Kuracia a šošovicová polievka

Obsah:

V tomto článku

• prísady
• metóda
• Nutričné ​​informácie

Táto bruško otepľujúca srvátka je ideálna na to, keď si želáte niečo, čo je teplo a naplnenie. Táto výživa je výživovo vysoká v bielkovinách a má nízky obsah tuku, čo z nej robí dokonalé jedlo najmä pre tie ženy, ktoré plánujú otehotnieť. Inak je to polievka, ktorá je skvelá pre všetkých; čo je dôvod, prečo hovorí, kuracia polievka pre dušu!

Čas prípravyČas varenia10-15 minút15-20 minút

slúžia

6 ľudí

prísady

• 1 lb sušenej šošovice
• 12 oz vykostené kuracie stehná bez kože
• 8 šálok vody
• 1 malá cibuľa
• 2 šupiny
• 1/4 šálky nakrájaného koriandra
• 3 strúčiky cesnaku
• 1 stredne zrelé paradajky
• 1 lyžička cesnakového prášku / 3-4 strúhaného cesnaku
• 1 lyžička kuracieho mäsa
• 1/4 lyžičky oregano
• 1/4 lyžice zeminy annato
• soľ, na chuť

metóda

Krok 1

Vo veľkom hrnci spojte šošovku, cibuľu, škorienky, paradajky, cesnak, kuracie mäso a vodu.

Krok 2

Preveďte do varu na stredne nízkom horúčave, kým nie je varené kura. Trvá to asi 20 minút.

Krok 3

Odstráňte kurča a nakrájajte, vráťte sa do hrnca.

Krok 4

Odstráňte z ohňa a podávajte teplý s chlebom alebo tak, ako je.

Nutričné ​​informácie

392 K cal36, 9 g5, 2 g48, 7 g52 mg57 mg959 mg

kalórií

bielkoviny

Celkový obsah tuku

Celkový obsah sacharidov

cholesterol

sodík

draslík