17 jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť, aby sa vaše vagína šťastný!
Každá žena, po štrajku puberty, by mala brať ženskú hygienu vážne. Ak to nie je možné, možno budete musieť prekonať utrpenie infekcie a nepríjemný zápach - niečo, čo je najlepšie urobiť bez!
Možno sa staráte o vaše celkové zdravie, ale venovať veľkú pozornosť pošvy je rovnako dôležité. V opačnom prípade budete mať istotu, že sa vám bude POTLAŤ vaša pozornosť s niektorými dosť nevhodnými znakmi - bolesťou, suchosť, zápach a iné problémy, ktoré si dokážete predstaviť!
17 Čo treba mať na pamäti o vaginálnej hygiene
Pokiaľ ide o udržanie vaginálneho zdravia, sprej vody a mydla naozaj nebude robiť trik. Všetko tam "je citlivé a jemné a vyžaduje si všetku zvláštnu starostlivosť, ktorú môže dostať. Aby som bol úprimný, nie je veľa, čo by ste mali skutočne urobiť v samotnej oblasti - vagina má samočistiaci a vyrovnávací mechanizmus na svojom mieste. Je to skôr o tom, čo môžete urobiť, aby sa zabezpečilo, že mechanizmus zostane umiestnený
...a tu je ako!
1. Sú tvoje Undies Squeaky Clean?
Musíte pravidelne umývať spodnú bielizeň jemným čistiacim prostriedkom. Pred použitím skontrolujte, či bol prací prostriedok dôkladne opláchnutý a úplne suchý. Nosenie mokrých nohavičiek môže spôsobiť zápach a infekcie. Takže, rovnako ako je dôležité umyť si spodnú bielizeň, je rovnako nevyhnutné ich dobre vysušiť.
2. Bavlna bude viesť cestu!
Skúste sa vyhýbať nohavičkám vyrobeným zo syntetickej tkaniny, hoci sexy môžu spôsobiť, že sa budete cítiť každý deň (samozrejme, zhovievavosť je v poriadku!). Namiesto toho sa rozhodnite pre bavlnené spodné prádlo pre každodenné použitie a dlhé nosenie. Tkanina umožňuje dýchanie a ponechá vašu vagínu čistú, čím zabraňuje infekciám.
3. Nechajte to dýchať!
Zmena spodnej bielizne v noci je dobrý nápad, ale viete, čo je lepšie? Chystáte comando! To je správne - ušetrite priestor na niekoľko hodín a nechajte to pocit pohodlia bez toho, aby ste boli pevne pokrytý po celú dobu. Čo je mimoriadne dôležité, je to aj po tréningu. Nechajte si sedieť v umelom, spotenom cvičebnom oblečení, keď skončíte; dostať sa do sprchy a umyť potenciál pre bakteriálnu plemennú pôdu!
4. Je tam jedna časť, ktorá stále potrebuje čistenie
Vulva nie je taká, ako je vagína, a vyžaduje si úsilie, pokiaľ ide o čistenie. Ale nie príliš veľa! Používajte jemné mydlo bez vôní a nedávajte mu vôňu bublina. Jednoducho ho umyte, vysušte ju a ak je absolútne nutné odstrániť vlhkosť, použite sušič vlasov nastavenú na veľmi nízku teplotu a nechajte priestor suchý!
5. Čas vyriešenia
Nenechajte svoje pubičné vlasy rásť príliš. Nadmerné potešenie zacne pot a spôsobí zápach v súkromnej oblasti. Takže je najlepšie odstrihnúť extra alebo holiť úplne. Ak plánujete oholenie, použite gél na holenie alebo kondicionér, aby ste predišli rezom a vyrážkam. Môžete tiež ísť na brazílsky vosk, ak chcete, aby dlhotrvajúci hladký a čerstvý pocit. Možno to bude trochu bolestivé, ale čerstvý pocit potom je absolútne stojí za to. A nie je to len vy; Váš partner sa môže tiež páčiť!
6. Starajte sa o vmasené vlasy
Ak uvidíte, že vtláčate chĺpky, vydržte nutkanie ťahať a vyskočiť a pichať, pretože to len urobí oblasť náchylná na infekcie. Pokúste sa ich zbaviť pomocou teplého kompresie, ktoré môže zmäkčiť pokožku v oblasti bez toho, aby bola príliš krutá a mierne exfoliácia. Ak problém trvá príliš dlho a spôsobuje príliš podráždenie, vyhľadajte lekársku pomoc.
7. Umyte a utrite
Jedným z najdôležitejších tipov pre zdravú vagínu je umývanie ju vždy, keď si popejete, v čase, keď si vezmete sprchu, a tiež po sexe. Nezabudnite správne vymazať súkromné priestory. vlhkosť môže spôsobiť vredy, infekcie alebo zápach. Zabezpečte, aby ste zamietli zozadu a dozadu, pretože nechcete vrátiť baktérie a hrubé veci z konečníka do vagíny hneď po tom, čo ste to vyčistili, že?
8. Produkty na použitie
Je veľmi lákavé nakupovať produkty osobnej hygieny zaplavujúce skladové regály, ale takéto výrobky môžu obsahovať silné látky alebo vône, ktoré môžu spôsobiť alergiu. Takže je najlepšie sa opýtať svojho gynekológa skôr, ako si kúpi intímny umývací gél, o ktorom ste uvažovali. Alternatívne môžete vždy použiť jemné mydlo na umývanie vašich súkromných častí.
