11 vecí, ktoré každá nová mama potrebuje vedieť, sa stane jej pôrodným telom
Tehotenstvo má spôsob, ako sa cítite, že vaše telo bolo unesené malým diktátorom, ktorý sa rozhodne dobre, všetko. Medzi nárastom hmotnosti a zácpou a náhodnými bolesťami a rannou chorobou a porazením hormónov na vaše emocionálne blahobyt, pravdepodobne sa zdá, že dátum splatnosti nemôže prísť čoskoro. Nezaťažujte, pretože bez ohľadu na to, ako cítim, že sľubujem, že nebudú tehotná navždy. Pokúste sa mať na pamäti aj keď, že rovnako ako tam sú veci, ktoré potrebujete vedieť o vaše tehotné telo, tam budú tiež zmeny sa deje s vašou postpartum telo, taky. Len preto, že vaše dieťa vystúpilo z vašej bytosti, neznamená to, že budete mať pocit, že máte svoje "telo späť", aby ste tak povedali.
Vaše telo urobilo úžasnú vec. Pestovanie a pôrode a pôrode celej osoby je dôležitý, fyzický zámer a hoci spôsobuje niektoré dôležité zmeny, s ktorými sa môžete alebo nemusí cítiť dobre, nemali by ste skryť telo po pôrode. Mali by ste byť hrdí a oceňovaní a všetko, čo vám bolo dané. Zostávajúce telo pozitívne počas tehotenstva je ťažké, ale dôležité, a to isté platí pre telo po pôrode. Bude to vyzerať inak a bude sa cítiť inak, a dokonca sa môže na chvíľu pohybovať inak, možno dokonca navždy, ale to neznamená, že je to menej dôležité pre vašu lásku a úctu, ako bolo predtým.
Boj s obrazom tela je bohužiaľ bežným problémom u mnohých žien, najmä tých, ktorí mali deti a sledovali, ako sa ich telo mení takým spôsobom, ktorý sa nemusí zhodovať s absurdnou, nezdravou a nerealistickou krásou očakávania spoločnosti. Existuje však veľa spôsobov, ako bojovať proti tvojmu telu a naučiť sa milovať svoje telo, ak máte problémy s tým, aj keď prešiel takou masívnou zmenou, ktorú môže poskytnúť len tehotenstvo, práca a doručenie. Jedným zo spôsobov, ako sa vyrovnať s možnými problémami s obrazom tela, je pripraviť sa na to, čo príde. Existuje veľa zmien (veľa, ktoré sú celkom bezvýznamné), ktoré sa stane so svojím postpartum telom a pochopenie týchto zmien a spôsobu, akým by vás mohli vopred ovplyvniť, mohli naozaj ušetriť zbytočný stres a pomohli vám naučiť sa telo láska a starostlivosť a rešpekt, ktorý si zaslúži. Takže s tým, čo bolo povedané, je tu 11 vecí, ktoré potrebujete vedieť, že sa stane vášmu poporodenému telu.
Vaše telo bude mať bolesť a zostane boľavé
Či ste mali vaše dieťa vaginálne alebo prostredníctvom c-sekcie, budete mať veľmi bolesť na trochu (alebo dokonca dlho), zatiaľ čo. Nie je to vyhnúť sa tomu. Pokiaľ budete môcť odpočívať (viem, je to smiešny koncept po tom, čo ste práve mali dieťa, ktoré vás neustále potrebuje), bolesť by mala ustúpiť len za niekoľko týždňov. Medzitým urobte to najlepšie, aby ste to uľahčili, aby vaše telo malo čas na liečenie.
Vaše telo by mohlo začať zväčšovať
Aj keď by vám brucho po pôrode nebolo úplne opuchnuté, zvyšok vášho tela by mohol po pôrode udržať tekutinu. Keď ste tehotná, uchovávate viac tekutín, najmä počas posledných mesiacov tehotenstva. Keď dodáte svoje dieťa, môžete sa ešte viac zväčšovať, ale vaše telo začne proces eliminácie všetkých nadbytočných tekutín po pôrode. Vaše obličky pomáhajú s väčšinou tejto eliminácie, takže budete mať viac výletov do kúpeľne ako zvyčajne (čo je nabité a je super bolestivé), ale po týždni alebo tak, mali by ste si všimnúť, že sa vaše prsty a členky sa vracajú ich normálne rozmery, takže nebudete zaťažené ďalšími výletmi do kúpeľne, pretože príliš strašne zle.
Vaše telo sa môže cítiť, akoby prechádzalo menopauzou
Okrem toho, že budete musieť čakať častejšie, budete aj po tom, čo máte svoje dieťa, potiť. Vaše telo odstráni časť tekutiny, ktorú nosíte okolo vašich pórov, čo vám spôsobí viac potenie a náhle zníženie hormónov po dodaní Vášho dieťaťa môže spôsobiť nadmerné potenie. Potešenie je, našťastie, dočasné, ale mohlo by to mať pocit, že máte skúsenosť so skorou menopauzou, až kým nezmizne.
