11 Zdravé večere, ktoré nie sú rovnakým starým šalátom
Buďme na chvíľu čestní: zdravé večere nemajú najlepšiu povesť. Boli známe, že sú nudné a nevýrazné a robia z nich veľmi nevšedné možnosti jedla. No, zabudni na všetko, čo si myslel, že viete o tých hamburských jedlách, pretože sú tu veľa lahodných zdravých večerov, ktoré môžete robiť každú noc v týždni.
Kombinácia týždenného menu zdravých jedál sa môže zdať ako ohromujúca úloha. Rozhodnutie o tom, ktoré kombinácie chuti pracujú spoločne, prichádzajú s kreatívnymi spôsobmi používania zeleniny a práve hľadanie času na varenie sú všetky výzvy. Ale nemusíte byť eso v kuchyni, aby ste nakŕmili vaše telo dobré jedlo. A nemusíte eliminovať všetky svoje obľúbené položky. V týchto dňoch môžete ľahko ššurovať cestoviny a pizzu, ktoré majú dobrú chuť a dobré pre vás. Kľúčom k vytvoreniu zdravého chutného večera je jednoducho vrstvenie veľa korenín a chuti.
Takže bez ohľadu na to, či začínate rok s niektorými novými rozlíšeniami o vašich stravovacích návykoch, alebo hľadáte na zdravie v pravidelných týždňových jedlách, tieto 11 zdravých večerov vás naplní a urobí vás v pohode proces.
1 tekvica čierne fazuľa Burgers
Plná výživných vitamínov a bielkovín, táto tekvica čierna fazuľa burger z Back To Her Roots, vás naplní chuťou. Skúste to na víkend, keď máte nutkanie na grilovanie, ale chcete niečo o niečo ľahšie ako svieži burger.
2 Crockpot sladké zemiakové kuracie chilli
Ak chcete jednoduchú večeru, ktorá je stále zdravá, nemôžete poraziť menu Ariova na sladké zemiakové kuracie chilli. Výdatná kúska niečoho teplého vždy dopadne na miesto a ľahké to dokáže dokonale pre tie večery, ktoré jednoducho nemáte čas variť veľké jedlo.
3 Quinoa ružičkový výhonkový gratin s údený čedar
Premýšľate o tom, ako sa snažíte bez pšenice? Dajte trendu vyskúšať s Feed Me Phoebe recept na quinoa brussels výhonky gratin. S toľkými bohatými a uspokojujúcimi príchuťami, nebudete ani minúť mäso.
4 Sladká zemiaková Falafel & Chimichurri omáčka
Buďte trochu dobrodružní a preskúmajte Healhty, Happy, Life sladký zemiakový falafel. Veganská a bezlepková recepcia na stredomorskej klasike, táto jedla by urobila perfektnú týždennú večeru.
5 Veggie Tacos s Avocado-Tomatillo Salsa
Získajte svoj denný prídavok zeleniny s vejárovým tacosom Love & Lemons. Vyplnený so všetkými príchuťami, ktoré milujete v tacos, avokádo tomatillo salsa je tajná omáčka, ktorá kopne tieto tacos do zárezu.
6 Karamelizovaný karfiolový šalát
Ponáhľajte sa, aby večeru spolu, ale nechcete chytiť mastné vytiahnuť? Odskočte obrovskú misku karamelizovaného karfiolového šalátu prirodzene Elly a vychutnajte si zdravé a chutné jedlo.
7 Sezamové kurča a brokolica Stier Fry
Ak máte túžbu po Číne, preskočte linku, ktorú chcete ísť, a vytvorte si vlastnú verziu sezamového kuracieho mäsa a brokolice, ktorá sa mieša doma s týmto receptom z ovsenej vločky s vidličkou.
8 jednoduchých rollovacích rýb
Krmivá zdravej výživy sú zdravé. S veľmi málo zložiek, tieto jednoduché jedlo tiež plíži v porci vegetariáni.
9 grilované cuketě a kukurica cestoviny s parmezánom
Nepoužívajte cestoviny ako zdravú večeru. Udržujte ju čistou s grilovanou cukríkou a kukuričnými cestovinami. Bonus: je to za menej ako 30 minút.
10 Pečené Butternut Squash Risotto
Keď budete mať čas, urobte tento butternut squash risotto od Cookie + Kate. Smotanová dobrota squashového pohárika bude ťažké povedať nie na sekundy (a tretiny.)
11 špenátový artyčok kuracie pizza
Nemusíte obetovať svojich favoritov, keď chcete jesť zdravo. Daj mi nejaká rúra na tohle. Dajte dohromady túto pizzu z kuracieho artičoku a doprajte si bez viny.
Obrázky: s ladením Gimme Some Cup ; Prirodzene Ella ; Späť k svojim koreňom ; Ariova menu ; Nakrm mi Phoebe ; Zdravý, šťastný život ; Láska a citróny ; Prirodzene Ella ; Ovsené vločky s vidlicou ; Zdravé jedlo ; The Scrumptious Pumpkin ; Cookie + Kate ; Dajte nejakú rúru