11 spôsobov, ako zvýšiť telo pozitívneho dieťaťa

Obsah:

Vyrastajúc, počuť slovo "tuku" automaticky znamenalo, že niekto bol zlý alebo odporný. Ale je to rok 2016 a tuk pozitívny pohyb je živý a silný. Či už máte dieťa, ktoré je ťažšie ako jeho rovesníci alebo nie, je stále neuveriteľne dôležité nájsť spôsob, ako zvýšiť pozitívne telo.

Ak sa snažíte pochopiť, prečo je to niečo, na čo by ste sa mali zamerať na rodičovstvo, možno budete potrebovať viac pomoci pri porozumení pozitívneho pohybu tuku. Rovnako ako telo pozitívne, tým, že pozitívne na telo znamená prijímanie všetkých typov tiel a veľkostí. Ale je to trochu viac ako to; pozitívnosť tukov je o výučbe vašich detí, že vaše zdravie nie je vždy určené vašou veľkosťou. Ide o to, aby ste ich naučili, že tlmenie nepopisuje, kto sú ako človek, nezmení ich charakter a nedáva im to ľahšie ani ťažšie ich milovať. Ide o to, aby ste ich učili, že len preto, že niekto je tučný, neznamená, že sú leniví, neznamená to, že sedia po celý deň a to neznamená, že sú o nič menej človekom.

V skutočnosti je skutočnosť, že tuk pozitívne pôsobí viac na to, aby pomohla ľuďom schudnúť, ak by to bolo niečo, čo chcú robiť, ako to urobiť. Vysoká škola v Londýne našla v štúdii, že ľudia, ktorí zažili diskrimináciu tukov, skutočne získali váhu, zatiaľ čo tí, ktorí nezaznamenali žiadnu stratu hmotnosti.

Ľudia môžu celý deň kázať o tom, že sa milujú, ale keď príde na to, že tuka je, spoločnosť má ešte ďaleko, aby ju úplne prijala. Chcete, aby vaše dieťa, bez ohľadu na jeho veľkosť, pochopilo, že sú hodné a takisto sú ostatní rešpektom, láskou a neposudzovaním ich tela. A s týmito 11 spôsobmi, ako zvýšiť telo pozitívne na telo, dáte ich na správnu cestu.

1 Pripomenúť im, že "tuk" nie je zlé slovo alebo urážka

Tuku nie je zlé slovo. Je to v poriadku, aby ste ju použili ako popis. Ak si nemyslíte, že je to pre deti veľké riešenie, aby ste povedali, že ich telo je chudé, prečo by ste im povedali, že nie je vhodné povedať slovo tuku? Huffington Post vyskočil tým, že tým, že negatívne zaťažuje slovo tuk, hovoríte svojmu dieťaťu, že je to hanebné, zlé a nemalo by sa o ňom diskutovať. Nie dobré. Ako môžu byť niečo pozitívne, ak si prezeráte slovo ako urážku?

2 Neoznačujte potraviny ako zlé alebo dobré

Je to jedlo. Je to všetko len jedlo. Čokoláda je jedlo, broskyne sú jedlo, kura je jedlo, popcorn je jedlo, puding je jedlo, zelenina je jedlo - to je ono. Označením potravín ako dobrých alebo zlých, už ich nastavujete tak, aby si mysleli, že ak jedia jedlo, ktoré nie je super zdravou voľbou, sú tiež zlé. Podľa The New York Times niektorí odborníci sa domnievajú, že tento druh kategorizácie potravín by potenciálne mohol dať dieťaťu na budúce poruchy príjmu potravy. Ak chcete byť pozitívny na tuk, musíte mať pozitívny výhľad na jedlo. Môžete aj naďalej podporovať zdravé stravovacie návyky a zmierňovanie, ale nikdy nepočítajte určité skupiny potravín za zlé alebo dobré.

3 Diskusia o zdraví

Pozrite sa na akýkoľvek príspevok na Facebooku o veľkom plus model a uvidíte, že veľa ľudí komentuje veci ako "Len dúfam, že je zdravá" a "Byť tuk je v poriadku, ale nie je to nezdravé." Porozprávajte sa s vašimi deťmi o tom, ako spoločnosť nemá naprosto žiadnu predstavu o tom, aké je zdravie niekoho, len ak sa na ne pozeráte. Ľudí ľudia nie sú automaticky zdraví, takže tlustý ľudia nie sú automaticky nezdraví. Nejde o to, aby ste boli chudobní, je to o tom, že ste silní, zdraví a šťastní. Okrem toho sa snažte svojmu dieťaťu pripomenúť, že či je človek klinicky zdravý alebo nezdravý, nemal by mať nijaké bremeno na to, aké sú akceptované inými

4 Pozitívne hovorte o svojom vlastnom tele

Opice vidieť, opice, nie? Vaše deti nevedia, ak majú byť pozitívne na tuk, ak nie. Porozprávajte sa pozitívne o svojom vlastnom tele doma, aj keď sa o tom v ten deň cítite menej než nadšení. CNN naznačuje, že namiesto toho, aby hovorilo veci ako: "Ach dnes sa cítim tak tlusté, povedzte niečo ako:" Som šťastný, že som jedol jedlo, ktoré ma udržiavalo živo a energizované celý deň. " Rozširuje pozitívny obraz tela a pripomína svojim deťom, že jedlo je nevyhnutné na to, aby bolo zdravé, nielen na zmenu tvaru tela.