9. Zmeňte svoje podložky často!
Dokonca aj keď nie ste krvácanie, že silne, vždy zmeniť svoje podložky alebo tampóny do 5 hodín. V opačnom prípade buďte veľmi pripravení na nepríjemnú scénu "dole". Vedieť, ako urobiť vaše súkromné časti voní dobre, naozaj funguje divne, najmä počas obdobia, tak choď na to! Nezabudnite, že tieto produkty sú infúziami s chemikáliami, ktoré by mohli mať drastické účinky na vaše zdravie, ak sa nebudú likvidovať často. Takže pokiaľ to nie je menštruačný pohár, ktorý ste vložili do pochvy, 5 hodín by malo byť časom ukončenia pre akýkoľvek výrobok, aby tam zostal!
10. Ak nie je absolútne nevyhnutné, preskočte antibiotiká
Niektoré ženy majú podráždenie alebo sú postihnuté infekciou kvasinkami, keď používajú antibiotiká. Stáva sa to preto, že antibiotiká môžu zabiť všetky baktérie, dobré alebo zlé, ktoré žijú vo vagíne prirodzene. Preskočiť to úplne nie je nutné, ale len sa uistite, že je absolútne nevyhnutné prejsť s predpisom.
11. Cyklisti, počúvajte!
Ak nie ste dostatočne polstrovaný pri sledovaní vašej obľúbenej cyklistickej triedy alebo pri pravidelnej jazde v parku, môžete mať skúsenosti s necitlivosťou alebo bolesťou vo vašich genitáliách. tj nie dobré znamenia! Uistite sa, že vaše sedadlo na bicykli má dostatok polstrovania a vaše cyklistické šortky sú dostatočne silné na to, aby ste si na sedadle dokázali naozaj dlho trvať.
12. Hovoríme o cvičení
Stláčanie a uvoľnenie svalov panvového dna - to je v podstate to, čo sú Kegelove cvičenia. Posilňujú svaly a riešia problémy ako inkontinencia moču, zlepšujú funkciu močového mechúra a čriev a môžu úžasne prispieť k lepšiemu sexuálnemu životu!
13. Rozvíjať zdravé sexuálne návyky
To zahŕňa aj meniace sa kondómy, ak sa pohybujete od ústneho alebo análneho po vaginálny sex, alebo skôr používate kondómy na prvom mieste! Ženatý alebo nezosobášený, máte stále riziko vzniku pohlavne prenosných chorôb, čo je dôvod, prečo je udržiavanie čisté "tam dolu" je veľmi dôležité!
Podobne močenie po sexe je ďalším zvykom na rozvoj. Je to spôsob vypláchnutia a odstránenia akýchkoľvek škodlivých baktérií, ktoré sa počas pohlavného styku dostali do vagíny.
14. Prosím použite Lube!
Nie, vážne dámy! Pomôžte svojmu vagínu trochu, pokiaľ ide o sex. Samozrejme, že je samomazná, ale dobrá mazacia hmota (a veľa z nej) pomáha znižovať tlak a tlak na ňu, keď je čas na "špinavé podnikanie"! Existuje množstvo odrôd, ktoré sú k dispozícii na pult, ale porozprávajte sa so svojím gynekológom, aby ste zistili, ktorý z nich je najlepší pre potešenie a vaginálne zdravie. Ale urobte si láskavosť a nenechajte sa používať ako mazivo na používanie vazelíny alebo detského oleja; všetko, čo robíte, je rozvrátenie pošvy a jej odplata tým, že pozývate infekcie!
15. Vaša vagína má vôňu ako vagína
Fishy alebo absolútne podozrivé pachy, vagina je prírodný zápach odráža svoje zdravie. Takže sprchovanie (čo znamená vypláchnutie roztokmi alebo kvapaliny do vagíny) alebo používanie vonných mydiel alebo parfumov tam by malo byť celkom nie-nie! Môže narušiť kyslé vyváženie vagíny, čo vedie k najrôznejším infekčným problémom.
16. Vagína-Friendly stravy existuje!
Jedlo má rovnako dôležitú úlohu ako akékoľvek externé opatrenia, ktoré prijmete na udržanie zdravého vagínu. Cranberries udržiava UTI (infekcie močových ciest) v zátoke; Probiotické jedlá bohaté na jogurt pomáhajú vyrovnávať hladiny pH; a jablká môžu byť skutočne dobré aj pre váš sexuálny život tým, že pomáhajú pri mazaní a lepších orgánoch! Okrem týchto, sója, listová zelenina a rastlinné tuky tiež podporujú dobré vaginálne zdravie.
17. Urobte prioritné ginekológové stretnutia!
Stretnutie so svojimi OB / GYN sa nemusí objaviť vo vašej mysli ako zábavná aktivita, ktorá sa končí na konci dňa, ale snaží sa ich aspoň raz za rok pokúsiť. Základným pravidlom je absolvovať kontrolné vyšetrenia ako vyšetrenie papričkového alebo panvového testu každé tri roky, ale stretnutie s gynekológom môže byť aj diskusia o otázkach zdravia.
Naučte sa, ako udržať vaše súkromné časti čisté, rovnako ako sa staráte o ktorúkoľvek inú časť vášho tela. Čistá vagína nielenže vás bude cítiť skvele, ale posilní vašu sebadôveru a udrží vám bezstarostnosť.