Vaše telo sa dostane do úniku
Opäť s prebytočnou tekutinou! Dosť už je, že? Budete musieť nosiť podložku niekoľko týždňov po doručení svojho dieťaťa (či už bola to vaginálna doručenie alebo c-sekcia), pretože budete krvácať trochu a vaše telo pokračuje v odstraňovaní nadbytočná tekutina, ktorú produkuje pre vaše dieťa počas tehotenstva. Tiež váš močový mechúr môže byť o niečo slabší než zvyčajne, takže prekríženie nohy, keď kýchnete (samozrejme, že to nie je príliš bolestivé), je veľkou opatrnosťou, ak sa dostanete na verejnosti.
Vaše prsníky budú naplnené mliekom, možno príliš veľa
Akonáhle príde vaše materské mlieko, vaše prsia môžu uniknúť. To je úplne normálne, ale normálnosť nemusí vykompenzovať skutočnosť, že je to aj veľmi nepríjemné. Ak vaše dieťa nevyprázdňuje vaše prsia dojčením, je dobré pumpovať, aby ste sa nestratili. Prekrvenie sa môže stať bolestivé a dokonca môže viesť k infekciám, ak nie je uvoľnené, preto venujte veľkú pozornosť vašim prsníkom prvých pár týždňov po pôrode. Ak sa stanú veľmi tvrdými a citlivejšími, možno budete musieť urobiť ďalšie opatrenia na extrakciu materského mlieka.
Vaše telo bude stále tehotné
Dokonca aj vtedy, keď počas celej tehotenstva nedosiahnete libru, po tom, čo ste dieťa doručili, budete tehotná. Aspoň na chvíľu. Vaša maternica strávila deväť alebo viac mesiacov rastúca a rozťahujúca sa, aby vyhovovala vášmu dieťaťu, takže to bude trvať nejaký čas, kým sa vráti do svojej predbežnej veľkosti. Bude to späť do normálu, ale medzitým jogové nohavice sú tvoji priatelia (dobre, oni sú vlastne vždy tvoj priateľ, ale hlavne potom, čo si práve mal dieťa).
Vaše nohy by mohli byť väčšie
Jedným druhom nepárneho vedľajšieho účinku tehotenstva je nárast obuvi, ktorý niektoré ženy zažívajú. Znovu ho obviňujte z hormónov. Relaxin, hormón zodpovedný za uvoľnenie kĺbov, ktorý pripravuje vaše telo na cestu dieťaťa cez pôrodný kanál, tiež uvoľňuje kĺby a väzy v nohách a spôsobuje rozšírenie vašich nožných kostí. Možno zistíte, že potrebujete nové topánky po pôrode, aby ste sa prispôsobili potrebnému rastu, ale hej, to je skvelá výhovorka, aby ste sa liečili sami.
Menštruačný cyklus vášho tela sa môže líšiť
Znova vzhľadom na veľkú zmenu vo vašich hormónoch sa môžu meniť poporodné obdobia. Mohli by byť ťažšie a dlhšie, alebo oveľa ľahšie, kratšie a tolerovateľnejšie ako predtým, ale buď tak či onak, je pravdepodobné, že budú iné ako predtým, ako ste otehotneli. Ak dojčíte, môže trvať niekoľko mesiacov, kým sa vaše obdobie vráti, takže je dôležité, aby ste použili nejakú formu kontroly pôrodnosti, ak ešte nie ste pripravení na rozšírenie svojej rodiny, pretože čakanie na vaše obdobie počas mesiacov môže byť stresujúce,
Veľkosť a tvar vašich prsníkov sa zmení
Vaša prsia sa s najväčšou pravdepodobnosťou zvýšili počas tehotenstva, a ak dojčíte, môžu na chvíľu zostať takýmto spôsobom. Koža sa však na chvíľu roztiahne, aby vyhovovala vašim rastúcim dievčatám, a pravdepodobne sa úplne nevráti do normálneho a pevného stavu, akonáhle dáte dieťa. Gravity dostane to najlepšie zo všetkých, ale ak vás tieto zmeny obťažujú, tam je tona podprsenky tam, aby vám výťah, ktorý chcete.
Ak vaše telo má Stretch Marks, nebudú odísť, ale oni budú slabnúť
Nie je naozaj veľa, čo môžete robiť o striekách, pretože sú dedičné. Nikdy nebudú úplne preč (prinajmenšom bez chirurgického zákroku), ale zanedbávajú. Môžu dokonca aj tak stratiť, že si ich už ani nevšimnete. Stretnutia sa určite nemajú ničoho hanbiť, ale tona žien ich dostanú do určitej miery a mali by sa nosiť ako čestný odznak.
Chystáte sa vziať za sebou, aby sa vaše telo vrátilo do "normálneho" stavu
Pravda, vaše telo by nikdy nemalo vyzerať presne tak, ako predtým, ako ste otehotneli, ale celý váš život nebude nikdy rovnaký, tak prečo sa obávajte niektorých strihov alebo niekoľkých extra kílov? Vaše telo urobilo neuveriteľnú vec. To vám dalo vaše dieťa a zaslúži si všetku lásku a rešpekt, ktoré musíte dať. Môže to chvíľu trvať, kým sa prispôsobíte svojmu novému shellu, ale nezabúdajte, že ste oveľa viac ako len telo. Ste milenec a priateľ a vďaka svojmu telu ste aj matka a vaše telo si zaslúži poďakovať a zaobchádzať s láskavosťou, že vám dáva najväčší dar zo všetkých.