5 Naučte ich milovať ich celú seba, nielen ich telo

Byť pozitívny na tuk je dôležitý, ale aj pozitívny je váš charakter a osobnosť. Dajte deťom vedieť, že nikto by nemal byť definovaný ako "tučný". Nie preto, že je to zlé slovo, ale preto, že nie je žiadny rozdiel v tom, kto sú ako človek. Sú oveľa viac ako tuk.

6 Postavte sa pre tých, ktorí sú zdvihnutí o ich hmotnosti

Najmä ak to vidíte na verejnosti. Príbehy ako ľudia, ktorí sa zmiatajú za oblečenie, ktoré nosia, jednoducho preto, že sú tučné, ma absolútne blázon. Ak počujete niekoho, kto bude posudzovať tlstého človeka za svoje oblečenie alebo predpoklady o nich z dôvodu svojho typu tela, uistite sa, že vaše dieťa počuje, že stojíte za osobu, ktorá je posudzovaná.

7 Učte ich ako odpovedať na negatívne poznámky

Nie je nič horšie, ako sa vaše dieťa cíti posmešne alebo kritizované, tak ich naučte, ako reagovať a postaviť sa za seba. Dokonca aj členovia rodiny sú známi tým, že hovoria ako "Oh pozrite sa na svoje malé tučné nohy", alebo "Nemôžete jesť celé jedlo, dostanete tuk." Podľa psychológie dnes deti mladšie ako deti začali prejavovať diskrimináciu tukov. Vaše deti musia byť pripravené odpovedať na tieto typy komentárov a učiť im, ako hovoriť, zatiaľ čo stále zdvorilé, je obrovský. Frázy ako "Myslím, že moje nohy sú v poriadku" alebo "Jem, pretože mám hlad a moje telo potrebuje toto palivo, aby ma udržalo zdravé", urobí trik.

8 Vyhnite sa negatívnym rozhovorom o stravovacích návykoch a hlade

Odmietam nechať moju dcéru negatívny názor na jej stravovacie návyky alebo hlad, takže keď ma požiada o viac jedla alebo iného občerstvenia, počúvam. Viem, že niektorí ľudia si myslia, že ich deti hrajú na občerstvenie. nikdy im nepovedzte, že nie je v poriadku byť hladní, alebo že viac ako jedna porcia jedla ich urobí tučným. Na lícnej strane, ak vaše dieťa hovorí, že sú plné, nútiť ich, aby jedli celé jedlo. Jedna štúdia zistila, že zdravé stravovacie návyky dieťaťa sú priamo ovplyvnené správaním rodičov, takže sa tiež chcete pozrieť na ich vzťah k jedlu a uistiť sa, že nie sú poháňané inými oblasťami života, ako je nízke sebavedomie alebo potreba pohodlie.

9 Pozrite sa na pozitívne hračky a postavy

Barbie nedávno spustila zakrivené bábiky a to je skvelé miesto na začatie. Obklopujte svoje deti so všetkými typmi tela vo svojich hračkách, knihách a zábave, aby mohli byť pozitívne pre všetkých.

10 Učte ich, že je v poriadku chcete zmeniť svoje telo

Byť pozitívny na tuk je úžasný, ale neznamená to, že musíte udržať tučné telo alebo zostať tučný. Môžete byť pozitívny na tuk a stále chcete vykonať zmenu vášho typu tela. Je to človek a nikto nemá právo posúdiť. Na druhej strane, byť pozitívny na tuk by mal tiež znamenať, že chcú urobiť zmenu tým, že získajú váhu alebo zvyšok tuku, je rovnako spoločensky akceptovaná ako strata niektorých libier. bolo by.

11 Pripomenúť im, čo je ich telo schopné

Namiesto toho, aby hovorili o veľkosti svojho tela, hovorte o tom, čo s ním dokážu robiť. "Vaše silné nohy vyliezli stromy tak dobre, vaše paže nesú všetky tieto potraviny do domu." Keď ste hrali vonku, prebehla tak rýchlo kvôli týmto úžasným svalom. Rodičia poznamenávajú, že zameraním sa na zdravie a správanie namiesto váhy alebo veľkosti sa vaše deti dozvie, že niektoré telá môžu mať iný tvar, ale stále rovnako schopné fyzickej aktivity ako niekto iný.