17 ľudí zdieľa svoje najlepšie hacks pre menštruačné kŕče
Niektoré veci týkajúce sa vášho obdobia sú úžasné, rovnako ako množstvo prezývok, ktoré máme pre náš menštruačný cyklus. Máme "tetu Flo" a "Váš mesačný návštevník", obaja starí, ale dobroty; "Shark Week" a "Riding the Crimson Wave" sú veľmi populárne; samozrejme, že "komunity sú v zábavnom dome", môj osobný favorit. V rovnakom dychu, môžem vám povedať, že mať svoje obdobie môže byť jamky. Našťastie, keďže stigma okolo menštruácie naďalej klesá, ženy, ktoré zdieľajú svoje najlepšie menštruačné kŕče, sú skutočnosťou. Obdobie môže znamenať, že musíte trpieť, ale to určite neznamená, že musíte trpieť sám.
Aj keď pomáha sústrediť sa na (iné) pozitíva o vašom období, ako napríklad: nie je tehotná (ak sa nepokúšate otehotnieť), mať ospravedlnenie skúšať nové produkty obdobia (ako tie Thinx nohavičky alebo ľubovoľný počet rad menštruačných šálok), nikdy neopúšťať gauč a jesť všetok nevyžiadanú poštu (technicky by sme ju mohli kedykoľvek jesť, ale z nejakého dôvodu to jednoducho chutí lepšie, keď idem na ponožku z bavlny), ale tiež pomáha mať nejaké tipy ako sa dostať cez časti, ktoré nie sú tak zábavné. Ťažké prúdy a migrény a silné kŕče sú veľmi reálne veci, ktoré sú obzvlášť biedne a schopné nútiť nás, aby sme vynechali všetko od osláv narodenín až po dôležité pracovné stretnutia a semestrálne finále.
Takže v duchu inkluzívnosti a plynutia priateľstva a všetkých vecí, ktoré sú skvelé, že som jedným z mnohých ľudí, ktorí majú obdobia, som sa rozprával o kŕčoch s niekoľkými menštruujúcimi ľuďmi a objavil niekoľko hackov, ktoré vám pomohli prekonať ten čas v mesiaci :
Cvičenie. Jóga priniesla obrovský rozdiel v kŕčoch pre mňa. - Megan Eccles
"Viem, že je to starý hack, ale objímanie fľaše s horúcou vodou mi naozaj pomáha. Som tiež fanúšikom solných kúpeľov Epsom. Epsom soľ je síran horečnatý, čo je presne to isté, ktoré prečerpali mojím IV, aby sa zabránilo záchvatom po narodení môjho syna (woohoo pre-eclampsia). Je zrejmé, že koncentrácia je iná, ale pozorujem mierny relaxačný účinok zo solí Epsom, aj keď bol prefiltrovaný cez moju kožu. " - Hannah Shanks
Prechádzanie do polohy plodu. Vezmite si Advil, keď je bolesť neznesiteľná. Vyhrievacie podložky, ak je to naozaj zlé. - Nathalie F.
"Mám hrozné" klesať v plameňoch "kŕče. Zvyčajne počas prvých 2 dní môjho obdobia. Doslova sa cítim ako moje maternica, ktorá sa pokúša vyčistiť ju cez panvovú podlahu. Väčšinou používam silné bolesti a masáž pre kontrolu bolesti. Zistil som, že masáž brucha / maternice skutočne pomôže s napätím a tiež zmierniť dĺžku môjho obdobia. " - Noelle Byrne
Červený malinový čaj! - Ani Perreault
"Robiť niečo, čo naozaj tešíte, aj keď to nebude znižovať bolesť, odvádza vás od neho Moje kŕče sú vždy naozaj zlé, tak som čítal, sledoval moje obľúbené vystúpenie, ísť do parku s mojím malým monštrum, choďte pekné horúce kúpele atď Je tu veľa, čo môžete urobiť. " - Kimi Ann Johnson
Jóga, obzvlášť sklonený motýľ / viazaný uhol predstavujú. Aj ťava predstavujú. - Cara Lairdová
"Vyhrievacie podložky a horúce sprchy. Stačí sa dávať a prijímať ich a vyskočiť Advil. Dať si vlastné povolenie, aby ste nevarili večeru alebo cvičenie, alebo robte čokoľvek, čo by ste položili na gauč. " - Katie Schmidt McMurry
"Ja zvyčajne robím jogu alebo akúkoľvek športovú aktivitu, zvyčajne som mala relatívne obdobie bez bolesti, ale posledné boli pekelné, lekári ju kŕmili stresom." - Mariana Cano
Kapsuly CBD. - Anonymný
"Spomínam si na to, keď som bol dospievajúci, že orgazmus pomohol kŕčom." Nie je si istý, či je to skutočne zakorenené, ale placebo ovplyvňuje krásnu vec a nepotrebuje viac orgazmov. " - Anonymný
"Nič mi naozaj niečo pomohlo (endometrióza je fena), ale sklenka červeného vína a 600 mg Advila sa vždy dostala na okraj, malá sklenená červená a len červená ... žiadna prečo nie. alebo nie!" - Moggy Bee
Červený malinový čaj pracuje pre mňa tým, že pomáha pri liečbe bolesti kŕčov. - Toni Guyton
"2 Aleve, alebo úprimne, ale veľa ľudí, ktoré som potreboval, spolu s vykurovacou podložkou, vezmem tie, dostanem vykurovacie podložky, načúvam do postele a hromadím sa prikrývky. Pokúsim sa to napraviť v tých naozaj zlých dňoch, keď nemôžem robiť tieto veci, vezmem veľa Aleve a dúfam, že budem mať to najlepšie. " - Kristen Brown
"Dostal som najhoršie kŕče pred mojim synom, štyri Aleve, vykurovacie podložky, horúce sprchy, pracuje von a / alebo burinu, to skutočne funguje! Ďakujem Bohu odkedy som mal dieťa, moje kŕče sú oveľa menej závažné. určite prečo, ale nie si si sťažovať. " - Victoria Alvarez
Ohrievacia poduška. - Alejandra Novo
"Chôdza mi vždy pomáha, rovnako ako veľa vody a striedajúci sa ibuprofén / acetaminofén presne tak ako po pôrode." Občas používam lepidlo ThermaCare na lepenie tepla a títo trochu pomáhajú. " - Celeste McLean