20 minút Cardio na týchto 5 piesní je perfektným zahrievaním pre studené zimné ráno!
V tomto článku
- 5 anglických piesní pre Power-packed kardio reláciu
- 5 Bollywood piesní pre Killer Cardio cvičenie
Zima je takmer tu. Môžete cítiť chill vo vzduchu najmä v skorých ranných hodinách, a hneď po západe slnka. Väčšina z vás môže začať dostávať svoje zimné oblečenie v poriadku - nájsť si podkrovie, podkrovie alebo skladovacie priestory, aby ste vytiahli všetky tie teplé a rozmazané svetre, šály, ponožky a ďalšie. A keď ste dollovaný a útulný, kto vás môže obviňovať, že nechcete zasiahnuť telocvičňu?
Ale keď zoberiete do úvahy skutočnosť, že zimy sú najčastejšie obdobie roka, keď ľudia majú tendenciu prejedať a priberať na váhe, budete chcieť zasiahnuť tento bežiaci stroj Ale kde oh, kde sa chystáte nájsť motiváciu? No, PRAVDA TU!
5 anglických piesní pre Power-packed kardio reláciu
Boj je veľmi reálny a máme pocit. Ale musíme urobiť našu karmu . Takže tu je zoznam 5 skladieb, ktoré sú povinné zviesť snooze z vašich očí, a dostať svoje srdce bzučanie! Môžete buď použiť tieto skladby sú sebestačný kardio cvičenie, alebo môžete použiť na zahriatie, takže máte správnu náladu presunúť sa do časti váhy. V každom prípade je zaručené potenie.
1. Získajte Lucky - Daft Punk
Začínate s pomalým klusom alebo rýchlou chôdzou na bežeckom páse, ktoré sa dráždi na toto číslo. Daft Punk je považovaný za šampióna elektronickej populárnej hudby už veľmi dlho. Niečo o ich piesňach vás jednoducho stavia do dobrej nálady. Takže toto je prvá skladba v našom zozname skladieb - začať deň s "dobrými vibráciami".
2. Práca B * tch - Britney Spears
Dostatočne zahriate a dostaneme sa priamo do podnikania. Táto skladba by mala byť každá hymna šéfky. Má silné výrazné rytmy a texty sú všetkou motiváciou, ktorú potrebujete na to, aby ste to udržali. To je tiež skvelá pieseň, aby ste sa vrátili späť do grind, ak ste chýbali z akcie na chvíľu. Motto je jednoduché - pracujte pre to!
3. Strieľajúca hviezda (Party Rock Remix) - David Rush ft. Pitbull, Kevin Rudolf, LMFAO
Táto skladba popadla pozornosť každého, keď vyšla v roku 2009, a dal LMFAO na grafoch. Zatiaľ čo originál je skvelý, tento je ideálny na to, aby narazil na bežecký pás - alebo dokonca na tanečný parket.
4. Uptown Funk - Mark Ronson ft. Bruno Mars
Štyri roky od jeho vydania, toto obľúbené číslo Bruna Marsa vás stále dostane do drážky. Mnoho rôznych nadšencov fitness choreografovalo túto pieseň - od rutín Zumba až po aerobiku, až po celobunkové cvičenie. Bez ohľadu na to, akým spôsobom ju používate, musí dostať tento tlkot srdca. Avšak, beaty sú tiež pekne rozmiestnené a pomôže vám vytiahnuť vzrušenie zárez nadol, ako sa blížite ku koncu vášho 5-skladby cvičenie.
5. Swalla - Jason Derulo
Toto vám pomôže ochladiť dosť JUST, aby ste sa pripravili na to, aby ste pumpovali nejaké železo alebo pomaly zatočili predtým, než prestanete - bez vymazania dobrej nálady a duševnej úrovne, na ktorej ste. Má pekný rytmus a "chill" atmosféru.
Ak sa chystáte ukončiť svoje tréningy tu, uistite sa, že budete ochladzovať s niekoľkými úsekmi. Môžete si dať nejakú inštrumentálnu upokojujúcu hudbu, aby ste urobili to isté.
5 Bollywood piesní pre Killer Cardio cvičenie
Kultúra vo väčšine telocvične je taká, že väčšinou hrajú anglické piesne. Pre niekoho, kto väčšinou vyrastal počúvať Bollywood a Hindi Pop, to môže byť dosť nepríjemné. Ak ste jedným z týchto ľudí, tu je zoznam skladieb, ktorý môžete vyskúšať. Ak chcete vytvoriť tento zoznam videí, môžete použiť online hudobný prehrávač. Všetko, čo musíte urobiť, je plug-in a zóna.
1. Shut Up & Bounce - Dostana
Všetci boli prekvapení, keď sa úvery za tento film začali vracať a Shilpa Shettyová sa objavila na obrazovke! Avšak bije a duševný obraz jej štíhleho tela a tónovaného brucha budú stačiť na to, aby ste si vytvorili pot!
2. Malhari - Bajirao Mastani
Nemôžeme hovoriť o "energii" bez toho, aby sme hovorili o Ranveerovi Singhovi! Jeho víťazný pruh v tomto roku zaznamenal úžasné predstavenia - jedným z nich je táto super hitová pieseň. Má výraznú ľudovú chuť a robí skvelú pieseň. Prípadne môžete skákať na tento eliptický cyklus a dostať tieto ramená a nohy do ohybu.
3. 1 2 3 4 Get On The Dance Floor - Chennai Express
Toto je pre všetkých fanúšikov Tollywoodu! Nepretržité porážanie tohto čísla SRK je infekčné a či sa vám páči tancovať, alebo nie, aspoň vás dostanete klepaním na nohy. Môžete urobiť plný-fúkané beh na tomto, aby si skutočne dostať svoje kardio hry na mieste.
4. Dilli Wali priateľka - Yeh Jawaani Hai Deewani
Po vrchole tohto playlistu sme sa pomaly dostali do zárezu s ďalším obľúbeným davom, v ktorom hrajú Ranbir Kapoor a Deepika Padukone. Tento jeden bol tiež používaný mnohými choreografmi Zumba ako cvičná pieseň. Jeden zaujímavý spôsob použitia tejto skladby je však na eliptickom cykle. Pokračujte a vyskúšajte to!
5. Bang Bang - Bang Bang
Opäť sme sa ochladiť - len malý kúsok - s týmto hrôzostrašným číslom hrdí Hrithik Roshan a Katrina Kaif. Zatiaľ čo tento film nebol veľmi dobrý v boxe, zvukový dopyt si určite všimol. Ale znova, kedy bola vždy úlohou sledovať, ako sa Hrithik posúva cez tanečný parket?
Takže tam máte to peeps! Najdôležitejšie kardiologické playlisty, ktoré nielenže zahrejú vaše telo, ale aj zimnú blues prenesú so svojou infekčnou energiou a optimistickou atmosférou. Poďme sa na tých trénerov a začnime túto párty!