdí, že takto obsiahnuté kýchanie môže dieťaťu pomôcť lepšie odpočívať počas zimy, pretože sa nemusia vstávať, aby si umyli ruky, ako keby kýchli do svojich rúk, alebo dokonca hankie alebo tkanivo.
5. Neboj sa horúčky
Rubin cituje horúčku - čokoľvek vyššie ako 100 stupňov - ako príznak choroby z prechladnutia alebo chrípky, ktorá je pre rodičov najstrašnejšia. Nalieha však na rodičov, aby liečili horúčky lekársky iba pre pohodlie svojho dieťaťa, nie ako spôsob, ktorým by sa zabránilo chorobe samotnej. "Máte horúčku, pretože vaše telo chce mať horúčku, " hovorí Rubin. Vírusy a baktérie nemôžu prežiť v prostredí s nadštandardnou teplotou, takže týmto spôsobom je horúčka vlastným prirodzeným liekom na nachladenie! Vlažné kúpele, voľné oblečenie a teplé tekuté nápoje pomôžu dieťaťu zmierniť nepohodlie.
6. Udržujte svoj chlad mimo chlad
Niektorí rodičia - a niektoré kultúry studeného podnebia - prisahajú svižným a chladným vzduchom ako spôsob, ako deťom pomôcť pri prechladnutí. Rubin nesúhlasí. „Nemyslím si, že čerstvý vzduch je obrovská výhoda, “ dodáva a dodáva: „Super studený vzduch poškodzuje membrány [nosa a hrdla], čím sa stáva náchylnejším na infekciu“. Namiesto toho sa spríjemnite a zapojte sa do vnútorného odpočinku.
7. Kriedou to na budovanie imunity
Dieťa môže mať každý kalendárny rok až osem vírusov vo veku od 1 do 4 rokov, tvrdí Rubin, takže nie je nič nebezpečné ani nezdravé, keď chytí niekoľko chýb za sezónu. V skutočnosti, pretože „nikdy nedostanete presne ten istý vírus dvakrát“, Rubin nalieha na rodičov, aby videli sezónne šňupania, keď ich dieťa buduje vzor imunity, ktorý v dlhodobom horizonte pomôže posilniť ich obranu proti choroboplodným zárodkom. "Nežijú v bubline, " hovorí Rubin, aby ste svoje dieťa neučili báť sa chorého dňa namiesto toho, aby ste ho vnímali ako normálnu súčasť rastu a rozvoja.
8. Používajte techniky čistenia nosa
Prekrvenie nosa je charakteristickým znakom prechladnutia a Rubin radí radom spôsobov, ako ho vyčistiť a podporiť liečenie. Počas prvých dní prechladnutia aplikujte krém Calendula alebo balzamy ako Aquaphor na boľavé nosy, ktoré boli opakovane utierané. Používajte zvlhčovač chladnej hmly v detskej izbe, aby boli nosové kanáliky vlhké. Nasávacia sliznica zo zanesených nosov pomocou injekčných striekačiek až štyrikrát denne. Alebo použite kvapku nosu zo slaného nálevu - kúpte si ju alebo si vyrobte vlastnú lyžičku soli a 1 šálku vody - aby ste uvoľnili sliznicu a nechali ju prúdiť. Rubin hovorí, že jednoducho neponúkajú orálne dekongestanty a antihistamíny, pretože majú sklon k tomu, aby boli deti nepokojné a rozrušené - a majú tendenciu zhrubnúť sliznicu, nie je to jasné.
9. Buďte inteligentní pri jedle a pití
Udržiavanie hydratácie dieťaťa je dôležité počas chladu a dobrý príjem tekutín môže v skutočnosti pomôcť udržať riedky sliznicu a uľahčiť jej cestu von z tela. Mlieko a iné mliečne výrobky stimulujú produkciu hlienu, takže by sa mali minimalizovať u detí starších ako 12 mesiacov. Malo by sa tiež vyhnúť cukrovým jedlám a potravinám s vysokým obsahom tuku, pretože prechladnutie môže sťažiť trávenie. Čisté, teplé tekutiny a ľahké, jednoduché jedlá, odporúča Rubin, by mali byť kľúčovými slovami.
10. Nurture, Nurture, Nurture
Rubin je najlepším liekom, ktorý je najjednoduchší a najzákladnejší, aký môže poskytnúť rodič - starostlivosť, milujúca starostlivosť. V rušných domácnostiach môže byť výzvou zastaviť činnosť na niekoľko dní pokojného odpočinku a teplých tekutín - je však dôležité, aby rodičia dali prioritu tým, že si pritúlia prikrývky, teplé prikrývky, jemné jedlo a kľúč s nízkym obsahom. „Keď vyživujete svoje dieťa s rodičovskou pozornosťou, má to terapeutický účinok na jeho blaho, “ hovorí Rubin.