11 návykov párov, ktorí bojujú s veľkým počtom, podľa profesionála
Prichádza čas v akomkoľvek vzťahu, keď veci presne nezobrazia ruže. Medové týždne končí, a vy ste zostali bojom. Je to nevyhnutné. Žiadny pár nie je perfektný alebo šťastný po celú dobu. Vyjadrujte svoju myseľ, vysvetľujte svoje sťažnosti a spolupracujte na tom, aby ste si spravili svoje zlé - to všetko môže byť zdravým výsledkom pri boji s vaším partnerom, ak praktizujete návyky párov, ktorí bojujú spravodlivo.
Podľa poradcu vzťahu a psychológ Elisabeth Graham, boj s vaším partnerom je považovaný za celkom zdravý. "Ľudia si myslia, že boj je znakom zlého vzťahu, ale boj je normálny, pokiaľ bojujete spravodlivo, " hovorí mi Graham v rozhovore. Alternatíva k boju drží váš hnev, a to vás nikam nedostane, najmä vo vzťahu. "Je dôležité zaobchádzať s partnerom spravodlivo, aj keď bojujete, " hovorí Graham. "Zvlášť keď bojujete." Namiesto toho, aby ste sa držali všetkého svojho hnevu a odporu, Graham odporúča, aby ste to vypustili - a čím skôr, tým lepšie. "Je otvorené a úprimné voči svojmu partnerovi a ich kroky, ktoré vám spôsobili pocit istoty, sú kľúčom k silnému vzťahu, " hovorí Graham. A robiť to spôsobom, ktorý je spravodlivý, je ešte dôležitejší pre zdravie vzťahu. Takže pri ďalšom prístupe k boju vyradiť tento zoznam taktiky, ktorý vám pomôže bojovať spravodlivo.
Vyskúšajte: Bojový veľtrh: víťazstvo v konflikte bez straty lásky, 12 dolárov, Amazon
1 Oni poznajú svoje pocity
Než začnete bojovať, premýšľajte nad tým, prečo ste naozaj nahnevaní. Je to preto, že váš partner nevybral koša? Alebo je to preto, že váš partner urobil komentár tri dni predtým a vy ste stále stewing cez to? "Vedieť, prečo ste naštvaný a vedieť, ako prezentovať svoje pocity skôr, než sa dostanete do argumentu s vaším významným iným, pomôže odstrániť akékoľvek nadmerné premenné, " hovorí Graham. Zistite, prečo ste sa zbláznili predtým, ako ich prinesiete na stôl, a budete sa môcť lepšie vysvetliť.
2 Bojujú vzájomným súhlasom
Nie je to vždy možné, ale keď môžete, bojujte, keď ste obaja vylepšení. "Keď sa chystáte bojovať so svojím partnerom, keď sú chytené nepripravené, unavené alebo inak, nebude bojovať spravodlivo, " hovorí Graham. Majte na pamäti, že ak naozaj chcete, aby vaše sťažnosti počul, musíte ich vysielať, keď je váš partner ochotný počúvať.
3 Nepýtajú volanie
Ako lákavé, ako nazývať svojho partnera všetky mená v knihe, keď urobili niečo, na čo nie ste spokojní, to nepomôže spravodlivému boju. "Nechajte to čisté, " hovorí Graham. Premýšľajte o tom. Neociazate sa s tým, že sa voláte v strede boja, tak prečo by ste sa na taktike na prvý pohľad opierali?
4 Prilepia sa k predmetu
Môže byť ťažké sa držať predmetu po ruke, ale je to dôležité. "Nevynášajte minulé priestupky alebo krivdy, " hovorí Graham. "Zoberte jeden problém naraz, inak sa vaše problémy nebudú riešiť." Vyriešenie problému do väčšej otázky je lákavé, ale z dlhodobého hľadiska nie je užitočné.
5 Uvádzajú otázku čestne
Toto je miesto, kde začína prvý krok. Vyjadrite svoje pocity predtým, ako idete do boja, aby ste mohli presne uviesť váš problém. "Byť úprimný so svojim partnerom, prečo ste rozrušení, môže byť ťažké, ale je to jediný spôsob, ako vyriešiť boj, " hovorí Graham. Buďte odvážni, buďte stateční, buďte úprimní.
6 Nevylučujú problém
Nerobte boj o ďalšiu záležitosť. Možno ste v rozpakoch alebo smutní, prečo ste naštvaný a zdá sa, že je ľahšie obviňovať ho na niečom jednoduchom. "Nesnažte sa tlačiť vinu svojho hnevu na iný problém, " hovorí Graham. "Byť zraniteľný a surový s vaším partnerom vás len posilní."
7 Nestávajú pod pásom
Uprostred boja, držte sa od malých úderov u vášho partnera. "Nevzdávajte svoje mená partnerov a nevyvolávajte nedostatky, aby ste ublížili svojmu partnerovi, " hovorí Graham. "Dbajte na to, aby ste sa sústredili na boj a pamätajte na to, ako by ste chceli byť zaobchádzaní, keď ste vinili."
8 Nechajú ich partner odpovedať
Nepoužívajte len rozprávať ich ucho. Musíte ich tiež počúvať. "Bez toho, aby ste počúvali svojho partnera, nemôžete vyrastať ani sa učiť z hádky, " hovorí Graham. Počúvanie je kľúčovou súčasťou každého vzťahu a kľúčovou súčasťou každého boja. "Počas boja môže byť ľahké naladiť svojho partnera, ale je dôležité počúvať to, čo majú povedať."
9 Udržiavajú svoje súhry pre seba
Nepridávajte svoj tweety, všetko. "Boj medzi vami a vaším partnerom by mal zostať medzi vami a vaším partnerom, " hovorí Graham. Vysielanie špinavých bielizne susedom, vašim priateľom, vašej rodine, vás a vášho partnera znevýhodňuje. Nechajte svoje zápasy sami, aby ste svojich bojovníkov a rodinných príslušníkov vylúčili.
10 Bojujú za zatvorenými dverami
"Dôležité je nájsť bezpečné miesto na verbálne stretnutie s partnerom, " hovorí Graham. Nemôžete vždy plánovať, kedy dôjde k boju, ale môžete si uvedomiť, že sekcia s výrobkami v obchode s potravinami nie je najlepším miestom, ako ju mať.
11 Vykonávajú zmeny
Aký je zmysel bojovať, ak sa nič nezmení? "Keď počúvate svojho partnera počas boja, počujete trápenia, " hovorí Graham. "Keď vás váš partner počúva, počujú tvoje. Aby bol boj spravodlivý a užitočný, musíte pracovať spoločne na vykonaní zmien." Oprava problému a skutočné odstránenie problému pomôže vám aj vášmu partnerovi vyrastať a dozrieť vo vašom vzťahu, čím sa vaša väzba stane silnejšou ako predtým.